+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
             
 




С 30 января
ОСНОВЫ ЙОГИ
Для начинающих

1 февраля
ЙОГА-ЧЕЛЕНДЖ
Участвуй и Побеждай

  
8 февраля
Йога для мужчин
Пробуем бесплатно!

14 февраля
FEMME YOGA
Практика для женщин

  
 14 февраля
ЙОГА-НИДРА
Глубокое расслабление!

28 февраля
ПРЕОБРАЖЕНИЕ
Бесплатная встреча для женщин!

  13, 20, 27 марта – Цикл «ОТТЕПЕЛЬ». Ошо-медитации с Экантой
«ОТТЕПЕЛЬ» – цикл практик для всех, кто готов пробудиться от зимней спячки, стремится избавиться от накопившегося «хлама» - стресса, усталости, негативных эмоций и напряжения, чтобы встретить весну обновленным и полным сил!
  14 февраля – Программа «Сила любви» в День всех влюбленных!
«Сила любви» – это практики йоги и развития для всех, кому не хочется повторять прошлогодний сценарий и у кого есть желание дополнить поход в ресторан чем-то более значимым и запоминающимся. Цель программы – погрузить участников в состояние любви к себе. Вместе – мы будем чувствовать, наполняться и дарить любовь!
  28 февраля – «ПРЕОБРАЖЕНИЕ». Бесплатная встреча!
Приглашаем на бесплатную встречу всех, кто стремиться познать свою истинную природу, кто готов открыть в себе личностные и творческие способности. В программе телесные практики, танцевальная терапия и ОШО-медитации. Это знакомство с преподавателем и техниками, возможность попробовать и задать свои вопросы.
  Горячие предложения от наших партнеров – компании Jaguar Land Rover!
Только в эти дни автомобили 2015 года выпуска предлагаются на уникальных, необычайно привлекательных условиях. Выберите модель, которая идеально отвечает Вашим запросам, и воспользуйтесь уникальной ценовой привилегией.
  8 февраля – «Йога с мужским характером»
Программа йоги для мужчин. Вход свободный!

«Йога с мужским характером» – это бесплатная практика для мужчин, know-how центра «ЙогаДОМ» для тех, кто настроен на работу с телом. Это программа для мужчин, которые решили заниматься йогой и готовы раскрыть свои физические возможности.
  С 1 февраля – Весенний ЙОГА-ЧЕЛЛЕНДЖ
В начале февраля у нас снова пройдет йога-челлендж с регулярными утренними практиками, несложными, но эффективными домашними заданиями и, конечно, призами самым стойким участникам. Это месяц занятий и поддержки для тех, кто стремится к обновлению, готов бросить вызов себе, собственной лени и зимней хандре.
  Внимание! Акция «Встречай весну... с легкостью!»
Каждого, кто станет одним их первых 10 покупателей абонемента на наш ЙОГА-ЧЕЛЛЕНДЖ, который пройдет с 1 февраля по 4 марта, ждет подарок от наших партнеров! А еще вы сможете выиграть абонемент на занятия йогой, розыгрыш которого состоится 4 марта среди участников челленджа.
  30 января – 27 февраля – «ОСНОВЫ ЙОГИ»
Пройти «ОСНОВЫ ЙОГИ» – значит сделать первый шаг навстречу к своему физическому здоровью и своему развитию. Именно сейчас – то самое время, чтобы узнать о йоге все, о чем не напишут в книгах и освоить то, что не покажут в сети интернет. Максимально доступно и безопасно! Запись открыта!
  Наши новые партнеры – медцентр «Петровские Ворота»
Рады представить вам наших друзей и партнеров – многопрофильный международный медицинский центр «Петровские Ворота» www.petrovkamed.ru! Вместе мы будем создавать для вас оригинальные программы и форматы занятий и обязательно готовить интересные акции, конкурсы и подарки.
  31 января – ТАНЕЦ ДЕРВИШЕЙ. Медитация в движении
Танец Дервишей – это глубокая динамическая суфийская медитация. Практика доступная для всех, легкая и изящная в исполнении. Она объединяет мощь древних суфийских танцев, Ошо-медитаций и опыта йоги. Вы получаете инструмент управления собственной силой, очищаетесь на психическом и эмоциональном уровне от блоков, шаблонов и штампов.
  31 января – ЦИГУН. Энергия жизни!
ЦИГУН – Древняя практика, на которой вы научитесь правильно дышать и контролировать свой дыхательный цикл, очистите легкие и активизируете их полный объем. Это работа с энергией ци. Упражнения будут направлены на гармонизацию работы организма в целом за счет очищения энергетических каналов.
  21-31 января – «DETOX AFTER PARTY»
Для тех, кто хорошо провел праздники!

Недельный детокс-курс – это отличная возможность очистить тело и мысли, избавиться от того, что мешает жить: новых килограммов, токсинов, лени, усталости. Он поможет не только грамотно восстановится после праздников, но и станет важным шагом для всех, кто намерен начать жизнь с чистого листа!
  24 января – ЙОГА-НИДРА. Глубокое расслабление!
ЙОГА-НИДРА – это древняя практика глубокого расслабления и исцеления, йогический сон, который дарит участникам отдых на всех уровнях. Эта практика особенно показана при физическом и умственном истощении так как один час НИДРЫ заменяет четыре часа обычного сна!
  24 января – АЗБУКА йоги. Вход свободный!
«Азбука йоги» – это знакомство с йога практикой и со своими возможностями. Это бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой. Теория и практика. Беседа и занятие. Совершенно бесплатно!
  17 января – «УНИСОН». Йога в паре
Йога – это не только работа с телом, это еще и внутренний взор, умение слышать и чувствовать, быть в доверии с самим собой и окружающими. С друзьями, коллегами или родственниками – кем угодно, вдвоем с удвоенной силой вы сможете поочередно пойти глубже, высвободить тело от накопленного напряжения, открыть его новые грани!
архив »
   











Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.