+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
             
 

 
 
ЙОГА-УТРО
Залог твоего здоровья!
Пн, Ср, Пт в 08:15


 1 октября
«Танец ДЕРВИШЕЙ»
Динамическая медитация
    
 1 октября
«НЕЙРОГРАФИКА»
Взаимоотношения

 10-23 октября
«PSY YOGA» Основы
NEW! Начинающим
  
25 сентября
Танец МАНДАЛА
Вводный семинар

2-16 октября
СЕКСУАЛЬНОСТЬ
ОШО-медитации



  С 1 октября — Марии Митрофановой (Шудхи)!
Новый сезон практик

Наш старший инструктор – Мария Митрофанова (Шудха) благополучно вернулась из отпуска и уже 1 октября проведет свое глубокое, наполненное и сильное занятие для всех практикующих.
  8 октября – АЗБУКА йоги для начинающих. Бесплатно!
«Азбука йоги» – это первая встреча тебя, йоги и преподавателя. Это бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой. Это эксклюзивная методика и know-how центра «ЙогаДОМ», введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа.
  2-16 октября – СЕКСУАЛЬНОСТЬ. Программа Ошо-медитаций
Всего три практики программы помогут выйти на новый уровень понимания природы сексуальности и открыть ее в себе. В результате вы сможете обрести цельные, гармоничные и счастливые взаимоотношения с собой, близкими и всем миром!
  1 октября – Динамическая медитация «Танец ДЕРВИШЕЙ»
Это глубокая динамическая суфийская медитация, которая направляет внимание на внутреннюю ось, помогая восполнить ресурсы организма и раскрыть энергетический потенциал, заключенный внутри каждого. Это авторская практика Аны Шейн!
  1 октября – НЕЙРОГРАФИКА. Взаимоотношений
Нейрографика – психологический метод, в основе которого лежит графическая визуализация мыслей. На практике вы сможете проработать внутренние конфликты, блоки, недопонимания и обиды. В следствии дадите волю позитивному мышлению для ее трансформации в гармоничные отношения с окружающими.
  10-23 октября – «PSY YOGA» Основы для начинающих!
«ОСНОВЫ PSY YOGA» – это программа работы с зажимами и блоками, гештальт-терапия. Это поэтапное введение в практику йоги, детальное освоение основных техник раскрепощения и раскрытия тела и грамотная подготовка к самостоятельной практике. Максимально доступно и безопасно!
  25 сентября – Танец МАНДАЛА. Вводный семинар
Семинар «Грани женственности» – это теория основополагающих деталей практики, раскрывающая ДНК танца Мандала. Для начинающих – это прекрасная возможность грамотного и постепенного погружения в практику и гарантия лучших результатов!
  12-23 сентября – ОСНОВЫ ЙОГИ для начинающих
Это шесть занятий, каждое из которых – индивидуальный подход, теория и практика. В результате, вы узнаете о травмобезопасной отстройке асан, векторах силы, дыхании йогов, медитации. Цель программы – подготовить начинающих к самостоятельной практике и регулярным занятиям в группе.
  18 сентября – «ВЕЧЕР ОТКРОВЕНИЙ» с Экантой
Открыта запись на «Вечер откровений» – встреча для женщин, которым интересно познакомиться с новыми медитативными практиками. В программе диамическая медитация, общение и предсказание карт Таро!
  23-30 сентября – «СПА для души». КРЫМ
Курс женского преображения с Экантой

Этот уникальный курс, основанный на работе со стихиями и женскими качествами, поможет каждой участнице соединиться со своими истинными желаниями и услышать себя. Это несоизмеримо больше, чем просто групповая практика на природе – это начало вашего Преображения!
  10 сентября – НЕЙРОГРАФИКА для всех!
Нейрографика – это психологический метод, в основе которого лежит графическая визуализация мыслей. Это творческий подход к научной методике, где каждый человек способностей выразить свои чувства и эмоции через рисунок. С помощью этой практики можно раскрыть свой истинный потенциал, дать волю внутренней энергии для ее трансформации в новые возможности.
  6-11 сентября – ОСНОВЫ ЙОГИ для начинающих
Это пять занятий, каждое из которых – индивидуальный подход, теория и практика. В результате, вы узнаете о травмобезопасной отстройке асан, векторах силы, дыхании йогов, медитации. Цель программы – подготовить начинающих к самостоятельной практике и регулярным занятиям в группе.
  7 сентября – АЗБУКА йоги для начинающих. Бесплатно!
«Азбука йоги» – это первая встреча тебя, йоги и преподавателя. Это бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой. Это эксклюзивная методика и know-how центра «ЙогаДОМ», введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа.
  4 сентября – «SOUND PULSE MEDITATION»
Приглашам на обучающую практику звукотерапии всех, кто интересуется новыми техниками медитации, готов углубить свои знания или намерен освоить работу с Поющими чашами для более профессиональной деятельности.
  21 августа – Динамическая ОШО-медитация «АУМ»
Ошо-медитация «АУМ» – ваш путеводитель в мир уверенности и личностного роста. Цель практики: раскрыться своему потенциалу, убрать все сомнения и ограничения, обнаружить в себе новые способности, обрести физические силы и нужный импульс для их успешной реализации!
архив »
   







Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.