подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
       
 
Афиша семинаров


  
24.07 - 23.08
ОСВОБОЖДЕНИЕ!
ОШО-курс

3 августа
АЗБУКА ЙОГИ. Бесплатно!
Для начинающих




3 августа

6 - 13 августа
ОСНОВЫ ЙОГИ
Авторский курс

  
17 августа

18 августа
Путь художника
Все краски жизни!

 

 

 

 

 

 

  С 1 по 14 августа – ЙогаДОМ в универмаге «Цветной»!
Друзья! В универмаге «Цветной» пройдут Yoga Days. Две недели здоровья, силы, энергии, бесплатных занятий, лекций и мастер-классов от лучших специалистов Москвы. 7 и 13 августа преподаватели «ЙогаДОМа» Виталий Фёдоров и Илья Азуевский вносят свой вклад в наше общее хорошее дело! Приобщайтесь!
  10 августа – Чего хочет женщина?
Бесплатная презентация женских практик

Ошо-медитация, арт-терапия, танцевальная терапия, женский шеринг, интуитивное рисование... Мы приглашаем вас на бесплатный, но в то же время бесконечно ценный вечер – познакомиться с Экантой и её методиками. Вы получите незабываемый опыт общения с собой и другими женщинами, нащупаете дорожку к вашему Настоящему!
  6 - 13 августа – ОСНОВЫ ЙОГИ. Авторский курс с Аной Шейн
Для тех, кто точно хочет в йогу, для тех, кто думает попробовать на вкус эту древнюю науку, для всех, кто стремиться к наполненной жизни – ближайший курс «Основы йоги» проводит его автор и старший преподаватель Ана Шейн! Посетив курс йоги для начинающих вы сделаете шаг навстречу себе, своему здоровью и смелому творческому развитию!
  2-30 августа – Месяц женской магии
Йога, которая вдохновляет!

Посвящайте время себе! Для восстановления, обогащения, расслабления приходите на занятия «Магия женщины». В этой практике нет стремлений и направленности, нет упоров и перенапряжения. Зато есть поток женской энергии – тонкой, лёгкой, неуловимой. Поток, который дарит плавность и гибкость.
  «SPA для души. Италия!» Бесплатная презентация
Девочки, все, чья душа истосковалась по красоте и творчеству, мы знаем, как вернуть песню вашей души! «ЙогаДОМ» и Эканта, приглашают вас на бесплатную презентацию выездного ретрита для женщин, который состоится в сентябре в Тоскане. Вы сможете прикоснуться к тому, что ожидает вас в путешествии...
  3 августа – АЗБУКА йоги для начинающих. Бесплатно!
«Азбука йоги» – занятие и беседа. Это регулярная и бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой. Это введение в практику и в yoga lifestyle. Ведущий инструктор расскажет о йоге, даст рекомендации по поводу диеты, режима дня, времени для занятий, устойчивости и дисциплины. Он также проведёт ваше первое занятие Хатха-йогой, даст небольшой потоковый комплекс.
  3 августа – Йога-нидра. Сон йогов с Виталием Фёдоровым
Виталий Фёдоров, мастер Хатха-йоги и цигун приглашает на практику Йога-нидры – древняя тантрическая техника сознательного расслабления. Она устраняет напряжения приводящие к заболеваниям, стрессам и конфликтам. Практикуя Йога-нидру, мы не просто отдыхаем, но проникаем в своё подсознание, преобразовываем личность в целом.
  10 августа – Йога-нидра. Сон йогов
 с Вит Фёдоровым
Друзья, по вашим просьбам, мы вновь проводим Йога-нидру – осознанное расслабление тела. Практика позволяет остановить беспокойство в уме, погрузиться в собственное бессоз-нательное, избавиться от ненужного и проснуться полностью обновлённым человеком. Йога-нидра – практика исцеления.
  18 августа - 3 ноября – Путь художника. Новый цикл встреч
Двенадцать занятий откроют для вас все краски жизни! Это свободный творческий поток, возможность найти источник вдохновения. После прохождения тренинга вы станете проявлять творческий подход ко всёму – от покупки хлеба до отношений с партнёром. Жить станет легче, веселей, интересней!
  17 августа – Предназначение! Медитация в движении
Если вы хотите отыскать солнце внутри, найти светильник, который не гаснет от обстоятельств, увидеть своё предназначение, приходите на одноимённую практику Эканты. Формат – медитация в движении. Двигаться будем по четырём сторонам света и... с закрытыми глазами.
  Анна Норова: тело плавится и пропадает…
Друзья, все кому интересна глубинная и эффективная практика, приглашаем на занятия с Анной Норовой! Её йога – это мягкая гармонизация всех внутренних процессов и стабилизации психо-эмоционального фона. Её занятия сродни древним шаманским практикам –гениально простые последовательности с мощнейшим эффектом.
  27 июля – Практика БАБОЧКА. Раскрываем тазобедренные!
Тазобедренные суставы играют важную роль в практике йоги. И нам требуется немало времени, чтобы развить их подвижность и гибкость. Практика Анни Волик – это ваш шанс узнать технику безопасной работы с тазобедренными, какие режимы возможны. Это также возможность снять все физические и соматические блоки, убрать напряжение в этой области.
  24 июля – ОСВОБОЖДЕНИЕ! Трансформационный Ошо-курс
Иногда надо просто раскачать себя. Вскрыться, встряхнуться, чтобы сбросить апатию, лень, творческий ступор. Для этого мы создали трансформационный Ошо-курс. Всего пять недель практики, и вы ослабите узлы, очистите тело, эмоции и ум. Ошо-медитации просто созданы для этого. Освобождайтесь!
  С 15 июля – Psy Yoga по вторникам и четвергам, 20:45!
В особенности все, кто посещает «Первый курс» с Ильёй Азуевским! С 15 июля вы сможете посещать его группы регулярно. Занятия интегрируют опыт Хатха-йоги, Аштанга-йоги, гештальт-психологии и методики Дмитрия Серебровского Psy Yoga. Вы получите многогранный опыт познания себя через тело! Мы приглашаем всех, кто работает над собой не только на коврике, но и в жизни!
  Магия женщины. Йога, которая вдохновляет!
Девы, этим летом, мы вновь проводим эту деликатную шактийскую практику – по авторской методике Аны Шейн. Магия женщины – это время для себя...
Эти часы посвящайте себе! Для восстановления, обогащения, расслабления. В этой практике нет стремлений и направленности, нет упоров и перенапряжения. Зато есть поток женской энергии, тонкой, лёгкой, неуловимой.
архив »
   







Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.

 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.