подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
             
 




21-30 июля
ЙОГА ДЕТОКС
Отбрось всё лишнее!

2 августа
108 КРУГОВ РИТМА!
Приветствие солнцу

  
15 августа - 26 сентября
Танец МАНДАЛА
Встреча Семинар Танец

С 17 августа
Практика ЧАС СИЛЫ
Зарядись за 55 мин

  
3-9 августа
АНА ШЕЙН
Ретрит в Италии

8–9 августа
ТВОЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА
Йога Цигун Арт Нидра

  2 августа – 108 кругов ритма! Приветствие солнцу
Эта практика – твое полное погружение: ЦИГУН, ЙОГА и ШАВАСАНА под постоянный «зов» барабанов, которые зададут ритм, поведут за собой, а в какой-то момент мы все станем этим ритмом. Приглашаем всех в «ЙогаДОМ» сделать под звуки шаманских и суфийских барабанов 108 циклов «Приветствий солнцу».
  8-9 августа – ПЕРЕЗАГРУЗКА за 10 часов
Уникальный авторский семинар Эканты и Вит Федорова! Благодаря таким практикам, как йога, цигун, медитация и арт-терапия ты сможешь полностью перезагрузиться, избавиться от сковывающих сознание и тело факторов, выйти из эмоционального кризиса. Это шанс обрести веру в себя. Шанс изменить жизнь к лучшему. Всего за 10 часов!
  «Час силы». Дневной интенсив с Машей Михалёвой!
С 17 августа стартует дневная практика «Час силы», которая всего за 55 минут позволит полностью «подзарядиться», ощутить прилив сил и вдохновения, укрепить тело и уравновесить ум, для эффективной работы и прекрасного самочувствия на протяжении всего дня, и всей жизни!
  РОЗЫГРЫШ от YogaDOM!
Любите йогу и инстаграмите фото своих асан? Тогда у вас есть шанс выиграть бесплатное занятие на практику «108 кругов ритма» в YogaDOM! Cоберите 108 лайков вашего снимка и получите занятие в подарок!
  22 августа – МАНДАЛА. Семинар «Переступая границы»
Семинар «Переступая границы» – это второй этап уникального курса «Храмовый танец Мандала». Именно здесь ваш преподаватель Людмила Силина научит познавать сакральное значение этой энергетической практики, расскажет все нюансы ее выполнения. Это будет теория основополагающих деталей практики, раскрывающая ДНК танца Мандала.
  15 августа – Храмовый танец Мандала. Бесплатно!
В «ЙогаДОМе» состоится знакомство с практикой танца Мандала. Эта встреча важна для всех, у кого есть вопросы, и кто любит основательно познавать интересующую дисциплину. Здесь вы сможете прочувствовать наше пространство, познакомиться с профессиональным инструктором, женщиной, стоящей у истоков танца Мандала – Людмилой Силиной, задать ей все вопросы и приоткрыть завесу тайны сакральной практики Храмового танца.
  Храмовый танец МАНДАЛА. Постигая природу Женщины!
С 15 августа в «ЙогаДОМ» возвращается практика, пожалуй, самого женственного, сакрального и красивого духовного направления – танца Мандала! Это не просто динамическая медитация, это изящный, глубинный и невероятно эффек- тивный способ постижения внутренней гармонии, радости, любви, спокойствия и Божественной природы каждой женщины.
  21-30 июля – ЙОГА-ДЕТОКС по утрам. Запись открыта!
Йога детокс – это естественный способ очищения организма. Определённые последовательности асан и виньяс в сочетании с дыхательными техниками и специальным детокс-питанием помогут избавиться от всего, что отравляет жизнь – токсинов, стресса, апатии, напряжения, усталости. Это чистка на физическом и ментальном уровнях.
  РЕТРИТ С АНОЙ ШЕЙН. Тоскана, Италия
Спешим сообщить о главном событие лета! Уникальный ретрит в Тоскане, Италии со старшим преподавателем YogaDOMa Аной Шейн. 7 дней на чудесной вилле, утренняя и вечерняя практики. Ничего лишнего. Только глубокая и осознанная работа с телом и сознанием и открытие себя.
  26 июля – «LUNA». Практика йоги с закрытыми глазами!
В течение практики, под чутким ведением преподавателя, вы погружаетесь в себя, следуете за телесными импульсами и чувственными ощущениями. Вы получаете уникальный опыт йоги с закрытыми глазами!
  25-26 июля – IV Международный эко-фестиваль йоги
FREE SPIRIT в Аква Комплексе Лужники

Нас ждет 2 дня ярких впечатлений, глубокой практики и радостного праздника для всей семьи! В этом году FREE SPIRIT расширяет свои границы и приглашает лучших преподавателей по йоге, танцам, восточным единоборствам и акробатике.
  29 июня - 10 июля – ОСНОВЫ ЙОГИ для начинающих
ОСНОВЫ ЙОГИ в ЙогаДОМе – это путь к безопасной практике. Всего четыри занятия, в результате которых вы узнаете о том, как выполнять асаны, о векторах силы, дыхании йогов и медитации. Вы сможете узнать о йоге намного больше, чем в регулярной группе, где большая часть практики проходит «в потоке»
и без дополнительных объяснений.
  12 июля – Практика ЙОГА-НИДРА. Летнее расслабление
Усталость, апатия, раздражительность и чрезмерная эмоциональность – все эти состояния результат «сбоя» вашего сознания. Вит Федоров вновь представляет «ЙОГА НИДРА» – практику перезагрузки и глубокого расслабления, йогический сон который дарит участникам релакс на всех уровнях.
  С 12 июля Татьяна Мещерякова – вновь на группах!
В ближайшее воскресенье Таня Мещерякова возвращается к занятиям в нашем клубе. Она вернулась из заслуженного отпуска, где проводила время в отдыхе и медитации, черпала вдохновение для дальнейшей практики.
  С 27 июня – Хатха-йога по методике PSY YOGA
Работа с блоками и зажимами. Илья Азуевский

Практика, которую ведет Илья, как нельзя лучше подходит для осознанной и глубокой работы – выявление закрепощений тела на уровне эмоциональных блоков, поиск инструментов для раскрепощения и раскрытия тела. По многочисленным просьбам мы решили проводить эту практику на регулярной основе: по субботам, 16:30 – 18:30.
архив »
   







Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.