МЕДИТАЦИЯ
Сонастройка с телом, фокусировка внимания
Чувствуем активные изменения в социальном мире больших городов и делимся самыми эффективными техниками! До регулярного класса хатха-йоги с Татьяной Мещеряковой по вторникам и четвергам мы уделяем 40 минут — на класс по медитации, к тренировке присутствия в настоящем моменте!
Суть практики mindfulness — заключается в осознании ощущений, которые происходят здесь и сейчас, и фокусировке внимания только на них. Концепция родилась в 1979 году в Америке на стыке нейропсихологии и медитации.
Для чего нужен медитация?
Медитация — это искусство управлять вниманием, это фокусировка внимания. Медитируя, мы учимся ощущать то всепроникающее Присутствие, которое находится в основе всех мыслей, чувств и действий. Медитируя регулярно, нам легче достигать состояния «нейтрального наблюдателя», которое поможет осознать ощущения, стабилизировать наше состояние.
Медитация ДО практики йоги — поможет уменьшить уровень тревожности, улучшит концентрацию, нивелирует эмоциональные всплески, замедлит поток навязчивых мыслей! Это более глубокая сонастройка с телом, другое качество входа в практику — другое качество самой практики йоги.
* Формат практики самодостаточен и позволяет посетить отдельно занятие по медитации, либо совместить его с практикой йоги. Пробуйте!
Преподаватель направления
Татьяны Мещеряковой, преподаватель ХАТХА-ЙОГИ и МЕДИТАЦИИ
Одна из лучших йогинь
Москвы, глубоко и безоговорочно преданная
практике йоги. Ее путь начался в 2000 году с обучение в традиции Рэйки Усуи Шихи Риохо, древней японской практики развития и целительства. Имеет огромный опыт йоги и телесных практик, знает цигун. Преподает йогу с 2008 года. В 2009 году, Татьяна получила инициацию (то есть стала ученицей в традиции) в Крийя Йогу у Гуруджи Шри Шайлендры Шарма (Индия), и с тех пор практика стала её образом и смыслом жизни.
Предварительная запись обязательна.
Для брони мест и по всем вопросам можно обратиться к администратору в WhatsApp + 7 985 308 5444.