+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 
АЗБУКА йоги. Бесплатно!
Курс ОСНОВЫ ЙОГИ
INNER YOGA. ОСНОВЫ
ЙОГА ИНДИВИДУАЛЬНО
INNER YOGA MOVEMENT
ВИНЬЯСА ЙОГА
ХАТХА-ЙОГА для начинающих
ХАТХА-ЙОГА. PSY методика
ЙОГАТЕРАПИЯ
Практика ЙОГА НИДРА
ЙОГА ИНТЕНСИВ
ЙОГА для БЕРЕМЕННЫХ
Медитация. ТАНЕЦ ДЕРВИШЕЙ
ТАНЕЦ МАНДАЛА
АРТ-ТЕРАПИЯ
Женский курс СПА для ДУШИ
Медитация ПЕРЕРОЖДЕНИЕ
СЕКСУАЛЬНОСТЬ. Курс ОШО
imPULSE YOGA
Динамические ОШО-МЕДИТАЦИИ
УНИСОН. ЙОГА в ПАРЕ
ПСИХОЛОГ. Индивидуально
ПРАКТИКА 5-ти ЭЛЕМЕНТОВ
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
УРОВНИ ПРАКТИКИ
РЕГИСТРАЦИОННАЯ ФОРМА


 

24.11 – 20.12
PSY YOGA. От простого к сложному
Новое утреннее время!


5-26 ноября
«СПА для ДУШИ!»
Курс женского преображения

 

11 ноября – 2 декабря
Танец МАНДАЛА
Раскрываем внутреннюю красоту!


27.11–22.12
ЙОГА-ЧЕЛЛЕНДЖ
Подтянутый рельеф тела к Новому году!

 

18 и 25 ноября
«ШПАГАТЫ»
Формы для здоровья и красоты


18.11 – 16.12
PSY YOGA. ОСНОВЫ
Для начинающих!

Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ»
Программа йоги для начинающих

«ОСНОВЫ ЙОГИ» – это методика и know-how центра «ЙогаДОМ» для тех, кто решил заниматься йогой. Цель программы – подготовить начинающих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Занятия проходят под руководством опытных преподавателей, мастеров хатха-йоги, специализирующихся именно на начинающих учениках. Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» это база знаний и идеальный вход в практику: йога в стиле lifestyle – основательно, эффективно, проверено. Программа состоит из 3-6 занятий, каждое из которых – это индивидуальный подход, теория и практика. В результате, вы освоите травмабезопасную отстройку асан, полное дыхание йогов и его связь с эмоциями человека, векторы силы, медитацию. Акцент курса и основное преимущество заключается в грамотной и поэтапной работе по укреплению тела, устранению напряжений, развитию гибкости, силы и выносливости, а также дисциплины.

« предыдущее фото следующее фото »
Основы йоги 2017

На занятия приглашаются люди любого возраста, с любой физической подготовкой, как новички в йоге, так и практикующие с небольшим опытом, либо со значительным перерывом в практике. Пройти «ОСНОВЫ ЙОГИ» – значит сделать первый шаг навстречу к своему физическому и эмоциональному здоровью, к своему развитию! Посетив программу «ОСНОВЫ ЙОГИ», вы сможете узнать о йоге намного больше, чем в регулярной группе, где большая часть практики проходит «в потоке» и без дополнительных объяснений. Именно поэтому мы рекомендуем записаться и посетить «ОСНОВЫ ЙОГИ» перед тем, как посещать групповые занятия.

Видео фрагмент с занятия курса:

Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» состоит из теоретического материала и практики. Во время его прохождения вы:

  • научитесь качественно и безопасно работать с базовыми асанами;
  • освоите основные дыхательные техники и способы концентрации;
  • узнаете о том, как можно быстро и качественно расслабиться и держать себя в тонусе и спокойствии;
  • избавитесь от блоков и зажимов в теле, сможете ощутить его истинную легкость и силу!

По завершению курса вы сможете смело приступать к самостоятельной практике или посещать регулярную практику в «ЙогаДОМе» – в группах
лёгкого и открытого уровней.

ПРОГРАММА КУРСА

«ОСНОВЫ ЙОГИ» – это ваш надёжный фундамент для предстоящей трансформации тела, личности и жизни. Это именно то, что вам нужно знать и уметь для того, чтобы впустить в свою жизнь позитивные трансформации – начать укреплять свое тело, дух и сознание. И самое главное – вы получите состояние настоящей глубокой практики. Как будто ничего не изменилось, но изменилось все.

* Места ограничены, поэтому приоритет отдаётся участникам, намеренным пройти весь курс. Гарантией участия на курсе является предварительная
запись и оплата курса. Разовое посещение возможно только при наличии свободных мест. Благодарим за понимание!

** Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» проходит регулярно. Уточнить ближайшие даты, наличие свободных мест и дополнительную информацию можно 
у администратора клуба по тел. + 7 495 740 4871.

