1.02. 2025 | СУББОТА | 12:30-14:00
ЙОГА-НИДРА. Глубокое расслабление тела и ума
Илья Азуевский

Усталость, бессонница, апатия, чрезмерная эмоциональность и тревожность — все эти состояния результат «сбоя» организма из-за физического и эмоционального истощения. Избавиться от него поможет древняя практика расслабления и оздоровления — ЙОГА-НИДРА.

ЙОГА НИДРА — практика, йогический сон, в котором останавливается беспокойство ума, уходит напряжение, уравновешиваются эмоции. «Засыпая» со всеми стрессами, тревогами и сомнениями, практикующий просыпается обновленным — с ясностью ума, и с легкостью в теле. Практика ЙОГА-НИДРА не имеет противопоказаний и будет полезна абсолютно всем.

Основная задача практики: погрузить участников в медитативное состояние, которое поможет  отпустить негативные мысли, качественно подзарядиться, наполниться новыми силами и вдохновением. В процессе участники достигают глубокого расслабления нервной системы: отслеживают ощущения в теле, наблюдают за дыханием, создают ментальные образы — оставаясь при этом полностью осознанными.

Формат практики: на занятии мы подготовимся к погружению: вначале сделаем комплекс специальных дыхательных упражнений и подготовим тело физически. Затем, мы перейдем в положение лежа и начнем работать с внутренними ощущениями. Возвращение к бодрствующему состоянию будет максимально плавным и мягким. Все участники практики достигнут разной глубины состояния, но гарантировано получат индивидуальный положительный эффект.

«Моя роль в этом процессе — направлять участников потоком своей энергии, последовательностью слов, тембром голоса и всеми возможными путями подводить к нужному состоянию. Задача учеников — быть бдительными, предельно внимательными и, вместе с тем, максимально расслабленными. Процесс действительно непростой, но увлекательный и очень эффективный», – говорит Илья.

Илья Азуевский — профессиональный инструктор хатха-йоги, специализирующийся на учениках начального уровня. В методике Ильи интегрированы знания йоги, гештальт-психологии, восточных единоборств и телесно-ориентированной терапии. Акцент и преимущество его практик заключается в работе по устранению зажимов, блоков и напряжений в теле и сознании.

1.02.2025 | СУББОТА | 12:30-14:00
ЙОГА-НИДРА. Глубокое расслабление тела и ума
Уровень: для всех
Место: ЙогаДОМ, Петровский пер., 1/30с1
Стоимость участия — 2000₽

Запись по предоплате: у администратора WhatsApp +79853085444
Через систему YClients https://n1188592.yclients.com/company/1089485/activity/select?o=act2024-11-05