подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
       
 
Афиша семинаров


  
10-24 апреля
ОСНОВЫ Йоги
Курс для начинающих

16-25 апреля
РАВНОВЕСИЕ
Уверенный баланс

  
19, 26 апреля
Я - Энергия!
ОШО-медитации

20 апреля
КОМПАС. Путь духа
Медитация в движении!



27 апреля
Йога и Психология
Снимаем зажимы и блоки!


27 апреля
Семинар ДЫШИ!
Основы дыхания йогов


  

 

  19 апреля – Йога. Ознакомительное занятие. Бесплатно!
Друзья, в субботу, в 12:45-14:30 приглашаем всех желающих в ЙогаДОМ на ознакомительное занятие по хатха-йоге. Преподаватель – Игорь Фрэш, легкий уровень. Чтобы там ни случилось…не упустите ваш шанс расстелить коврик и позаниматься йогой!
  Майские – ЙогаДОМ зал в А Р Е Н Д У!
На майских каникулах наш зал – ваш зал! Наше пространство –проработанное, намедитированное, комфортное и очень уютное. Оно уже готово для проведения вашей практики, вашего семинара и мероприятия!
  27 апреля – Йога и психология. Снимаем зажимы и блоки
ЙогаДОМ и Дмитрий Серебровский, признанный мастер йоги и практикующий психолог, приглашают вас на практикум по его авторской методике Psy Yoga. Работаем с зажимами и блоками. Это отличный инструмент самонаблюдения и самотерапии. Вы сможете обрести лёгкость движений и контроль над эмоциями, освободите себя от ненужного эмоционального «мусора».
  27 апреля – ДЫШИ! Основы дыхания йогов
Дыхание – это сердце практики. Это тот механизм, без которого асаны не имеют своего движения, направления, жизни! Если вы хотите, чтобы дыхание стало вашим помощником на коврике и в жизни, приходите на семинар Анны Волик. Основные пранаямы – это «a must» для всех серьёзно практикующих.
  16-25 апреля – Курс РАВНОВЕСИЕ. Будь в баласе!
Быть в балансе – это жить настоящим. Это хрупкое состояние, нуждается в постоянной тренировке. Чтобы достичь и удержать баланс, приходите на курс Людмилы Буториной. Всего пять занятий позволят вам опору в практике йоги, вашу дверь в устойчивость и невозмутимость – на коврике и в жизни!
  12-26.04 – Динамические медитации ОШО. Я – ЭНЕРГИЯ!
Вспомни, что ты – источник энергии, заключённый в физическое тело. У тебя достаточно сил, чтобы свернуть горы, всё успеть и при этом прекрасно себя чувствовать. Нужно только пополнить сосуд...Сделай это на новом цикле Ошо-медитаций. «Я – Энергия!» - в унисон с весной.
  10-24 апреля – Основы йоги. Курс для начинающих
Серия занятий, на которых изучается практика асан, дыхания, концентрации с акцентом на нетравматичность, постепенность. Данный курс – это квинтэссенция знаний и опыта, способная заложить надёжный фундамент для грядущей трансформации вашей личности, вашей жизни.
  11 мая – АЗБУКА йоги. Бесплатно!
«Азбука йоги» – это введение в практику и в yoga lifestyle. Программа для начинающих носит формат открытых вечеров. Все мероприятия – бесплатные! Для вас, это возможность познать вкус первой встречи, когда теряются страхи, неловкости, когда зажигаются глаза и человек полон желания идти дальше.
  14-23 мая – Плоский живот. Красиво снаружи и внутри!
Абдоминальный пресс – это ваш центр. Его укрепление – это укрепление того самого «внутреннего стержня». По просьбам практикующих мы повторяем курс занятий «Плоский живот». Будем укреплять абдоминальный пресс, поясничный отдел, мышцы тазового дна. Открыта запись!
  ТОТЕМ: Страшно интересно! Отзывы участников
«Я долго не давала эту практику в ЙогаДОМе, боялась что это не наш формат, что это уж слишком...», - такие мысли одолевали ведущую медитации Ану Шейн перед началом практики, которая перевернула жизни её участников... Зверь проснулся. Мы ждём продолжения.
  3-11 мая – Майские праздники. Слышу сердце!
Это очень интимно. И, да, совсем по-взрослому. На майской практике мы будем обнажать сердце. Оно предстанет перед тобой таким, какое есть – во всей своей трепещущей красоте. Нежное, ранимое, пылающее. Твоё. Ты обретёшь его, чтобы никогда не терять, споёшь колыбельную своей души, залижешь раны, расправишь крылья и поймаешь попутный ветер. Это – твоё самое долгожданное путешествие.
  Формула души – Астропсихологические консультации!
Формула души – авторская методика построения и толкования личной астрологической карты человека. Она разработана нашим современником, учёным Астрогором. Через формулу души человек может получить знание личной программы, его творческий потенциал, аспекты личной жизни и направления для развития. Открыта запись!
  Анна Волик – Вариант для всех, кто работает в центре!
Для всех, кому интересна плавная практика, мягкий обволакивающий тело и сознание поток, глубокая медитативная шавасана, рекомендуем к посещению занятия Анны Волик. Для всех, кто окончил курс «Основы йоги», это прекрасная возможность продолжить развитие в практике!
  6 апреля – Йога-нидра. Осознанное расслабление тела
Виталий Фёдоров, мастер Хатха-йоги, приглашает на практику Йога-нидры – глубочайшее расслабление тела в купе с тщательной проработкой подсознания. «Засыпая» со всеми стрессами, сомнениями и вопросами, вы просыпаетесь с лёгкостью, решимостью и ответами. Полностью обновлёнными.
  5 апреля – АЗБУКА йоги для начинающих. Бесплатно!
Азбука йоги» – это регулярная и бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой. Это введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа. Ближайшую встречу проведут Ана Шейн, старший инструктор нашего центра, и Анна Волик, преподаватель с пятилетнем стажем, тонкая, чуткая, внимательная.
архив »
   




Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.

 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.