подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
             
 




3, 6, 10 июля
ОСНОВЫ ЙОГИ
Введение в практику

5 июля
Приветствие солнцу
108 КРУГОВ

  
7-16 июля
ЙОГА ДЕТОКС
Отбрось всё лишнее!

26 июля
Практика LUNA
Йога в повязках

  
5 июля
Третяя встреча. ВОДА муза!
СПА для ДУШИ

3-9 августа
Ретрит с Аной Шейн
Тоскана, ИТАЛИЯ

  7-16 июля – ЙОГА-ДЕТОКС по утрам. Запись открыта!
Йога детокс – это естественный способ очищения организма. Определённые последовательности асан и виньяс в сочетании с дыхательными техниками и специальным детокс-питанием помогут избавиться от всего, что отравляет жизнь – токсинов, стресса, апатии, напряжения, усталости. Это чистка на физическом и ментальном уровнях.
  5 июля – 108 кругов ритма! Приветствие солнцу
Эту уникальную и энергичную практику мы проводим уже не в первый раз! Эта практика – твоё полное погружение: ЦИГУН, ЙОГА и ШАВАСАНА под постоянный «зов» барабанов, которые зададут ритм, поведут за собой. 5 июля, приглашаем всех сделать под звуки шаманских и суфийских барабанов, 108 циклов «Приветствий солнцу».
  С 27 июня – Хатха-йога по методике PSY YOGA
Работа с блоками и зажимами. Илья Азуевский

Практика, которую ведет Илья, как нельзя лучше подходит для осознанной и глубокой работы – выявление закрепощений тела на уровне эмоциональных блоков, поиск инструментов для раскрепощения и раскрытия тела. По многочисленным просьбам мы решили проводить эту практику на регулярной основе: по субботам, 16:30 – 18:30.
  29 июня - 10 июля – ОСНОВЫ ЙОГИ для начинающих
ОСНОВЫ ЙОГИ в ЙогаДОМе – это путь к безопасной практике. Всего четыри занятия, в результате которых вы узнаете о том, как выполнять асаны, о векторах силы, дыхании йогов и медитации. Вы сможете узнать о йоге намного больше, чем в регулярной группе, где большая часть практики проходит «в потоке»
и без дополнительных объяснений.
  26 июля – «LUNA». Практика йоги с закрытыми глазами!
В течение практики, под чутким ведением преподавателя, вы погружаетесь в себя, следуете за телесными импульсами и чувственными ощущениями. Вы получаете уникальный опыт йоги с закрытыми глазами!
  Лилия Тухватулина – новая группы с 20 июня!
Лилия – один из ведущих преподавателей Виньяса Флоу в Москве. На ее занятиях вы погружаетесь в поток и движение, развивая себя и свои возможности. По субботам, 12:45-14:30.
  Практика с Марией Митрофановой возобновляется!
Первое занятие в среду, 24 июня

Мы рады сообщить вам новость, которую вы так ждали – Мария Митрофанова (Шудха) возобновляет свою практику в Москве, в YD! Интенсивная практика, расширяющая физические и ментальные возможности – это занятия у Шудхи, которые вы ждали все это время.
  21 июня - 19 июля – Курс выходного дня «СПА для ДУШИ!»
Этот курс создан специально для преображения! Он поможет соединиться со своими истинными желаниями. Это пять встреч в доверительном женском кругу, безмятежность женских практик, танец, медитация и общение. Это несоизмеримо больше, чем просто групповая практика. Это начало твоих перемен к лучшему!
  3-9 августа 2015 – РЕТРИТ С АНОЙ ШЕЙН. Тоскана, Италия
Спешим сообщить о главном событие лета! Уникальный ретрит в Тоскане, Италии со старшим преподавателем YogaDOMa Аной Шейн. Этот ретрит – путь к переживанию того, что называется Истиной... Это 7 дней на чудесной вилле, утренняя и вечерняя практики. Ничего лишнего. Только глубокая и осознанная работа с телом и сознанием и открытие себя.
  21 ИЮНЯ – ЦИГУН. ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ!
На этом занятии вы получите навыки цигун для самостоятельной практики: инструменты обретения силы, равновесия, уверенности и энергии. На семинаре у всех желающих, вне зависимости от подготовки и возраста, удасца почувствовать течение энергии. Цигун даст вам так много, что описывать всё не имеет смысла. Просто приходите и откройте для себя дар древних мастеров.
  Сеты - DAY by DAY. Комбинация блюда и напитка!
Сеты – разные по комбинациям, но неизменно изысканные, вкусные, легкие и питательные. Заказывайте на поздний завтрак, деловой ланч, обед, легкий полдник. Сеты – для тех, кто в спешке и, кто точно знает свое состояние и свои пожелания. Это продуманное и здоровое решение, экономящее ваше время!
  21 июня – АЗБУКА ЙОГИ для начинающих. БЕСПЛАТНО!
Друзья, в день летнего солнцестояния, ЙогаДОМ проводит свою традиционную авторскую практику АЗБУКА ЙОГИ. Это введение в практику йоги и в yoga lifestyle. Это первая встреча тебя, преподавателя и йоги! Это занятие и беседа – абсолютно бесплатно! Рекомендуйте своим родным и близким.
  21 июня – 1Й МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ЙОГИ в РОССИИ
Летнее солнцестояние – особенный по энергетике и значению день, когда активируется весь потенциал и открываются новые возможности. Мы хотим этот день отметить вместе с нашей yoga community – с наполненными особым смыслом практиками, редкими и уникальными как само летнее солнцестояние, которое бывает лишь раз в году. Расписание здесь!
  12-14 июня – РАЗУМ ТЕЛА!
Новый проект – Летняя Школа в ЙогаДОМЕ

ЙогаДОМ предлагает ударную и весомую программу в эти праздники: это несколько направлений, которые сольются в уникальный опыт – что приведет всех участников к переосмыслению своего тела, к умению слышать его и доверять его открытиям. Это мощная перезагрузка восприятия и фокусная работа над телесными аспектами жизни современного горожанина.
  14 июня – ЙОГА-НИДРА. Тотальное расслабление тела
В последний день Летней Школы мы предлагаем всем ученикам объединить практики, в начале расскрыть тело и снять зажимы, обрести баланс и устойчивость, наполниться силой и смелостью, а затем продолжить практику в более тонких энергиях, переживаниях на ЙОГА-НИДРЕ, усваивая тот опыт, который приобрели на практике асан, запоминая его каждой клеточкой.
архив »
   

Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.