подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий
 
Афиша семинаров

  
19 мая
Динамическая пранаяма
Ана Шейн
  
20 мая
Contemporary dance
Альберт Альберт

  
  
26 мая
Укрепляем мышечный корсет
Алексеей Горелик
  
Тибетская гимнастика
Тала Тьен
Катя Руди





  Новая практика – Хатха-йога: начало
С 23 мая один из наших лучших инструкторов Татьяна Мещерякова начинает вести новую практику легкого уровня «Хатха-йога: начало» по средам и пятницам, 10:00-11:30.
  Все в сад!...на йогические куплеты.
С 19 по 25 мая в Парк М.Горького пройдет первый экологический фестиваль «Зеленая Неделя». В рамках этого знаменательного события «ЙогаДОМ» проведет две тренировки: 20 мая – Пранаяма с Аной Шейн и 24 мая – Хатха-йога с Димой Серебровским. Приходите и поддержите)))
  Хатха для женщин по-новому!
Наш лучший женский инструктор – Татьяна Беренштам вернулась в Россию. Теперь она проводить практику для женщин по новой методике, изученной в Индии. Занятия, легкого уровня, проходят в понедельник и пятницу, 14:30-16:15.
  Новый инструктор – Варвара Любимова!
С 16 мая к занятиям в нашем центре приступает Варвара Любимова, сертифицированный преподаватель International Yoga Federation. Ее тренировки будут проходить по средам, 20:30-22:15, и субботам, 14:45-16:15. Уровень – открытый.
  Тибетская гимнастика с Катей Руди
Вернувшись из Индии Катя Руди – прекрасный преподаватель йоги и опытный йогатерапевт привезла с собой новую практику – тибетскую оздоровительную гимнастику Тала Тьен. Ждем вас на занятиях с 15 мая по вторникам и четвергам, 14:30-16:15!
  STI. Yoga. CONNECTION - расписание на неделю!
Опытнейший преподаватель Хатха-йоги с стажем преподавания – 10 лет, йогиня, видящая и чувствующая энергетические потоки, наполняющие этот мир, Ана Шейн приглашает вас на регулярную практику. Следите за расписанием!
  Welcome – Или наши инструкторы уже отдохнули...
Друзья! Не успели майские каникулы начаться, как уже закончились...Многие наши инструкторы уже отдохнули и возвращаются в «ЙогаДОМ» бодрыми душой и крепкие телом! Пожалуйте на занятия.
  16 мая – Бонус. Больше Хатхи для женщин!
Весной так хочется чувствовать себя красивой, быть веселой и дарить окружающим только радость! Признаем: этому очень способствует йога. А если это Хатха для женщин – то тем более. Посему предлагаем дополнительное занятие (вне расписания) 16 мая, 10:00-11:30.
  8 мая – Тха-йога с Милой Волчковой!
Тха-йога – практика с женским характером. Сила женщины – в ее мягкости 
и доброте. Мы сделаем акцент на выполнении асан и мудр, раскрывающих 
женскую сущность. Занятие проводит прекрасная Мила Волчкова, воплощение женственности, красоты и изящной силы.
  6 мая – STI. Йога с Партнером
Вы давно этого ждали! На майских каникулах Ана Шейн проведет занятие парной йогой! Участников занятия ждут эксклюзивные авторские медитации, комплексы асан, навыки сонастройки с партнером, дыхательные практики, динамические медитации и теплая компания.
  Майские праздники – адаптированное расписание!
Во время майских каникул «ЙогаДОМ» работает по адаптированному расписанию! Выходных у нас два – 1 и 9 мая. Так что не МАЙтесь – заниМАЙтесь!
  Акция – Безлимитный абонемент по цене 6 500 рублей!
Аб. «Безлимитный 21» действует в течение месяца с 21 апреля по 21 мая – и дает право неограниченного посещения занятий в течение этого времени. В продаже до 6 мая. Не будем медлить!
  Медитация Бесплатно? Акция проходит с 1 по 15 мая.
При покупке любого абонемента на 10 занятий, вы получаете месяц бесплатной мини-Випассаны: антивирус сознания – в подарок. Так давайте же почистим свой жесткий диск!
  Праническая йога с Сергеем Сидоренко
Мастер классической Хатха-йоги международного уровня Сергей Сидоренко, ведет в «ЙогаДОМе» регулярные занятия по пранической йоге. Практика открытого уровня проходит по средам, 20:30-22:00 и субботам, 14:45-16:30. Только до середины мая – пока Сергей в Москве!
  Дмитрий Серебровский вернулся!
В Россию вернулся автор методики «Йога с нуля» Дмитрий Серебровский. Он возобновил регулярные занятия в нашем клубе. Практика теперь проходить по средам, 16:30-18:15. Приглашаем начинающих и желающих качественно отстроить асаны.
архив »
   






Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.

 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.