+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
             
 
 
 ЙОГА-УТРО
Залог твоего здоровья!
Пн, Ср, Пт в 08:15-10:00


5 июня
АЗБУКА йоги
Программа для начинающих. Бесплатно!
  
22 мая - 5 июня
Внутренний ребенок
Курс ОШО-медитации


9-23 июня
Курс ОСНОВЫ ЙОГИ
Для начинающих
  
 PSY YOGA методика
Снимаем блоки и зажимы
Новое расписание!

20 июня-2 июля
ТИЧЕРС-КУРС Аны Шейн
Принимаются заявки!



  9-23 июня – ОСНОВЫ ЙОГИ для начинающих
Это пять занятий, каждое из которых – индивидуальный подход, теория и практика. В результате, вы узнаете о травмобезопасной отстройке асан, векторах силы, дыхании йогов, медитации. Цель программы – подготовить начинающих к самостоятельной практике и регулярным занятиям в группе.
  5 июня – АЗБУКА йоги для начинающих. Бесплатно!
«Азбука йоги» – это первая встреча тебя, йоги и преподавателя. Знакомство с собой и со своими возможностями. Это бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой. Это эксклюзивная методика и know-how центра «ЙогаДОМ», введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа.
  Внимание! С 15 июня Марию Митрофанову (Шудху) заменяет Самир Ильмарк
В связи с началом отпуска Марии Митрофановой ее практику по средам в «ЙогаДОМЕ» будет вести Самир Ильмарк – сильный, опытный, достойный! Уровень сложности – открытый, подходит для всех!
  3 июня – Искусство релаксации для беременных
«Искусство релаксации» – это практика Инь-йоги и Йога-нидры, посвященная естественному расслаблению во время родов. Это занятие раскроет действенные техники расслабления и необходимые инструменты для подготовки к материнству как физически, так и эмоционально.
  27 мая - 6 июня – ОСНОВЫ ЙОГИ для начинающих
Это четыре занятия, каждое из которых – это индивидуальный подход, теория и практика. В результате, вы узнаете о травмобезопасной отстройке асан, векторах силы, дыхании йогов, медитации. Цель программы – подготовить начинающих к самостоятельной практике и регулярным занятиям в группе.
  22 мая - 5 июня – Курс ОШО-медитаций
«Исцеление внутреннего ребенка»

Программа разработана для всех, кто чувствует потребность освободить чувства из-под пласта ограничений, научится не бояться проявлять свои искренние желания и мечты, чтобы жить легко и счастливо без каких-либо условностей!
  20-29 мая – «FOLLOW YOUR DREAMS»
Марафон Ошо-медитаций с Экантой

Это десять дней утренних занятий и чистого творчества для смелых, тех, кто готов к переменам, стремится лучше узнать себя и свои способности, научиться слышать свои истинные желания, расширить границы привычного!
  15-17 июля – Фестиваль Йоги и Здоровья FREE SPIRIT
FREE SPIRIT – это самый масштабный профессиональный Фестиваль йоги в России, который поддерживает развитие здорового и осознанного образа жизни. Вас ждет три дня ярких впечатлений, разнообразных классов и радостного праздника для всей семьи!
  21 мая – «ЙОГА. АНТИСТРЕСС»
Нормализации гормонального фона путем йогатерапии

Программа включает теорию и практику, действенные техники против стресса – мощный «щит», который поможет надолго сохранить здоровье, нормализовать и улучшить общее самочувствие и качество жизни!
  22 мая – АЗБУКА йоги для начинающих. Бесплатно!
«Азбука йоги» – это первая встреча тебя, йоги и преподавателя. Знакомство с собой и со своими возможностями. Это бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой. Это эксклюзивная методика и know-how центра «ЙогаДОМ», введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа.
  23 мая – ТАНЕЦ ДЕРВИШЕЙ с Аной Шейн
Это глубокая динамическая суфийская медитация – практика, доступная для всех, легкая и изящная в исполнении. Вы получаете инструмент управления собственной силой, очищаетесь на психическом и эмоциональном уровне от блоков, шаблонов и штампов.
  20-22 мая – YOGA WEEKEND
Загородный йога-семинар с Ильей Азуевским

Вас ждет авторская программа «PSY YOGA» нашего опытного инструктора Ильи Азуевского, медитации, спа, живописная природа и атмосфера комфорта – все для того, чтобы качественно отдохнуть, эффективно и в быстрые сроки избавиться от накопленного стресса, напряжений и возникающих вследствие этого блоков и зажимов в теле.
  3–10 мая – «Солнечный АТЛАС»
Йога в майские каникулы – это отличная возможность выйти за пределы привычного, начать жить в удовольствие и путешествовать налегке! Наша праздничная программа «Солнечный АТЛАС» эффективно подготовит вас к осознанному отдыху на всех уровнях.
  3 мая – ЙОГА-НИДРА. Глубокое расслабление!
ЙОГА-НИДРА – практика глубокого расслабления, йогический сон, который дарит участникам отдых на всех уровнях. Практика показана при физическом и умственном истощении. «Засыпая» со всеми стрессами, тревогами и сомнениями, практикующий просыпается обновленным – с легкостью и решимостью.
  Уникальное событие!
20 июня по 2 июля – ТИЧЕРС-КУРС с Аной Шейн

У вас есть уникальная возможность пройти обучение по системе «INNER YOGA» с одним из сильнейших преподавателей хатха-йоги в Москве и получить сертификат инструктора йоги от «ЙогаДОМа»! Заявки на участие принимаются уже с 12 апреля.
архив »
   







Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.