ХАТХА ЙОГА

Классическая хатха йога основана на выполнении асан в статике, с высокой концентрацией внимания. Это методика гармонизация тела и ума — через развитие силы, гибкости и баланса. Практика оказывает терапевтическое влияние на организм человека, на его физическое и эмоциональное состояние.

Начинающим рекомендуем посещать группы легкого уровня где уделяется много внимание на корректную отстройку положений тела (асан). Практикуя регулярно, начинающие учатся сонастраивать движение, дыхание и внимание, соединять асаны виньясами, чтобы свободно двигаться в йога потоке.

На занятиях развиваются навыки балансирования, укрепляется мышечный корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна. Осваиваются принципы травмобезопасности и методы корректного вытяжения и расслабления тела. Сочетание динамических и статических положений позволяет увеличить амплитуду движений в суставах, развить гибкость. 

ПРЕПОДАВАТЕЛИ НАПРАВЛЕНИЯ
Татьяна Мещерякова
Руслан Алиев
Ксения Листикова
Мария Колесник


Предварительная запись обязательна!
Записаться на занятие можно по ссылке ___________________ или у администратора через WhatsApp + 7 985 308 5444.