+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
             
 
 
 ЙОГА УТРО
ПН,СР, ПТ 8:15-10:00
Время плавного импульса!


14-28 мая
Танец МАНДАЛА
Курс начинающим
  
20-29 мая
ОШО-МАРАФОН
10 дней, 7:15-8:15


22 мая-5 июня
Внутренний ребенок
Курс ОШО-медитации
  
 20-22 мая
YOGA WEEKEND
Загородный семинар

3-10 мая
Солнечный АТЛАС
Программа майских каникул

  3 мая – ЙОГА-НИДРА. Глубокое расслабление!
ЙОГА-НИДРА – практика глубокого расслабления, йогический сон, который дарит участникам отдых на всех уровнях. Практика показана при физическом и умственном истощении. «Засыпая» со всеми стрессами, тревогами и сомнениями, практикующий просыпается обновленным – с легкостью и решимостью.
  22 мая-5 июня – Ошо-курс «Исцеление внутреннего ребенка»
Программа разработана для всех, кто чувствует потребность освободить чувства из-под пласта ограничений, научится не бояться проявлять свои искренние желания и мечты, чтобы жить легко и счастливо без каких-либо условностей!
  20-29 мая – «FOLLOW YOUR DREAMS»
Марафон Ошо-медитаций с Экантой

Это десять дней утренних занятий и чистого творчества для смелых, тех, кто готов к переменам, стремится лучше узнать себя и свои способности, научиться слышать свои истинные желания, расширить границы привычного!
  20-22 мая – YOGA WEEKEND
Загородный йога-семинар с Ильей Азуевским

Вас ждет авторская программа «PSY YOGA» нашего опытного инструктора Ильи Азуевского, медитации, спа, живописная природа и атмосфера комфорта – все для того, чтобы качественно отдохнуть, эффективно и в быстрые сроки избавиться от накопленного стресса, напряжений и возникающих вследствие этого блоков и зажимов в теле.
  3–10 мая – «Солнечный АТЛАС»
Йога в майские каникулы – это отличная возможность выйти за пределы привычного, начать жить в удовольствие и путешествовать налегке! Наша праздничная программа «Солнечный АТЛАС» эффективно подготовит вас к осознанному отдыху на всех уровнях.
  Уникальное событие!
20 июня по 2 июля – ТИЧЕРС-КУРС с Аной Шейн

У вас есть уникальная возможность пройти обучение по системе «INNER YOGA» с одним из сильнейших преподавателей хатха-йоги в Москве и получить сертификат инструктора йоги от «ЙогаДОМа»! Заявки на участие принимаются уже с 12 апреля.
  24 апреля – «108 кругов ритма!» Приветствие солнцу
Эта мощная и цикличная практика Сурья Намаскар, объединяющая цигун, йогу и шавасану и расширяющая представление о собственных физических и волевых способностях. Она поможет укрепить внутреннее «Я», восстановить баланс и даст силы на новые свершения!
  Новое расписание практик Татьяны Киселевой
Теперь сильные и глубокие занятия опытнейшего инструктора Татьяны Киселевой можно посещать днем: с 12 апреля они будут проходить по новому расписанию – ВТ, ЧТ 16:15-17:45!
  С 16 апреля – Вводный курс танца Мандала
Это пять наполненных смыслом занятий, направленных на изучение основ танца Мандала, базовых движений, дыхания, внимания, проработку чувств, эмоций и их сонастройку с телом. Этот курс станет вашим индивидуальным союзником в достижении красоты, внутренней гармонии и свободы!
  13-24 апреля — ОСНОВЫ ЙОГИ для начинающих
Это четыри занятия, каждое из которых – это индивидуальный подход, теория и практика. В результате, вы узнаете о травмо- безопасной отстройке асан, векторах силы, дыхании йогов, медитации. Цель программы – подготовить начинающих к самостоятельной практике и регулярным занятиям в группе.
  «Твоя ВЕНЕРА» – Астро консультации для женщин
Этой весной мы проводим встречи с Натальей Антоновой – опытным консультирующим астрологом, для всех женщин, которым интересно познать секреты собственного притяжения, кто готов раскрыться своим искренним желаниям и пробудить любовь внутри себя.
  10 апреля – Практика ОГОНЬ. Любовница
Встреча раскроет вашу сексуальность и чувственность, позволит соединиться с состоянием женщины-любовницы через медитацию «Пробуждение», даосские женские практики и терапию исцеления в парах. Это встреча в доверительном кругу, безмятежность практик, танец, медитация и общение.
  Новинка! Весенняя программа ухода за лицом
Эта программа будет особенно полезна женщинам которые желают избавится от накопленного напряжения и намерены встречать весну обновленными. Приятные процедуры массажа помогут оздоровить и продлить молодость кожи, обрести здоровый цвет и красивый овал лица.
  16 апреля – «Интуитивное движение в родах»
Практика йоги для будущих мам

Посетить «Интуитивное движение в родах» – значит освоить действенные техники и позы для сохранения своего здоровья и здоровья малыша, правильной перестройки организма и быстрого восстановления.
  17 апреля – ЙОГА-НИДРА. Глубокое расслабление!
ЙОГА-НИДРА – практика глубокого расслабления, йогический сон, который дарит участникам отдых на всех уровнях. Практика показана при физическом и умственном истощении. «Засыпая» со всеми стрессами, тревогами и сомнениями, практикующий просыпается обновленным – с легкостью и решимостью.
архив »
   







Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.