подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
       
 
Афиша семинаров


  
17.09 - 3.10
Твой первый курс
Введение в йогу

28 сентября
Семинар КРЫЛЬЯ
Гибкость и свобода!



С 29 сентября
ЗДОРОВОЕ тело
Йога в рабочий перерыв!

4 октября
АЗБУКА йоги. Бесплатно!
Беседа и практика

  
5 октября
МАГИЯ женщины
Семинар женской йоги

11-25 октября
СЕКСУАЛЬНОСТЬ!
Динамические медитации

  «Подвесь» занятие – Благотворительный проект!
Друзья! Теперь вы можете делиться йогой, с теми, кому действительно очень нужно. Мы начинаем благотворительный проект «Дай йоге ходу!», в рамках которого каждый может сделать доброе дело просто так. Вы можете «подвесить» занятие йогой часто даже не зная, для кого – просто для любого.
  1 по 15 ноября – Шри Ланка. АЮРВЕДА & ЙОГА ТУР
Приглашаем Вас в настоящий spa-тур: влажный воздух, от которого кожа больше не нуждается в кремах, аюрведические массажи – виртуозная работа с телом, умасливание для вывода токсинов и моментальное расслабление. Вкусная и полезная еда, фруктовый рай. Разнообразная флора и фауна, новые запахи, обилие звуков. Милые и приятные люди.
  5 октября – Презентация практик ОШО. Бесплатно!
Наверняка, в вашем окружении уже есть счастливчики, которые знакомы с динамическими медитациями ОШО. Они будоражат ваше любопытство загадочной улыбкой на вопрос о том, что это за практика, в чём её ценность? Есть только один способ узнать – прийти и получить личный опыт. Условие одно – быть там. БЫТЬ.
  29 сентября – Курс Здоровое тело!
Для всех, кто может заниматься в рабочий перерыв

Здоровье – основа полноценной и счастливой жизни. В его поддержании йоге нет равных. Наталья Беляева, приглашает на занятия с элементами йогатерапии – всех, кто заботиться о профилактике своего здоровья. Занятия проходят в режиме ланч-йоги – для всех, кто может заниматься в рабочий перерыв.
  5 октября – Мягкая женщина. Знакомство с женской йогой
Ведущая занятий «Магия женщины» Александра Тиферет проводит в «ЙогаДОМе» семинар-знакомство с женской йогой. Вы получите опыт шактийской йоги, научитесь слушать и слышать себя и своё тело, быть внимательной к сигналам интуиции. Вас ждёт красивый поток женской энергии – тонкой, лёгкой, неуловимой.
  4 октября – АЗБУКА йоги. Йога для начинающих. Бесплатно!
Сильный тандем профессиональных преподавателей, доброжелательное пространство и ваше желание – это всё, что нужно для того, чтобы начать заниматься йогой. Почувствуйте это на бесплатной встрече для начинающих в «ЙогаДОМе». Это введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа.
  Хатха-йога и Цигун в ЙогаДОМе. Практика с Витом!
Спешим сообщить, что этой осенью, по буднем, Виталий Фёдоров проводит две вечерние практики в неделю! Также, по выходным он проводит практику осознанного расслабления тела – Йога-нидра. Его практика необычайно фундаментальна, при всей гениальной простоте, она несёт мощное содержание.!
  18 - 28 октября 2014 – Vinyasa Flow Yoga с Анной Волик
Фестиваля йоги. Тенерифе, Испания

В октябре 2014 года на самом красивом острове Канарского архипелага Тенерифе –планируется проведение фестиваля йоги! Это уникальное между-народное событие, на которое приглашены самые интересные преподаватели со всей России, стран Прибалтики и СНГ. Наша Анна Волик участвует)))
  Йога и телесно-ориентированая терапия! Для начинающих
Илья Азуевский – профессиональный инструктор йоги, мастер восточных единоборств, знаток физиологии и анатомии человека, гештальт-психологии и телесно-ориентированной терапии проводит в нашем центре занятия для тех, кто делает первые шаги в йоге.
  С 17 сентября: Вера Майорова в «ЙогаДОМе»!
Сертифицированный инструктор йоги и трансцендентальной медитации, исследователь Раджа-йоги, буддизма и индуизма Вера Майорова приступает к ведению групп в нашем центре. Занятия особено подходят тем, кто склонен к познанию йоги посредством ума, ищет объяснения движениям на коврике и их влиянию на тонкие процессы в жизни.
  Йога-нидра. Расслабляйтесь по воскресеньям!
Каждое воскресенье, мы ждём вас на практику Йога-нидра. Эта практика глубокого расслабления, йогический сон, дарит перезагрузку, тотальный релакс на всех уровнях. Посещая эти занятия еженедельно, вы сможете качественно расслабиться перед началом рабочей-недели!
  21 сентября – КВАДРА. Премьера авторского семинара!
Старший преподаватель «ЙогаДОМа» Ана Шейн подготовила семинар для всех, кто верит в практику, ищет в ней ответы, готов структурировать полученный опыт йоги. Вас ждут четыре ёмких и разнообразных практики – по одной каждый месяц. Места ограничены.
  Новый сезон для новых возможностей!
Мы начинаем новый сезон! И делаем всё для того, чтобы вы могли сделать всё для себя. Вам нужно только прийти. Преодолеть свою нерешительность и неуверенность и оказаться вне времени здесь, в «ЙогаДОМе». В новый сезон с новыми силами!
  Магия женщины – Йога, которая вдохновляет!
По выходным, в ЙогаДОМе вас ждёт красота, сила и уверенность. Вас ждут трансформации и безусловная магия, которую вы сможете перенести с коврика в жизнь. Это время для себя, для восстановления и расслабления!
  Утро. Non-Stop! – Йога до рабочего дня!
Утренняя практика подходит для тех, кому не лень проснуться пораньше и зарядиться энергией, кто выбирает утро в большом городе, потому что именно это время лишено суетливости и наполнено тонкой романтикой. Это небольшое усилие воздаётся вам прекрасным самочувствием, тонусом тела, устойчивостью психики, энергией.
архив »
   







Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.