ВИНЬЯСА ЙОГА

ВИНЬЯСА ЙОГА – это динамичный вид йоги, практика плавного движения из асаны в асану, в мягком «потоке», в ритме дыхания. Подобно медитации в движении практика виньяса йоги способствует более глубокому, медитативному погружению в поток меняющихся положений тела, позволяют работать с телом, минуя суету ума. Участники постоянно находятся в движении, следовательно, они максимально сосредоточены. Особенность и акцент направления: ритм дыхания непрерывно направляет внимание учеников на «внутренний взор», исключая мыслительный процесс и тем самым повышая концентрацию для более эффективной практики.

При всей мягкости и органичности поток виньяса йоги объединяет точность отстройки асан и силовой аспект, гармонично совмещает статическую и динамическую нагрузку, идеально синхронизирует асаны с дыханием. Наблюдение за дыханием – одна из самых важных составляющих этой практики. Именно осознанность дыхания помогает сохранять чистоту выполнения асан и точку сборки вашего внимания, что способствует созданию особого состояния йоги – состояния спокойствия, уверенности и ясности ума.

В этих занятиях нет долгих статичных форм, положение тела все время меняется в едином йога-потоке. Тренировки универсальны и подойдут абсолютно всем. Здесь нет упора на «запредельные» асаны, при этом занятия рассчитаны как на уверенных практикующих, так и на учеников начинающего уровня. Интенсивность практики будет зависеть от физического состояния участников и уровня подготовки на текущий момент