подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
       
 
Афиша семинаров


  
30 ноября
АЗБУКА йоги. БЕСПЛАТНО!
Для начинающих

с 4 декабря
Утренняя йога
Мелодия твоего дня!



6, 20 декабря
СИЛА намерения!
Динамическая медитация

30.11 - 21.12
ЦИГУН. Живи!
Вит Фёдоров

  
14 декабря
АЭРО. Созерцание
Семинар Аны Шейн

15 декабря
Вечер ТАРО
Чувствуй вибрации

  15 декабря: ТАРО. Читай свои вибрации!
Старый год близится к завершению...Впереди – новый. Он, как всегда, обещает быть светлее и лучше. Александра Тиферет, мастер таро с пятилетнем опытом раскладов, проводит в нашем клубе вечер для тех, кто хочет объективно увидеть и проанализировать своё «здесь и сейчас», а также понять варианты развития событий на будущий год.
  14 декабря – АЭРО. Созерцание Силы с Аной Шейн
Круг Ветра – это целительная практика. Она позволит участникам осознать эмоциональные и душевные потребности через ощущения в теле, снять телесные блоки и закрепощения, облегчить душу, высвобождая тем самым огромный энергетический потенциал.
  7 декабря – Твой День! Предновогоднее Настроение
Дорогие, любимые, наши преданные и стойкие практикующие! В первое воскресенье декабря мы приглашаем вас на праздник. Вы сможете унести с собой заряд положительной энергии, создать намерение на наступающий год, избавиться от усталости. Хорошая практика в хорошей компании – это сила!
  6 декабря – Богиня всех Богинь. Магия женщины
Дорогие девочки, на завершающей практике цикла «Богини. Магия женщины», который в ЙогаДОМе проводит Саша Тиферет, мы объединим в себе качества всех богинь. Вы сделаете ещё один шаг навстречу умению глубоко любить, работать с радостью, быть творчески реализованной.
  6 и 20 декабря – СИЛА НАМЕРЕНИЯ! с Экантой
Энергетические практики перед Новым годом – эффективный способ быть в ресурсном состоянии. Эканта приглашает на терапевтическую практику, где вы сможете научиться так создавать намерения, чтобы они не просто осуществлялись, а еще вовремя реализовывались!
  Утренняя йога с Юлей Сабрековой – включи мелодию дня!
Свою утреннюю практику Юля назвала «Мелодия дня», и это не случайно: первая услышанная утром мелодия может весь день крутиться в голове, создать ауру и настроение, «держать ритм» до самого вечера. То же – и с утренней практикой – чем зарядишься утром, тем и будешь светиться весь день.
  30 ноября – АЗБУКА йоги. Бесплатно для начинающих!
Азбука йоги – это встреча. Первая встреча тебя и йоги. Прикосновение к практике. Камерно. Личностно. По-ДОМашнему. Это знакомство с практикой и пространством ЙогаДОМа. Программа носит формат открытых вечеров. Все мероприятия – бесплатные!
  С 30 декабря – Премьера! Дыхание Шамана
Дыхание и Звук – самые мощные витальные силы на этой планете. Если пользоваться ими с умом, можно избавиться от многих вопросов. Внимание, друзья! Шаманское дыхание – это уникальная премьера в «ЙогаДОМе». Анна Норова, проведёт серию занятий, на которых вы научитесь пользоваться дыханием и звуком, чтобы исцелять тело и психику.
  30 ноября - 21 декабря – Месяц Цигуна. Больше жизни!
Начиная с 30 ноября, каждое воскресенье Виталий Фёдоров даёт инструмент обретения силы, равновесия и уверенности. Подходит для всех! Это физически легко и энергетически ёмко. Для всех, кто уже ощутил невидимую магию китайской гимнастики Цигун..
  29 ноября – ГЕСТИЯ. Хозяйка! Цикл магии женщины
Учиться быть центром, сохранять целостность и полноту творения мы будем на занятии Саши Тиферет «Гестия. Хозяйка». Вы откроете в себе источник осмысленной жизни и внутреннюю точку опоры, которая поможет вам удержать позиции среди внешнего хаоса.
  25 ноября – Этика йоги. Интерактив с учителем
Как достичь гармонии, быть чистым, гибким, ответственным, уверенным и обстоятельным не только на коврике, но и в жизни? Об этом мы будем говорить на интерактивной беседе, где Анна Волик расскажет об основополагающих понятиях йоги – яме и нияме.
  Декабрь. Месяц Волшебства!
Дорогие друзья! Наступает холодное время года, которое требует от нас большего вложения сил и энергии. Мы приглашаем вас в «ЙогаДОМ» запастись энергией на зиму и ощутить тепло от наших практик. В преддверии зимы мы подготовили для начинающих и для наших постоянных клиентов ряд особенных мероприятий.
  Утренняя йога – радость ощущать себя живым!
Утренние занятия в ЙогаДОМе проводит солнечная Алёна Ударцева. Она использует йогу, как инструмент познания себя и мира вокруг. В её интервью Алёна делиться историями своих трансформаций и даёт ценные напутствия всем, кто хочет заниматься йогой.
  ЙОГА должна быть ДОСТУПНА...всем и всегда!
Концепция данных классов в освоения йога практики для новичков! Это последовательный и чёткий метод, результата по факту, регулярность и движение вперёд! Также важной особенностью 
классов является и цена, намеренно сниженная и дающая возможность более частого посещения – т.е. регулярность!
  8-29 ноября – САТИСФАКЦИЯ! Цикл ОШО медитаций
Психолог, Ошо-саньясинка, исследовательница трансперсональных состояний Эканта проводит в «ЙогаДОМе» большой цикл Ошо-медитаций. Будет много динамичных упражнений, дыхания и контакта. Вас ждёт ёмкий ОШО курс – САТИСФАКЦИЯ! Этот цикл поможет вам избавиться от подавлений и открыться свободе и творчеству.
архив »
   

Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.