подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
       
 
Афиша семинаров

  
15-31 июля
Месяц ДЕТОКСА
Жизнь без лишнего!

20-27 июля
Магия женщины
Йога, которая исцеляет!



3 августа
АЗБУКА ЙОГИ. Бесплатно!
Для начинающих

6 - 13 августа
ОСНОВЫ ЙОГИ
Авторский курс для начинающих. Ана Шейн

  
20 июля
СИЛА Концентрации
Твоя ментальная эффективность!

24.07 - 23.08
ОСВОБОЖДЕНИЕ!
Трансформационный ОШО-курс

 

 

  3 августа – «SPA для души. Италия!»
Бесплатная презентация ретрита с Экантой

Девочки, все, чья душа истосковалась по красоте и творчеству, мы знаем, как вернуть песню вашей души! «ЙогаДОМ» и Эканта, приглашают вас на бесплатную презентацию выездного ретрита для женщин, который состоится в сентябре в Тоскане. Вы сможете прикоснуться к тому, что ожидает вас в путешествии...
  3 августа – АЗБУКА йоги для начинающих. Бесплатно!
«Азбука йоги» – занятие и беседа. Это регулярная и бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой. Это введение в практику и в yoga lifestyle. Ведущий инструктор расскажет о йоге, даст рекомендации по поводу диеты, режима дня, времени для занятий, устойчивости и дисциплины. Он также проведёт ваше первое занятие Хатха-йогой, даст небольшой потоковый комплекс.
  27 июля – Йога-нидра. Сон йогов с Виталием Фёдоровым
Виталий Фёдоров, мастер Хатха-йоги и цигун приглашает на практику Йога-нидры – древняя тантрическая техника сознательного расслабления. Она устраняет напряжения приводящие к заболеваниям, стрессам и конфликтам. Практикуя Йога-нидру, мы не просто отдыхаем, но проникаем в своё подсознание, преобразовываем личность в целом.
  Магия женщины. Йога, которая вдохновляет!
Девы, этим летом, мы вновь проводим эту деликатную шактийскую практику – по авторской методике Аны Шейн. Магия женщины – это время для себя...
Эти часы посвящайте себе! Для восстановления, обогащения, расслабления. В этой практике нет стремлений и направленности, нет упоров и перенапряжения. Зато есть поток женской энергии, тонкой, лёгкой, неуловимой.
  27 июля – Практика БАБОЧКА. Раскрываем тазобедренные!
Тазобедренные суставы играют важную роль в практике йоги. И нам требуется немало времени, чтобы развить их подвижность и гибкость. Практика Анни Волик – это ваш шанс узнать технику безопасной работы с тазобедренными, какие режимы возможны. Это также возможность снять все физические и соматические блоки, убрать напряжение в этой области.
  24 июля – ОСВОБОЖДЕНИЕ! Трансформационный Ошо-курс
Иногда надо просто раскачать себя. Вскрыться, встряхнуться, чтобы сбросить апатию, лень, творческий ступор. Для этого мы создали трансформационный Ошо-курс. Всего пять недель практики, и вы ослабите узлы, очистите тело, эмоции и ум. Ошо-медитации просто созданы для этого. Освобождайтесь!
  С 15 июля – Psy Yoga по вторникам и четвергам, 20:45!
В особенности все, кто посещает «Первый курс» с Ильёй Азуевским! С 15 июля вы сможете посещать его группы регулярно. Занятия интегрируют опыт Хатха-йоги, Аштанга-йоги, гештальт-психологии и методики Дмитрия Серебровского Psy Yoga. Вы получите многогранный опыт познания себя через тело! Мы приглашаем всех, кто работает над собой не только на коврике, но и в жизни!
  6-31 июля – Месяц ДЕТОКСа. Жизнь без лишнего!
Хорошо почистить организм, избавиться от всего, что отравляет жизнь – токсинов, стресса, апатии, напряжения, усталости – поможет детокс-программа «ЙогаДОМа». Она основана на асанах Хатха-йоги, очистительных дыхательных техниках и детокс-питании. Всё, что мы предлагаем – естественно, основано на знаниях древних наук – аюрведы и йоги, проверено на нашем собственном опыте!
  8-17 июля – Основы йоги. Курс для начинающих
Для того чтобы начать заниматься йогой, вам не нужно специальной подготовки, особой растяжки или гибкости. Нужен только ваш настрой и желание! А еще нужно пройти курс Основы йоги – самые азы, путь к безопасной практике с ведущим преподавателем ЙогаДОМа. Открыта запись на июльский курс!
  C 4 июля – Утро. Non-Stop!
Вам нужно только прийти. Встать с кровати и принести себя в «ЙогаДОМ». Всё остальное мы для вас сделаем. Семь занятий, и у вас «вдруг» обнаружится растяжка, сила, приятный тонус и много энергии. Солнечная Алёна Ударцева – самый надёжный проводник в утреннем потоке. Вы будете довольны каждой тренировкой. Вам будет хорошо и легко.
  6 - 13 августа – ОСНОВЫ ЙОГИ
Авторский курс для начинающих. Ана Шейн

Для тех, кто точно хочет в йогу, для тех, кто думает попробовать на вкус эту древнюю науку, для всех, кто стремиться к наполненной жизни – ближайший курс «Основы йоги» проводит его автор и старший преподаватель «ЙогаДОМа» Ана Шейн! Ана – одна из тех, за кем идут. Её выбирают раз и навсегда. Потому что каждая встреча с ней – это мощнейший заряд энергии, это море откровения, пища для размышлений. С ней вы нырнёте в йогу-любовь, в йогу-вдохновение, в йогу-удовольствие. Посетив курс йоги для начинающих вы сделаете шаг навстречу себе, своему здоровью и смелому творческому развитию!
  20 июля – Сила концентрации. Когда возможно всё...
Концентрация – это магия нового времени, супер-технология, навыки которые мы тренируем на практикуме Виталия Фёдорова. Вы получите инструмент, который позволит жить без стресса. Вы сможете чётко расставлять приоритеты и быть уверенным в своём решении. Этот практикум для всех, кто знает, что такое ритм современности, и хочет жить с ним в ладу, без ущерба для здоровья и психики.
  13 июля – Танец Мандала. ИСКУШАЙ! Семинар-знакомство
Женщина просыпается танцуя... Она – источник притяжения, манящей свежести, лёгкости. Приходи на семинар Ксении Тишко, ты познакомишься с невероятной 
по силе практикой Одного занятия уже достаточно! Увидишь сама. Это чистое искушение, соблазн, 
сексуальность, великая сила Шакти. 
Это самый интимный опыт общения с богиней внутри тебя!
  C 18 июня – Psy Yoga: Йога и психология
 с Ильёй Азуевским!
Друзья, субботняя практика Димы Серебровского по методике Йога и психология будет дополнена регулярными потоковыми тренировками с его учеником и преподавателем методики Psy Yoga. Это целостный подход к собственному здоровью и стабильное развитие в практике йоги.
  29 июня – АЗБУКА йоги для начинающих. Бесплатно!
«Азбука йоги» – это регулярная и бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой. Это введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа. Ближайшую встречу проведет Татьяна Мещерякова, безусловно преданная практике, с огромным стажем преподавания и изучения йоги во всех её аспектах, йогиня, которая погружает в состояние познания себя.
архив »
   







Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.

 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.