+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 


10 декабря
«АРОМАМАНИЯ»
Создаем свой аромат!


17 декабря
Танец Мандала
«Чувственность»

 

17 декабря
«ВЕЧЕР ТАЙН»
Исполняем мечты!


22 декабря
«СЦЕНАРИЙ СУДЬБЫ»
Астропрогноз на 2017 год!

 

24 декабря
«Танец Дервишей»
Авторская практика Аны Шейн


 4-8 января 2017
«ОСНОВЫ ЙОГИ»
Программа для начинающих

Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.


  8 января – НЕЙРОГРАФИКА. «Звезда цели»
Творческое моделирование будущего

Вас ждет особенное кульминационное занятие, на котором вы сможете «зарядить» свое будущее желаемым результатом. Практика «Звезда цели» не просто вдохновит на осуществление желаний, а реально поможет изменить жизнь и «дотянуться до звезд» уже сейчас!
  24 декабря – «Танец Дервишей»
Авторская практика Аны Шейн

Это глубочайшая динамическая суфийская медитация, которая направляет внимание на внутреннюю ось, помогая достичь состояния центрирования, чувствования своего стержня, стойкости и мощной опоры. Эта практика помогает восполнить все, что мы так часто теряем, живя в бешеном ритме мегаполиса.
  4-8 января 2017 – «ОСНОВЫ ЙОГИ» для начинающих
«ОСНОВЫ ЙОГИ» – методика и know-how центра «ЙогаДОМ». Цель программы – подготовить начинающих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Акцент курса и основное преимущество заключается в работе по устранению зажимов, блоков и напряжений в теле. Запись открыта!
  4-8 января 2017 – Новогодняя программа «Чувствуй ОКЕАН»
Программа разработана для тех, кто встречает праздники в городе и особенно нуждается в качественном релаксе, полном обновлении и обретении внутренней свободы. Это четыре практики, которые подарят эффективный отдых для тела и души, зарядят энергией, активизируют тело, сделают ум ясным и спокойным, а жизнь яркой.
  4-25 декабря – «СПА для ДУШИ!»
Курс женского преображения.

Этот уникальный женский курс поможет соединиться со своими истинными желаниями, познать свою первозданную природу, интуицию, мудрость, раскрыть в себе творческие способности и таланты. Это несоизмеримо больше, чем просто групповые занятия – это начало вашего Преображения!
  22 декабря – «СЦЕНАРИЙ СУДЬБЫ»
Астрологический прогноз на 2017 год

Здесь вы познакомитесь с астрологией, определите свои стремления и наметите верный путь. А главное, на семинаре будут раскрыты секреты 2017 года профессиональным астрологом – Натальей Антоновой, знания и опыт которой помогли многим обрести уверенность в своих силах и изменить жизнь к лучшему.
  17 декабря – Предновогодний «Вечер тайн»
Запускаем «программу» своего будущего!

«Вечер тайн» – это настоящая предновогодняя сказка, динамическая ОШО-медитация и визуализация собственных целей – две последовательные практики, помогающие сформировать ваши намерения на год грядущий и запустить верную «программу» своего будущего.
АРХИВ
   







 
© 2007-2016, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871