+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 


 

СТЕРЕО УТРО
Новое звучание жизни!
Пн, Ср, Пт – 08:15-10:00


31 января - 9 февраля
ОСНОВЫ ЙОГИ
Программа для начинающих

 

 29 января
«Гимнастические булавы»
Новая техника!


5 февраля
«НЕЙРОГРАФИКА»
Трансформация мыслей в реальность

 

4 февраля – 4 марта
«ПОГРУЖЕНИЕ»
Танец Мандала – 5 этапов красоты!


29 января - 12 февраля
ОШО медитации
цикл Л Ю Б О В Ь

 

24 декабря
Танец МАНДАЛА
Глубины сердца

Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.


  5 февраля – «Нейрографика». Вводная практика
Творческая трансформация мыслей в реальность

Это новый психологический метод, в основе которого лежит графическая визуализация мыслей. С помощью этих изображений можно раскрыть свой истинный потенциал, дать волю внутренней энергии и силе мысли для ее трансформации в новые возможности!
  С 4 февраля – ПОГРУЖЕНИЕ. Введение в танец Мандала
Курс «ПОГРУЖЕНИЕ» откроет перед вами новые возможности, поможет почувствовать свою истинную природу, неисчерпаемые ресурсы энергии и силы. Это 5 этапов погружения в свою женственность!
  29 января – «Гимнастические булавы». Новая техника!
Тренировки с булавами полезны всем и особенно женщинам, так как они: травмобезопасны, эффективно помогают укрепить руки, повысить выносливость и избежать «перекачки» мышц плечевого пояса.
  С 29 января – ЛЮБОВЬ. Цикл ОШО-медитации
Три занятия цикла помогут поднять общий уровень энергии, развить восприимчивость и чувственность, повысить осознанность и открыть сердце любви.
  19 февраля – АЗБУКА йоги для начинающих. Бесплатно!
«Азбука йоги» – это первая встреча тебя, йоги и преподавателя. Это бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой. Это эксклюзивная методика и know-how центра «ЙогаДОМ», введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа.
  14, 21, 28 января – Танец Мандала. Новый этап, новая ты!
Новый этап, новая ты!
Данные практики откроют перед вами новые возможности, помогут почувствовать свою истинную природу и неисчерпаемые внутренние ресурсы. Они станут отправной точкой в вашем обновлении и преображении!
  ЙОГА-УТРО с Татьяной Мещеряковой
Йога утром – это спокойная, глубокая и максимально наполненная практика, способствующая естественному оздоровлению организма. Практика в самом начале дня создает новые возможности для раскрытия нашего потенциала.
  Хатха-йога с Дмитрием Шарушкиным
Эта практика способна решать многие физические и ментальные задачи: снимать блоки и зажимы в теле, укреплять спину и позвоночник, грамотно и поэтапно развивать все части тела, заряжать и вдохновлять на успех, снимать ограничения, страхи и неуверенность.
  22 января – ЙОГА-НИДРА. Глубокое расслабление!
ЙОГА-НИДРА – древняя практика расслабления и естественного оздоровления на всех уровнях. Это практика особенно эффективна при физическом и умственном истощении. Погружаясь со всеми стрессами, тревогами и сомнениями, вы пробудитесь обновленными – с легкостью, уверенностью и ясностью ума!
  28 января – АЗБУКА йоги для начинающих. Бесплатно!
«Азбука йоги» – это первая встреча тебя, йоги и преподавателя. Это бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой. Это эксклюзивная методика и know-how центра «ЙогаДОМ», введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа.
  СТЕРЕО УТРО
Хатха-йога с Аллой Улюкаевой

СТЕРЕО УТРО – это утренняя практика, ваше идеальное начало дня. Основное преимущество и акцент занятий – функциональный и удобный формат, адаптированный под современный ритм города и включающий весь необходимый набор инструментов для уверенного развития.
  31 января — 9 февраля – ОСНОВЫ ЙОГИ для начинающих
«ОСНОВЫ ЙОГИ» – методика и know-how центра «ЙогаДОМ». Цель программы – подготовить начинающих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Акцент курса и основное преимущество заключается в работе по устранению зажимов, блоков и напряжений в теле. Запись открыта!
АРХИВ
   







 
© 2007-2016, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871