+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 
ТОТЕМ: Страшно интересно!
Интервью с Анной Волик
Интервью с Анной Норовой
Йога. Анти-стресс!
Интервью с Настей Лисицыной
Интервью с Таней Мещеряковой
Кислород: теория или практика
Ошо-медитации: очень круто!
Йога для начинающих
Йога
Основные эффекты Йоги
Позвоночник: тянем-потянем
Дыхание в йоге – Пранаямы
Хатха Йога. Женская практика.
Йога во время беременности
Занятия для будущих мам
Йога для детей
Индийский классический танец
Спирулина
Мастера о Хатха-йоге
Медитация «Чидакаша дхарана»
Йога – Дорога к здоровью
Польза топлёного масла
Цигун
История йоги
Агни-Йога
Йога Айенгара
Йога прана
Кундалини-Йога
Пилатес-Йога
Сахаджа-Йога
Раджа-Йога
Тантра-Йога
Система YOGA 23
Голос и Ритм
Аштанга Виньяса йога
Звук как лекарство
Йога: как выбрать практику?
Йога для здоровья (40+)
Йога для беременных
Апнэа-йога
Цигун для женщин
Х. И. Хан. Мистицизм звука
С. Адвайта. Скрытая сила голоса
Чайная церемония


 

24.11 – 20.12
PSY YOGA. От простого к сложному
Новое утреннее время!


5-26 ноября
«СПА для ДУШИ!»
Курс женского преображения

 

11 ноября – 2 декабря
Танец МАНДАЛА
Раскрываем внутреннюю красоту!


27.11–22.12
ЙОГА-ЧЕЛЛЕНДЖ
Подтянутый рельеф тела к Новому году!

 

18 и 25 ноября
«ШПАГАТЫ»
Формы для здоровья и красоты


18.11 – 16.12
PSY YOGA. ОСНОВЫ
Для начинающих!

Йога: как выбрать подходящую практику?

Методом проб и ошибок. Сейчас очень много различных видов йоги, и они настолько сильно отличаются друг от друга, что удивительно, как они вообще могут называться одним словом «йога». Поэтому если вы выбираете для себя подходящую практику, попробуйте для начала посетить все доступные в вашей зоне обитания занятия.

Посетите занятие дважды, прежде чем списать со счетов ту или иную практику. Может быть, в тот день, когда вы пришли, инструктор пробовал дать что-то новое, необычное. Или просто плохо выспался. Два занятия дадут вам более объективное представление о том, куда вы на самом деле попали.

Ищите такие занятия, которые дадут вам хорошую физическую нагрузку, но не настолько сильную, чтобы вызвать желание пропустить разок-другой. Йога творит чудеса, только если практиковать регулярно! Если у вас проблемы с мотивацией, то выбирайте занятия с мягкой нагрузкой, тогда со временем они войдут в привычку, и вы сможете поднять уровень, когда почувствуете, что время пришло.

Не бойтесь привязанностей, но и старайтесь не идти «по накатанной». Зачастую, регулярное еженедельное посещение одной и той же практики в течение длительного времени является залогом развития в практике йоги. Но в то же время нужно понимать, когда занятия способствуют вашему развитию, а когда пришло время двигаться дальше.

Может случится и так, что вы не найдете идеально подходящей практики. В зависимости от того, где вы живете или работаете, занятия могут не подойти вам по времени, уровню физической подготовки или другим требованиям. Но если вы станете посещать практику, соответствующую большинству ваших пожеланий, то со временем увидите, что вам начинают нравится именно те нюансы, которые изначально заставляли вас сомневаться в выборе. Такова йога: она помогает сосредоточиться на положительных моментах и оценить все несовершенства жизни.

   



 
© 2007-2017, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871