подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
       
 
Афиша семинаров




23 февраля
АЛЬТЕРНАТИВА!
Праздничное расписание

25 февраля
Путь художника
Первое занятие БЕСПЛАТНО!

  
9 марта
АЗБУКА йоги
БЕСПЛАТНО!

14 марта - 11 апреля
СПА для ДУШИ
Курс преображения

  
16-27 марта
ОСНОВЫ ЙОГИ
Введение в практику

27, 28, 29 марта
НИНА ВУКАС в ДОМе
PRE-SALE билетов!

  27-29 марта — Нина Вукас вновь в Москве!
PRE-SALE билетов до 27 февраля

Нина Вукас снова в Москве! Приглашаем всех друзей «ЙогаДОМа» на удивительно мощный, красивый и насыщенный трехдневный семинар в стиле Виньяса-флоу от преподавателя международного уровня, ученицы Shiva Rea и автора методики «The Art of Flow». Всего 25 билетов! Регистрируйтесь, бронируйте места.
  1 марта – Практика «Я – Стихия»! Танцевальная медитация
Практика «Я – Стихия!» - это глубокое медитативное общение с собой и стихиями. Женский психолог Эканта учит усиливать те энергии, которые пока слабо проявлены в каждой из участниц. Напряжение, усталость, обида отступят и освободят место силе, сексуальности, творчеству, ярким проявлениям вашей личности.
  28 февраля – Пробуждение Кундалини. ОШО-медитация
По вашим многочисленным просьбам в конце февраля эта яркая и чувственная практика – вновь пройдёт в «ЙогаДОМе». Вместе, в субботу 28 февраля в 18:30-21:00 мы завершим месяц этой необычной, яркой, захватывающей ваше мироощущение – динамической Ошо-медитацией.
  16-27 марта – Основы йоги с Ильей Азуевским
Курс из 6-ти занятий созданы с целью подготовить начинающих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Это идеальный вход в практику: основательный, объёмный, информационный. Каждое занятие – это индивидуальный подход, тактичность и сила настоящей глубокой практики, теория и практика.
  16 марта – «Тайны ароматерапии». Первая лекция о главном
Откройте для себя удивительный и неповторимый мир ароматов, погрузитесь в него, узнайте его тайны и овладейте одной из самых загадочных, чувственных и магических наук на Земле!
  14 марта - 11 апреля – Программа выходного дня
«СПА для ДУШИ!» Курс женского преображения с Экантой

Этой весной, по субботам, приглашает вас вспомнить об истинной женской природе в программе личностного роста «СПА для ДУШИ». Курс будет полезен всем, кому пора соединиться с своими истинными желаниями. Это пять встреч в доверительном женском кругу, безмятежность женских практик, танец, медитация и общение. Это больше, чем трансформационный потенциал... Это начало перемен к лучшему!
  Интервью с Ильей Азуевским
Я чувствую, что йога людям приносит пользу…

Илья Азуевский – преподаватель йоги по методике «Psy Yoga» Дмитрия Серебровского. В свою работу он вкладывает знания по телесно-ориентированной терапии, психологии и гельштат-терапии, делая первые занятия новичков увлекательными и максимально осознанными. В «ЙогаДОМе» мы поговорили с Ильей о его методике преподавания, подходе к практике и отношении к своей работе.
  9 марта – АЗБУКА йоги. Для начинающих бесплатно!
С чего начинается практика йоги? Это интерес, это желание развиваться, это стремление сделать свою жизнь лучше и осознанней, а тело – более гибким, сильным и красивым. Программа «Азбука йоги» – эксклюзивная методика и know-how Центра «ЙогаДОМа». В понедельник, в нашем Центре собираются те, кто решил заниматься йогой. Это введение в практику и в yoga lifestyle. Это первая встреча тебя, йоги и преподавателя! Занятие и беседа. Абсолютно бесплатно!
  Вит Фёдоров возвращается! – Вт и Чт, 20:15-22:00
Спешим сообщить что с 24 февраля Вит Федоров возвращается в Москву и приступает к ведению регулярных вечерних групп. После того как ученики уже успели соскучиться, сильный, отдохнувший, загорелый, наполненный позитивом, азиатским солнцем и океаном, Вит вновь приступает к регулярным занятиям. Ждем всех на практику!
  С 25 февраля – Программа «Путь художника»
Творческое возрождение с Экантой

Открыта запись в группу «Путь художника» – программу основану на книге Джулии Кэмерон и авторских разработках Эканты. Вас ждут 12 наполненных творчеством встреч и ряд вдохновляющих домашних заданий. Невероятно позитивное чтение, заряжающее общение в круге и свободный творческий поток быстро изменят вас до неузнаваемости.
  23 февраля – Практика Йога-нидра. Сон йогов
Праздничные дни и это отличная возможность уделить больше внимания себе и своему телу и психо-эмоциональному состоянию. Это ваше время для восстановления и для безусловного расслабления. В понедельник, 23 февраля, мы приглашаем вас на практику Йога-нидра. Посетив занятие в этот выходной, вы сможете качественно расслабиться перед началом бизнес-недели!
  23 февраля – У нас альтернативное расписание!
Друзья! Впереди праздничные дни и это отличная возможность уделить больше внимания любимому занятию – практике йоги! На этот трехдневный уик-энд «ЙогаДОМ» составил для вас насыщенную программу с интересными практиками и любимыми преподавателями. Расписание здесь.
  22 февраля – Практика Танцующий воин. Пробуждение духа!
Обрети внутреннюю гармонию и через нее познай себя в грациозном танце, полном красоты, силы и изящества. Приглашаем на уникальную практику йоги «Танцующий воин» с Анной Волик. Наполнись силой, двигайся с ней, танцуй с ней.. стань этой силой!
  Хатха-йога. Вечерняя практика с Юлией Сабрековой
День важно начинать с хорошего настроения, с осознанности. Не менее важно и завершение дня. Приглашаем вас на вечернюю практику с Юлией Сабрековой, по средам, 20:00-21:30. Это шанс освободиться от ментальной и эмоциональной перегрузки, стресса, размышлений и спешки.
  15 февраля – УНИСОН. Йога в Паре с Шейн и Натали
Йога – это не только концентрация и работа с телом. Это еще и умение довериться потоку, самому себе и другим. Именно на развитие этих качеств и направлена практика УНИСОН.
архив »
   


Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.