подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
       
 
Афиша семинаров

  
30 и 31 августа
TRI YOGA FLOW
Искусство Йога Потока

10-31 августа
ЙОГА-НИДРА
Глубокое расслабление!




25.08  -  17.11
Путь художника
Осталось 3 места

17.09  -  10.12
Курс Золотая Жила
Путешествие за исцелением!

  
14 сентября
АЗБУКА йоги
Бесплатно!

28 сентября
Семинар КРЫЛЬЯ
Гибкость и свобода!

 

 

  28 сентября – КРЫЛЬЯ: Гибкость и Свобода!
Крылья не зря ассоциируются с чувством свободы и открытости. Семинар Анны Волик – это наш шанс взлететь над каменными джунглями мегаполиса, обрести крылья души, открыть сердце. Физическое тело работает с плечевым поясом и грудным отделом, тонкое прощает обиды и вновь открывается любви.
  17 сентября – 10 декабря: Золотая Жила
Курс Эканты для тех, кто встал на «Путь художника»

После курса Эканты «Путь Художника» в жизни его участниц случились перемены: внутренний художник проснулся, ему захотелось творить, любить и мечтать.Он готов проявлять себя в этом мире. Курс-продолжение для всех, кто хочет познать безграничную глубину своего ресурса!
  Таня Мещерякова уже вернулась из отпуска!
Друзья, Татьна Мещерякова вернулась из отпуска. Приходите на практику! Погружайтесь в состояние потока и получаёте больше внутренних опытов йоги! Не теряйте свой Путь!
  14 сентября – АЗБУКА йоги. Для начинающих бесплатно!
Сильный тандем профессиональных преподавателей, доброжелательное пространство и ваше желание – это всё, что нужно для того, чтобы начать заниматься йогой. Почувствуйте это на встрече для начинающих в «ЙогаДОМе». Это введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа. Бесплатно!
  5, 6 и 7 сентября – Нина Вукас в «ЙогаДОМе»!
The Art of Flow. Осваиваем Виньяса-йогу

Друзья! К нам едет Нина Вукас, ученица Shiva Rea, автор методики The Art of Flow, преподаватель международного уровня! Её приезд – это отличный повод собраться в уютном зале «ЙогаДОМа» всем любителям Виньяса-флоу. Приглашаем опытных и новичков! Места ограничены, билеты уже в продаже.
  30 и 31 августа – Tri Yoga Flow. Искусство йога потока!
В преддверии осеннего визита Кали Рэй (Калиджи) в Москву, мы предлагаем вам погрузиться в практику Tri Yoga на занятиях с Алексеем Ащеуловым, ассистентом Кали Рэй в её международном йога-туре. В последние выходные августа Алексей проведёт два занятия в «ЙогаДОМе».
  18 августа - 17 ноября – Путь художника. Новый цикл!
Двенадцать занятий откроют для вас все краски жизни! Это свободный творческий поток, возможность найти источник вдохновения. После прохождения тренинга вы станете проявлять творческий подход ко всёму – от покупки хлеба до отношений с партнёром. Жить станет легче, интересней!
  Psy Yoga. Сжигай стресс! Фотоотчёт с Yoga Days
13 авуста наш преподаватель Илья Азуевский провёл в ТЦ "Цветной" утреннее занятие йогой в рамках Фестиваля Yoga Days. В восемь утра на ковриках было 47 человек! И все такие внимательные, сосредоточенные, красивые! С таким подходом к практике жизнь, и правда, становится светлее. Вашему вниманию – фотоотчёт о том, как это было.
  Расслабляйтесь по воскресеньям! Йога-нидра с Витом
Каждое воскресенье до конца августа Виталий Фёдоров проводит в ЙогаДОМе занятия Йога-нидрой. Это древняя практика глубокого расслабления, которая дарит перезагрузку, тотальный релакс на всех уровнях. Посещая эти занятия еженедельно, вы сможете качественно расслабиться перед началом бизнес-сезона!
  Шудха. Душа «ЙогаДОМа». Отзывы о практике
Только до 23 августа Мария Митрофанова (Шудха), йогиня, которая стояла у истоков создания нашего прекрасного центра, проводит регулярные занятия «Свободный полёт», каждую субботу, 10:30-12:45. После чего она вновь уезжает из России. Многие уже оценили возможность приобщиться к её потоку.
  Йога с Нуля – Практика для начинающих!
Илья Азуевский – профессиональный инструктор йоги, мастер восточных единоборств, знаток физиологии и анатомии человека, гештальт-психологии и телесно-ориентированной терапии проводит в нашем центре занятия для тех, кто делает первые шаги в йоге.
  17 августа – Предназначение! Медитация в движении
Если вы хотите отыскать солнце внутри, найти светильник, который не гаснет от обстоятельств, увидеть своё предназначение, приходите на одноимённую практику Эканты. Формат – медитация в движении. Двигаться будем по четырём сторонам света и... с закрытыми глазами.
  24 августа – Цигун. Энергия жизни! Вит Фёдоров
Китайская гимнастика Цигун уже многие тысячелетия питает энергией людей. Механизм её гениально прост, но объяснить его невозможно. Однако почувствовать его вполне может каждый. Для этого мы и проводим семинар Вита Фёдорова. На занятии вы получите навыки Цигун для самостоятельной практики.
  Чудеса – в наших руках! Виталий Фёдоров на Yoga Days
Концентрация – это магия нового времени, супер-технология, навыки которой мы тренировали на практикуме Вита Фёдорова «Цигун: Сила концентрации», который прошёл 7 августа на Фестивале Yoga Days в «Цветном»! Все слушали, двигались, расслаблялись и концетрировались с огромным принятием.
  Ана Шейн вновь на группах с 5 августа!
Друзья, наша солнечная и вдохновлённая Ана Шейн вернулась в Россию и приступает к занятиям в «ЙогаДОМе». Все, кто ждал её возвращения, ликуют! Её практика всегда творчество – она учит чувствовать себя, находить плюсы в каждом моменте.
архив »
   







Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.