подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
             
 




С 4 марта
Путь художника
Творческое возрождение!

28 марта
СПА для ДУШИ
Встреча: Вода. Муза

  
5 апреля
АЗБУКА йоги. БЕСПЛАТНО!
Для начинающих

6 апреля
ТАРО любви
Вечер любовной магии!

  
31 марта - 16 апреля
ОСНОВЫ. Вводное
занятие БЕСПЛАТНО!

5 апреля
УНИСОН. Йога в паре
Гибко. Деликатно

  12 апреля – Семинар ОЧИЩЕНИЕ. Детокс ума и тела!
Основные принципы детокса доступные йогам уже не одну тысячу лет. Три часа лекции и практики о том как сохранять тело стройным без диет и голоданий, как очистить ум от вредных мыслей, как повысить уровень энергии, чтобы дольше оставаться бодрым и жизнерадостным.
  Хатха-йога. Лёгкий уровень. Виталий Фёдоров
Качество вечерней практики – это залог бодрого утра. Ощутить это в полной мере вы сможете с Виталием Федоровым. Его практика необычайно фундаментальна. Последовательность – чёткая, выверенная. Инструкции – предельно понятные. Погружение – максимально возможное. Развитие – обязательное!
  6 апреля – Йога для беременных
Первое ознакомление БЕСПЛАТНО!

Программа группы Йога для беременных – это асаны йоги в сочетании с тренировкой мышц тазового дна, по методике «ТРИМ», разработана специально для беременных. Деликатно, бережно, индивидуально, интуитивно. Задача практики – снять страхи, раскрепостить тело, раскрыться любви к своему чаду. Немаловажно сохранить женскую красоту и привлекательность, оставаясь сильной, здоровой, жизнелюбивой!
  Йога Днём – ЙогаДОМ. Идёт набор в группы!
Занятия йогой станут для вас отличной профилактикой здоровья; сильным энергетическим импульсом; придадут уверенности, подвижности; гармонизируют эмоциональный фон! Позвольте себе это невероятное ощущение свободы и абсолютного комфорта на группах дневной йоги – в удобное время, без суеты и спешки, камерно, индивидуально.
  6 апреля – «ТАРО любви». Вечер любовной магии!
ВЕСНА – волнительное время! Сердце стучит быстрее, а душа замирает в ожидании чуда! Это пора цветения, преображения, конечно же, ЛЮБВИ. Наполняясь шактийской энергией, прикоснитесь к мудрости веков! Загляните в свое будущее и получите ответы на самые важные вопросы своего сердца. На все ваши вопросы ответят магические карты ТАРО и Александра Тиферет на вечере любовной магии и гаданий.
  5 апреля – УНИСОН. Йога в паре. Шейн и Натали
По вашим многочисленным просьбам мы сделали практику УНИСОН регулярной! Теперь у вас будет шанс посещать группу «Йога в паре» на постоянной основе. В «ЙогаДОМе» – эта практика доверия и расслабления пройдёт уже совсем скоро – а именно в воскресенье, 5 апреля. Запись открыта!
  5 апреля – Азбука йоги для начинающих. БЕСПЛАТНО!
Сильный тандем профессиональных преподавателей, доверительное пространство и ваше желание – это всё, что нужно для того, чтобы начать заниматься йогой. Безопасно, красиво, с ощутимым эффектом! «ЙогаДОМ» традиционно открывает свои двери всем, кто решил заниматься йогой.
  31 марта - 16 апреля – ОСНОВЫ йоги
Первое вводное занятие БЕСПЛАТНО!

«Основы Йоги» – курс для начинающих с целью подготовить их к регулярным занятиям в группе. Занятия проходят днем, когда без лишней суеты и спешки можно уделить время себе и своему здоровью. Группы небольшие, чтобы ваше первое знакомство с практикой йоги было максимально индивидуальным, чтобы вы смогли начать свое путешествие в йогу – безопасно, легко и творчески!
  22 марта – «ЯДРО!» Авторский семинар Аны Шейн
Человек верит в то, что видит... А ещё легче воспринимает те вещи, которые можно потрогать. Всё невидимое и недоступное кажется далёким как божества, как космос, как энергия, как мечты... А что если невидимое видимо и доступно? Ана Шейн проводит уникальный авторский семинар специально для тех, кто знает что человек – это не только физическое тело, кто готов посмотреть глубже и увидеть больше!
  21 марта – Программа выходного дня «СПА для ДУШИ!».
Вторая встреча. Огонь. Любовница

На этой встрече ты познаешь искусство любви через даосские практики, которые пробуждают женственность. Медитация пробудит спящую энергию Кундалини. На эту встречу нужно принести элемент стихии Огня – предмет жёлтого или оранжевого цвета.

  С 18 марта – Дополнительная вечерняя группа с Аной Шейн!
Вливайтесь в поток и практикуйте с лучшим преподавателем «ЙогаДОМа». Теперь ваш любимый учитель – Ана Шейн, дополнительно к своим регулярным классам проводит занятия вечером в среду, 20:00-21:45. Ярко, сильно, энергично!
  17 марта – Йога по утрам с Кристиной Бутаевой
Друзья, к нашей команде профессионалов присоединился новый преподаватель. Лучезарная, лёгкая, очаровательная – Кристина Бутаева. Её практика – глубокая и многогранная… акцентирует внимание физическому аспекту укрепления тела. Во вторник 17 марта, 8:00-9:15 приглашаем на ознакомительное занятие – совершенно БЕСПЛАТНО!
  16-30 марта – Основы йоги с Ильей Азуевским
Курс из 5-ти занятий созданы с целью подготовить начинающих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Это идеальный вход в практику: основательный, объёмный, информационный. Каждое занятие – это индивидуальный подход, тактичность и сила настоящей глубокой практики, теория и практика.
  16 марта – «Тайны ароматерапии». Первая лекция о главном
Откройте для себя удивительный и неповторимый мир ароматов, погрузитесь в него, узнайте его тайны и овладейте одной из самых загадочных, чувственных и магических наук на Земле!
  15 марта – «ТАНЕЦ ДЕРВИШЕЙ». Динамическая пранаяма
ВЕСНА – идеальное время для обновления, очищения и тотальной перезагрузки. «ТАНЕЦ ДЕРВИШЕЙ» – глубочайшая динамическая суфийская практика, которая позволит вам сделать это легко и необыкновенно красиво! Выполнение практик физически абсолютно не сложное, начинающие welcome.
архив »
   









Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.