подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
       
 
Афиша семинаров


  
26 октября
Практика АНТИ-СТРЕСС
Снимаем напряжение!

1-29 ноября
СПА для ДУШИ
Курс Приображения



2-4 ноября
БАЛАНС с Анной Волик
Дверь в невесомость!

3 ноября
АЗБУКА ЙОГИ. Бесплатно!
Презентация методики

  
11 и 25 ноября
ЭТИКА ЙОГИ.
Интерактив с учителем

16 ноября
АГНИ. Круг огня!
Осознай свой потенциал!

  2 ноября – Цигун. Энергия жизни
Виталий Фёдоров

Китайская гимнастика Цигун уже многие тысячелетия питает энергией людей. Механизм её гениально прост, но объяснить его невозможно. Однако почувствовать его вполне может каждый. Для этого в рамках ноябрьской «Альтернативы» мы проводим занятие Вита Фёдорова. Вы сможете приобщиться к древней практике Цигун семьи Чэнь, которой по меньше мере 1 200 лет, ощутить её волшебное прикосновение. Вы унесёте с собой инструмент обретения силы, равновесия, уверенности и энергии. Цигун обязательно сделает вашу жизнь лучше!
  3 ноября – КРАСИВОЕ ЛИЦО. Сияние осени
Татьяна Вознесенская

Осенне-зимний период – с его перепадами температуры и настроения, ветрами, нехваткой солнца и витаминов – это серьёзное испытание для кожи. Особенно уязвимым в этот период становится лицо. Чтобы поддержать естественное сияние, нежность и упругость кожи лица осенью и зимой, нужно знать кое-какие секреты. Девочки! 3 ноября ими поделится Татьяна Вознесенская, профессиональный косметолог и эстетист. Всё, что она даст, вы сможете повторить дома самостоятельно. Это исключительно приятный и полезный мастер-класс.
  2 и 4 ноября – Магия женщины.
Прекрасна, как сама Афродита
Александра Тиферет

Девочки, наша способность наслаждаться любовью и красотой, чувственностью и сексуальностью заключена только в нас самих. Быть женщиной-мечтой, Афродитой, дарящей мужчинам вдохновение, - это наш выбор. Саша Тиферет, ведущая практики «Магия женщины», приглашает открыть в себе качества этой богини на занятиях ноябрьской «Альтернативы». Почувствуйте могучие силы любви, скрытые внутри вас, откройте себя для себя самой!
  11 и 25 ноября – Этика йоги. Интерактив с учителем
Как достичь гармонии, быть чистым, гибким, ответственным, уверенным и обстоятельным не только на коврике, но и в жизни? Об этом мы будем говорить на двух тематических встречах. Это будет интерактивная беседа, где Анна Волик расскажет об основополагающих понятиях йоги – яме и нияме.
  3 ноября – АЗБУКА йоги для начинающих. Бесплатно!
Мы приглашаем начинающих йогов посетить программу «Азбука йоги» – камерно, чутко, с индивидуально. Анна Волик – расскажет о йоге, даст рекомендации по поводу диеты, времени для занятий, дисциплины. И, конечно, у вас будет возможность расстелить коврик и позаниматься йогой.
  ПРИВИЛЕГИЯ – новая услуга кафе!
Друзья, мы шагаем в ногу со временем, окрашивая и дополняя наше пространство оттенками сезонных идей... С 15 октября в нашем кафе вы можете воспользоваться услугой «ПРИВИЛЕГИЯ», действия 
которой позволяет в будние дни, с 12:00 до 16:00, получить скидку 20% на любое 
блюдо или напиток ассортимента.
  2-4 ноября: БАЛАНСЫ. Дверь в невесомость
Практика асан – это постоянное балансирование, приведение в равновесие систем тела, ума и сознания. Если вы хотите достичь баланс, приглашаем вас на практику «БАЛАНСЫ» где вы получите основные навыки отстройки балансовых асан. Это балансы на ногах, на руках и перевёрнутые асаны.
  1-4 ноября – ноябрьская АЛЬТЕРНАТИВА!
Друзья, ноябрьские выходные – это отличный повод практиковать с намерением быть в единстве со всем, что нас окружает. С 1 по 4 ноября мы проводим традиционную программу «Альтернатива». Намерение уже создано. Будем в йоге. Будем в «ЙогаДОМе». У нас много
  1-29 ноября – SPA для ДУШИ! Женский курс приображения
Девочки, все, чья душа истосковалась по красоте и творчеству, мы знаем, как вернуть песню вашей души! Эканта – практикующий психолог приглашают вас на программу личностного роста, в гармоничном женском кругу. СПА это безмятежность женских практик – танец, медитация, арт-терапи и ауро сома и общение. Это ваше начало перемен к лучшему!
  26 октября – Практика АНТИ-СТРЕСС. Снимай напряжение!
Ритм, темп и интенсивность жизни в мегаполисе создают условия для развития хронического стресса. «Анти-стресс» –программа для тех, кто хочет быть активным, не расплачиваясь за это своим здоровьем. Виталий убеждён, что даже самый уставший и занятый может уделить себе три часа, чтобы освоить техники йоги, которые дают возможность разорвать этот порочный круг нарастания напряжения в организме.
  16 ноября – АГНИ. Я осознаю. Круг огня
Осознать внутренний потенциал, силу и красоту, источник праведности и опору всех жизненных ценностей вы сможете на третьем занятии семинара Аны Шейн «АГНИ». Мы будем работать в Круге Огня – стихии, способной созидать и разрушать, очищать и давать энергию.
  ОСНОВЫ ЙОГИ – для начинающих с Ильёй Азуевским!
На программе «ОСНОВЫ йоги» вы узнаете, что, как и зачем делать, и чего делать не следует. Илья подскажит, что нужно именно вам, чтобы безопасно входить в практику и как пользоваться навыками
 йоги для укрепления тела и духа. Это размеренный и плавный вход в практику при полном внимании инструктора. Всецелое присутствие. Первый и уверенный шаг.
  19 октября – АКВА. Я чувствую. Круг Воды
Гибкость, плавность и текучесть. Мягкая практика в Круге Воды погрузит вас в режим непрерывного действия. Вы услышите желания своего тела, сбалансируете мужское и женское, осознаете свои чувства. Семинар направлен на повышение уровня осознанности в практике, понимание главных инструментов роста в личной практике йоги.
  Хатха-йога и Цигун в ЙогаДОМе. Практика с Витом!
Спешим сообщить, что этой осенью, по буднем, Виталий Фёдоров проводит две вечерние практики в неделю! Также, по выходным он проводит практику осознанного расслабления тела – Йога-нидра. Его практика необычайно фундаментальна, при всей гениальной простоте, она несёт мощное содержание.!
  Магия женщины – Йога, которая вдохновляет!
По выходным, в ЙогаДОМе вас ждёт красота, сила и уверенность. Вас ждут трансформации и безусловная магия, которую вы сможете перенести с коврика в жизнь. Это время для себя, для восстановления и расслабления!
архив »
   


Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.