подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
             
 




24 мая
АЗБУКА йоги. Бесплатно!
Для начинающих

27-30 мая
ОСНОВЫ ЙОГИ
Для начинающих

  
31 мая
СУРЬЯ НАМАСКАР
108 КРУГОВ

30 мая
Цикл СМЕЛОСТЬ!
Медитация ВНЕ УМА

  
7 июня
МЕТАМОРФОЗ
Новый виток практики

21 июня - 19 июля
Программа на выходные
СПА для ДУШИ

  МЕХЕНДИ В «ЙогаДОМе»: Роспись хной по телу!
Мы рады представить Вам нашего мастера по мехенди – Татьяну Шерстневу! Изящные и изысканные мехенди – прекрасное дополнение летнего образа.
  7 июня – МЕТАМОРФОЗ. Авторская программа Аны Шейн
Полтора часа из двух мы практикуем асаны в статике. Мало асан. Много времени. И каждая асана здесь бесценна, так как каждая несет с собой обновление, перезагрузку, новый виток в практике, новое понимание йоги. Именно на этом занятии нет возможности «слиться», придумав себе разные
 причины, откладывая решение «на потом». Здесь есть только один путь – быть.
  31 мая – Сурья Намаскар. 108 Кругов с Витом Фёдоровым!
Ждем всех практикующих йогу, а также сильных новичков, и, особенно, вернувшихся из отпусков мужчин, эта практика для сильных духом! Практика не требует никакой подготовки и получится у всех. После 4-го круга тело погружается в состояние, похожее на транс и никакой нагрузки не ощущается. И всё это под звуки шаманских и суфийских барабанов!
  21 июня - 19 июля – Курс выходного дня «СПА для ДУШИ!»
Этот курс создан специально для преображения! Он поможет соединиться со своими истинными желаниями. Это пять встреч в доверительном женском кругу, безмятежность женских практик, танец, медитация и общение. Это несоизмеримо больше, чем просто групповая практика. Это начало твоих перемен к лучшему!
  20-30 мая – ОСНОВЫ ЙОГИ: Следующий этап
Открыта запись на курс для начинающих. Наша цель — подготовить Вас к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Это идеальный вход в практику: основательный и объёмный. Вы сможете погрузиться в практику, задать все интересующие вас вопросы, и, главное, получить мощный заряд энергии для дальнейшей практики!
  16 мая - 6 июня – СМЕЛОСТЬ. Когда уходит страх!
Авторский модуль Эканты «Смелость!». Когд уходит страх. Эканта проводит в «ЙогаДОМе» уникальные динамические медитации. Яркие, чувственные, сильные и глубокие — эти практики изменят ваше представление о мире и самом себе. Для каждого этот
опыт самобытен и бесценен. Но у каждого онобязательно будет и останется с ним уже навсегда.
  Долгожданный IV Международный эко-фестиваль йоги и здоровья FREE SPIRIT состоится 25 и 26 июля в Саду Эрмитаж! Хедлайнер фестиваля от YogaDom - Ана Шейн.
Нас ждет 2 дня ярких впечатлений, глубокой практики и радостного праздника для всей семьи! В этом году FREE SPIRIT расширяет свои границы и приглашает лучших преподавателей по йоге, танцам, восточным единоборствам и акробатике. Отдельная площадка будет посвящена лекциям и "круглым" столам, где посетители смогут пообщаться с мастерами.
  24 мая – АЗБУКА йоги: БЕСПЛАТНО для начинающих!
Азбука йоги – это встреча. Первая встреча тебя и йоги. Знакомство с собой и со своими возможностями. Профессиональные преподаватели, доверительное пространство и ваше желание – это всё, что нужно для того, чтобы начать заниматься йогой. Безопасно и с ощутимым эффектом!
  17 мая – УНИСОН. Йога в паре с Шейн и Натали
Регулярная и удивительно многогранная практика, основанная на доверии и расслаблении. Мы работаем с эмоциональными составляющими нашей жизни, акцентируя внимание на связи поведения на коврике и в жизни. Участников ждут особые асаны, работающие со снятием напряжения в области таза. Суперцель – продольный шпагат.
  11 мая – АЗБУКА йоги. Для начинающих. БЕСПЛАТНО!
Сильный тандем профессиональных преподавателей, доверительное пространство и ваше желание – это всё, что нужно для того, чтобы начать заниматься йогой. Азбука йоги – эксклюзивная методика и know-how Центра «ЙогаДОМа». Это введение в практику и в yoga lifestyle. Это первая встреча тебя, преподавателя и йоги! Занятие и беседа. Абсолютно бесплатно!
  10 мая – Практика «ЙОГА НИДРА». Перезагрузка!
«НИДРА» является одним из наиболее мощных методов формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени. Она показа при физическом и умственном истощении, один час йога-нидры заменит вам четыре часа обычного сна! Посещая практику регулярно, вы сможете качественно отдохнуть, снять напряжение, освободиться от ненужных мыслей.
  5-11 мая – ШПАГАТЫ. Обретение гибкости тела и ума!
Данные практики сфокусированы на работе с определенной группой мышц, не оставляя без внимания и внутренние аспекты личности: воля, опора, мобильность восприятия, ощущение заземления. Участников ждут асаны, направленные на снятие напряжения в области таза. Суперцель – шпагат.
  5-10 мая – ОСНОВЫ ЙОГИ. Экспресс-введение
Майский экспресс-курс ведет Вит Фёдоров. Его цель — подготовить Вас к регулярным занятиям в группе. Это идеальный вход в практику... где вы сможете погрузиться в практику под руководством мастера, получить теорию и практику, задать все интересующие вас вопросы, и, главное, получить мощный заряд энергии для дальнейшей практики!
  4-11 мая – ПРЕСС. Майский вызов для сильных!
С 4 по 11 мая мастер цигун и хатха-йоги Виталий Фёдоров проведёт программу «ПРЕСС» – цикл практик, посвящённый тщательной и волевой работе с абдоминальными мышцами. Задача цикла – наладить контакт с волевым центром, развить чувство уверенности и решительности без наглости, наполнить абдоминальные мышцы энергией и силой.
  6-10 мая – «FEMME YOGA» с Аной Шейн
Программа «FEMME YOGA» во время майских каникул – это шанс. Потому что в другое время у многих из нас так мало времени для себя. Практика йоги в потоке женской энергии – тонкой, лёгкой, неуловимой.
архив »
   







Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.