3 ноября – АЗБУКА йоги. Бесплатно!
Йога для начинающих
Азбука йоги – это встреча.
Первая встреча тебя и йоги. Прикосновение к практике.
Камерно. Личностно. По-ДОМашнему.
Удивительно активное начало сезона не даёт расслабиться. Но, подумайте, насколько эффективней станут ваши дни, если вы научитесь не только выделять приоритеты, но и как бы автоматически за ними следовать. Как это сделать? Мы делаем это с помощью йоги и предлагаем вам воспользоваться её инструментами. Приходите на бесплатную встречу «Азбука йоги», и вы узнаете, не только о том, как делать асаны, но и как делать жизнь – здесь и сейчас. Ближайшая встреча уникальна тем, что её проводят сразу три сильнейших инструктора «ЙогаДОМа» – Анна Волик, Илья Азуевский и Юлия Сабрекова.
ОТЗЫВЫ участников программы можно почитать здесь.
«Азбука йоги» – это регулярная и бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой.
Это введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа. Методика была разработана с учётом шестилетнего опыта введения начинающих в Хатха-йогу и многолетнего стажа преподавания наших ведущих инструкторов.
Эта встреча не просто открывает двери зала для занятий. С «Азбуки» начинается гармонизация внутреннего и внешнего, путь восстановления, сохранения и поддержания физического и духовного здоровья.
«Азбука йоги» объединяют проверенный веками путь индийских йогов и воплощённый в современности опыт людей, живущих в этом мире, знающих и понимающих наши с вами задачи, вопросы, трудности и радости. Собственно, в этом и заключается уникальность программы: традиции, которых никто не отменял, в совокупности с реалиями, которые отменить невозможно.
Анна Волик (практикует с 2008 года, имеет опыт преподавания в России и Испании) расскажет о йоге, личном понимании практики, даст рекомендации по поводу диеты, режима дня, времени для занятий, устойчивости и дисциплины.
Илья Азуевский (преподаватель Psy Yoga, знаток телесных практик, боевых искусств и гештальт-психологии), а также Юлия Сабрекова (инструктор Хатха-йоги, медитации и Янтра-йоги с опытом преподавания более 10 лет) проведут ваше первое занятие Хатха-йогой – чётко сконструированная последовательность асан, прояснение основ дыхания, движения, равновесия, концентрации – и дадут не сложный, но ваш первый потоковый комплекс. Ваш фокус внимания – плавность движения, сосредоточенность дыхания и общая травмабезопасность.
После практики за чаем можно будет обменяться впечатлениями, задать вопросы, поговорить.
Ведущий преподаватель даст рекомендации по группе и уровню нагрузки который оптимально подходит вам на данный момент. Также, рекомендуем сразу же обговорить с Анной возможность участия в последующем курсе для начинающих «Основы йоги».
18:00-18:30 Встреча.
Знакомство с пространством ЙогаДОМа.
__________________________________________________________________________
18:30-18:50 Общение с ведущим инструктором.
Первые важные слова о йоге. Рекомендации в познании йоги: поиск мотиваций,
личная практика, диета, устойчивость, время, дисциплина.
__________________________________________________________________________
18:50-19:00 Перерыв.
Подготовка к практике.
__________________________________________________________________________
19:00-20:15 Первое занятие.
Правила дыхания во время практики, геометрическая отстройка базовых асан (травмабезопасно, детально, с разъяснением нюансов). Небольшая простая последовательность асан в потоке, для понимания вариаций движения на занятии.
Тотальное расслабление – первый опыт.
___________________________________________________________________________
20:15-22:00 Беседа за чаем. Ответы на вопросы.
Помощь в выборе инструктора, группы, времени и режима занятий.
Время: 3 ноября, суббота, 18:00-22:00
Вход свободный!
* Атмосфера вечера обещает быть камерной. Места ограничены, поэтому ваше участие требует предварительной записи у администраторов
клуба: + 7 495 740 4871.
