подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
       
 
Афиша семинаров


  
13 декабря
УНИСОН. Йога в паре
Шейн и Натали

14 декабря
АЭРО. Созерцание
Семинар Аны Шейн



15 декабря
Вечер Т А Р О
Расклад 12 Домов

21 декабря
Твоё ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ!
Динамическая медитация

  
22 декабря
Мастерим КАРТУ МЕЧТЫ
Формируем намерение!

январь 2015
ОСНОВЫ ЙОГИ
Курс для начинающих!

  30 декабря – Сила трёх энергий с хедлайнерами ЙогаДОМа!
Конец года – время особенно суетное, хаотичное, быстрое. И это именно то время, когда нам всем нужно сделать глубокий вдох и выдох… надо мягко и искренне завершить год. 30 декабря, хедлайнеры ЙогаДОМа, проведут практики, которые наполнят вас совершенством года прошедшего и года наступающего!
  27 декабря – ТАНЦЫ БОСИКОМ. Новогодняя ОШО-дискотека
Танец – самая естественная и мощная целительная техника. А эта дискотека во всех отношениях необычна. На ней, будет танец твоей души. Позволь себе раствориться в танце, наладить контакт с самим собой, войти в пространство любви и единения с миром! Это лучший подарок на Новый год.
  22 декабря – Делаем Карту мечты! Трансерфинг с Экантой
Карта мечты (карта желаний или карта сокровищ) – это визуализация наших целей, мощный инструмент личностного развития и преобразования жизни. Это «программа» для нашего подсознания и чёткий запрос для Вселенной. Приглашаем сделать Карту мечты накануне Нового года!
  21 декабря – ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ! Динамическая медитация
Если вы хотите отыскать солнце внутри, найти свет, который не гаснет от обстоятельств, увидеть своё предназначение, приходите на одноимённую практику Эканты. Формат – медитация в движении. Двигаться будем по четырём сторонам света и... с закрытыми глазами.
  6, 9, 11 января – Авторский семинар Аны Шейн

«Тичерс. Мастерство». О чём молчит Учитель...

Три уникальных вечера авторского семинара, разбавленные интереснейшими домашними заданиями, предназначены для йогатичеров – начинающих, продвинутых, только желающих ими стать. Эти знания Ана передаст каждому из вас, каждому, кто готов услышать, кто созрел преподавать.
  Премьера программы «СОСТОЯНИЕ» Аны Шейн
5-11 января, в рамках программы "Альтернатива"

Это сконцентрированная модель глубочайшего семинара. Только в практике. Без лишних слов. Без суеты. Всё в ощущениях. В прикосновениях к тонкому внутри тебя. Пять дней. Пять практик. Пять состояний. Это то, на чем основано ваше «Я» – личное, глубокое, только ваше.
  «АРОМАТ ЖЕНЩИНЫ». Путешествие с Экантой
5-10 января, в рамках программы "Альтернатива"

Три дня – три путешествия. Туда, где берёт свое начало твоя красота, наслаждение, любовь, покой, душевная гармония. Вместо компаса – твои чувства. Вместо карты – узор движения твоего тела. Танец с закрытыми глазами, запах эфирных масел, приятная музыка, свечи... и, конечно, медитация в женском кругу. Ждём тебя!
  «СИЛА. ЭФФЕКТИВНОСТЬ. РЕЗУЛЬТАТ». Вит Фёдоров
4-10 января, в рамках программы "Альтернатива"

Как помочь себе стать легче, четче, воздушней? Как освежить своё сознание? Как развить в себе силу воли и наполнить своё пространство энергией? Пресс или абдоминальные мышцы – это ваш центр. На курсе будем укреплять тот самый «внутренний стержень», на который зачастую ссылаются при обсуждении силы воли и ответственности человека. Открыта запись!
  «ПРИТЯЖЕНИЕ. ПОКОРНОСТЬ. ВСЕСИЛИЕ»
4-8 января, женская практика в рамках "Альтернатива"

Это деликатная шактийская практика в потоке женской энергии – тонкой, лёгкой, неуловимой. Это практика для всех женщин, независимо от уровня подготовки в йоге и общей физической выносливости. Это йога без отжиманий, прыжков. Практика в потоке женских энергий. Мягко. Бережно. Деликатно. 

Только три дня. Три ощущения.
  «ВИНЬЯСА ЙОГА, КАПХА ФЛОУ – СОГРЕВАЙСЯ!»
5-11 января, в рамках программы "Альтернатива"

Согласно Аюрведе, зима – время особо сильного влияния Капха-доши. В этот влажный и холодный 
период, неуравновешенная Капха может подтолкнуть нас к лености, депрессии, чрезмерному употреблению пищи. 
Анна Волик предлагает взбодриться и вспорхнуть добавив огня в практику!
  11 января – АЗБУКА йоги. Для начинающих. Бесплатно!
Сильный тандем профессиональных преподавателей, доброжелательное пространство и ваше желание – это всё, что нужно для того, чтобы начать заниматься йогой. Безопасно, красиво, с ощутимым эффектом! Почувствуйте это на бесплатной встрече для начинающих в «ЙогаДОМе». Запись открыта на первую Азбуку года. Начинай)))
  4-10 января 2015 – Основы йоги для начинающих
Открыта запись на Основы йоги – путь к наполненной смыслом йога практике. Будем изучать базовые асаны, дыхание, работу с концентрацией внимания. Курс проводит Юля Сабрекова – инструктор йоги и медитации, исследовательница Янтра-йоги с опытом личной практики более 10 лет.
  30 декабря – 11 января 2015. Зимняя АЛЬТЕРНАТИВА!
В дни новогодних каникул, мы традиционно проводим программу «Альтернатива» – где все занятия идут по адаптированному расписанию, настроению, атмосфере. Не надо просыпаться в семь утра, не надо спешить. Практикуем в свободном потоке, спокойствии, полноте необременённых ничем ощущений.
  15 декабря: ТАРО. Читай свои вибрации!
Старый год близится к завершению...Впереди – новый. Он, как всегда, обещает быть светлее и лучше. Александра Тиферет, мастер таро с пятилетнем опытом раскладов, проводит в нашем клубе вечер для тех, кто хочет объективно увидеть и проанализировать своё «здесь и сейчас», а также понять варианты развития событий на будущий год.
  14 декабря – АЭРО. Созерцание Силы с Аной Шейн
Круг Ветра – это целительная практика. Она позволит участникам осознать эмоциональные и душевные потребности через ощущения в теле, снять телесные блоки и закрепощения, облегчить душу, высвобождая тем самым огромный энергетический потенциал.
архив »
   


Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.