подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
       
 
Афиша семинаров


  
13-27 сентября
Курс ОШО-медитаций
ЧУВСТВЕННОСТЬ!

14 сентября
АЗБУКА йоги
Начинающим Бесплатно!




17.09 - 3.10
Твой первый курс
Введение в йогу

17.09  -  10.12
Курс Золотая Жила
Путешествие к исцелению!

  
19.09 - 3.10
ОСНОВЫ ЙОГИ
Поток для начинающих


28 сентября
Семинар КРЫЛЬЯ
Гибкость и свобода!

 

  5 октября – Мягкая женщина. Знакомство с женской йогой
Ведущая занятий «Магия женщины» Александра Тиферет проводит в «ЙогаДОМе» семинар-знакомство с женской йогой. Вы получите опыт шактийской йоги, научитесь слушать и слышать себя и своё тело, быть внимательной к сигналам интуиции. Вас ждёт красивый поток женской энергии – тонкой, лёгкой, неуловимой.
  С 29 сентября – Здоровое тело. Курс профилактики
Здоровье – основа полноценной и счастливой жизни. В его поддержании йоге нет равных. Наталья Беляева, инструктор йоги и йогатерапевт, приглашает на курс «Здоровое тело». Это занятия с элементами йогатерапии – для всех, кто заботиться о профилактике своего здоровья. Занятия проходят в режиме ланч-йоги – для всех, кто может заниматься в рабочий перерыв.
  28 сентября – КРЫЛЬЯ: Гибкость и Свобода!
Крылья не зря ассоциируются с чувством свободы и открытости. Семинар Анны Волик – это наш шанс взлететь над каменными джунглями мегаполиса, обрести крылья души, открыть сердце. Физическое тело работает с плечевым поясом и грудным отделом, тонкое прощает обиды и вновь открывается любви.
  21 сентября – КВАДРА. Премьера авторского семинара!
Старший преподаватель «ЙогаДОМа» Ана Шейн подготовила семинар для всех, кто верит в практику, ищет в ней ответы, готов структурировать полученный опыт йоги. Вас ждут четыре ёмких и разнообразных практики – по одной каждый месяц. Места ограничены.
  С 17 сентября: Вера Майорова в «ЙогаДОМе»!
Сертифицированный инструктор йоги и трансцендентальной медитации, исследователь Раджа-йоги, буддизма и индуизма Вера Майорова приступает к ведению групп в нашем центре. Занятия особено подходят тем, кто склонен к познанию йоги посредством ума, ищет объяснения движениям на коврике и их влиянию на тонкие процессы в жизни.
  Новый сезон для новых возможностей!
Мы начинаем новый сезон! И делаем всё для того, чтобы вы могли сделать всё для себя. Вам нужно только прийти. Преодолеть свою нерешительность и неуверенность и оказаться вне времени здесь, в «ЙогаДОМе». В новый сезон с новыми силами!
  Чувственность, Сексуальность и Сатисфакция!
13 сентября - 20 декабря – Динамические ОШО медитации

Психолог, Ошо-саньясинка, исследовательница трансперсональных состояний Эканта проводит в «ЙогаДОМе» большой цикл Ошо-медитаций. Будет много динамичных упражнений, дыхания и контакта. Вас ждут три ёмких, ОШО курса – Чувственность, Сексуальность и Сатисфакция. Этот цикл поможет вам избавиться от подавлений и открыться свободе и творчеству.
  С 19 сентября – Основы йоги. Введение в поток!
Серия занятий для начинающих, для всех, кто хочет начать заниматься йогой. Это практика асан, дыхания, концентрации – квинтэссенция знаний и опыта. Курс Анны Волик –это подготовка тела и ума к внутренней работе на коврике. Это возможность раскрыть для себя мягкое введение в практику Виньяса-флоу – её ритм, силу и плавность!
  17 сентября - 3 октября – Первый курс йоги!
Основное отличие данного курса – в устранении зажимов. В методике Ильи интегрированы знания йоги, гештальт-психологии и телесно-ориентированной терапии. Первый курс это ваш шанс получить максимальное внимание и травмабезопасность, корректную отсройку, навыки концентрации и работу с дыханием! Это фундамент для вашей дальнейшей практики!
  14 сентября – АЗБУКА йоги. Для начинающих бесплатно!
Сильный тандем профессиональных преподавателей, доброжелательное пространство и ваше желание – это всё, что нужно для того, чтобы начать заниматься йогой. Почувствуйте это на встрече для начинающих в «ЙогаДОМе». Это введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа. Бесплатно!
  Учись у лучших с Yoga Journal!
Друзья, спешим сообщить что 8-я Международная Конференция Yoga Journal состоится c 19 по 21 сентября 2014 в центре “Открытый мир”, Москва. Рекомендуем!
  17 сентября – 10 декабря: Золотая Жила с Экантой
После курса Эканты «Путь Художника» в жизни его участниц случились перемены: внутренний художник проснулся, ему захотелось творить, любить и мечтать.Он готов проявлять себя в этом мире. Курс-продолжение для всех, кто хочет познать безграничную глубину своего ресурса!
  8 сентября – Путь художника. Еще не поздно присоединится!
Двенадцать занятий откроют для вас все краски жизни! Это свободный творческий поток, возможность найти источник вдохновения. После прохождения тренинга вы станете проявлять творческий подход ко всёму – от покупки хлеба до отношений с партнёром. Жить станет легче, интересней!
  Анна Волик приступает к своим группам Виньяса йога!
Дорогие друзья, драгоценные наши любители Виньясы! С 1 сентября, Анна Волик возвращается из отпуска и приступает к группам. Следите за расписанием и новостями!
  7 сентября – Дополнительная практика. Elemental Vinyasa
Друзья! Мы смогли организовать дополнительное занятие с Ниной. Оно состоится в воскресенье, 7 сентября, в 19:00. Это интегрированная практика Elemental Vinyasa. Будем работать со всеми пятью элементами – объединим их в одном потоке.
архив »
   







Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.