ОСНОВЫ ЙОГИ
Ана Шейн

Ал

Ощущения: Легкость
О преподавателе: Много разговоров, но они очень красивые и жизнерадостные
Цели и ожидания: Душевный комфорт, уверенность в себе, спокойствие в мыслях

Ирина

Ощущения: Позитивные
О преподавателе: Хорошие
Цели и ожидания: занятия йогой

Дмитрий

Ощущения: Шикарно и просто замечательно
О преподавателе: Хороший преподаватель
Цели и ожидания: самосовершенствование

Денис

Ощущения: По разному, но вцелом прекрасно
О преподавателе: интересно

Светлана

Ощущения: Хорошо. Чувствую спокойствие и расслабление
О преподавателе: А.Шейн - только положительные
Цели и ожидания: Раскрытие себя, своей внутренней энергии

Марина

Ощущения: Расслабление, легкость, немного хочется спать
О преподавателе: Очень понравилось
Цели и ожидания: Больше расслабления, больше любви к себе.

Ольга

О преподавателе: Замечательный преподаватель, открытый, внимательный. Мне понравилось.

Елена

Ощущения: Мягкость, тепло
О преподавателе: Замечательные!
Цели и ожидания: Здоровье, энергия, жизнь

Елена

Ощущения: Отличное самочувствие
О преподавателе: Каждый раз убеждаюсь, что если мне это необходимо, все просто супер
Цели и ожидания: Расслабление, умиротворение

Светлана

Ощущения: Хорошо, прилив энергии
О преподавателе: Профессионал в своем деле, очень приятный человек
Цели и ожидания: Моя цель научиться понимать свое тело и разум. Научиться асанам, медитации, быть здоровой, энергичной

Жанна

Ощущения: Легко и расслабленно. Ощущается умиротверенность
О преподавателе: Очень понравилось. Легко и доступно объясняет
Цели и ожидания: Нучиться слушать свое тело и себя

Роман

Ощущения: Ощущение легкой приятной усталости в мышцах и приятное расслабление на душе
О преподавателе: Хорошее
Цели и ожидания: Новые ощущения своего тела и узнать, что же такое йога на практике

ОСНОВЫ ЙОГИ
Илья Азуевский

-инкогнито-

Ощущения: Первое впечатление- это то, что я хотела. Я успела прочувствовать всю скованность и зажатость своего тела, над которым надо работать.
О преподавателе: Он великолепен. Он мастер и учитель. Придя на йогу, я боялась, что останусь без без внимания преподавателя и хорошей теории. Мои опасения не оправдались - все просто замечательно.
Цели и ожидания: Моя цель - прийти к душевному равновесию , внутренней гармонии. Я очень надеюсь, что философия йоги, ее учения и практики помогут мне справляться со стрессами, улучшат мое психологическое состояние.

-инкогнито-

Ощущения: Но подъеме, если о настроении. Если ощущение о ссостоянии тела, то заболела шея.
О преподавателе: Человек, влюбленный в практику. Знающий и желающий поделиться знаниями.
Цели и ожидания: Найти равновесие, гармонию, укрепить дух.

-инкогнито-

Ощущения: Как будто на меня наехал самосвал
О преподавателе: Он очень умный и все знает. А еще впечатление, что он пластилиновый.
Цели и ожидания: Я ожидаю после практики встретить принца, потому что сама буду как принцесса

-инкогнито-

Ощущения: Самочувствие нормальное. Но на второй день в мышцах небольшие болевые ощущения.
О преподавателе: очень позитивные
Цели и ожидания: Оздоровление - проблемы с позвоночником.

-инкогнито-

Ощущения: Считаю не вполне целесообразным писать или спрашивать об ощущении после 1 занятия, т.к. оно было скорее информативным =)
О преподавателе: Очень приятный молодой человек. НО!! Вы были ОБЯЗАНЫ информировать о замене преподавателя, т.к. изначально шла именно к Глебу
Цели и ожидания: Верю в то, что именно здесь удастся встретить именно то отношение к занятиям, когда гармония и радость от упражнений стоят на первом месте, а идеальность асан на втором. Спасибо!

-инкогнито-

Ощущения: Немного болят мышцы, но ощущение приятные, улыбка до ушей.
О преподавателе: Приятно общаться, уделяет каждому внимание в группе. Время занятия пролетело очень быстро! Хочется еще!
Цели и ожидания: Познать свое тело, научиться его контролировать, правильно двигаться

-инкогнито-

Ощущения: Очень комфортная практика. После приятное ощущение растянутых мышцах.
О преподавателе: Очень активный, внимательный преподаватель. Доходчиво объясняет каждую позу, тщательно прорабатывает ее. Уделяет внимание каждому ученику, помогает правильно построить позу.
Цели и ожидания: Проработать основные асаны, понять основы йоги, укрепить физическое тело и тонкое тело.

Е

Ощущения: Очень понравилось, ощущения необычные, буду ходить еще
О преподавателе: Все очень понятно объясняет, помогает, понравилось
Цели и ожидания: Научиться чувтвовавать свое тело, гармонии с собой

Надежда

Ощущения: Приятная усталость, расслабленность, нагрузка физическая на тело большая, учитывая мою неподготовленность, но в самый раз
О преподавателе: Самые хрошие. Огромное спасибо за практику, терпеливые объяснения и положительный настрой
Цели и ожидания: Привести организм в тонус. Освоить асаны

Надежда

Ощущения: Восхитительно!
О преподавателе: Все замечательно, очень тонко и точно!
Цели и ожидания: Посмотреть и прийти к регулярным занятиям

Ольга Костюкова

Ощущения: Легкая усталость и, при этом хорошо ощущаются возможные резервы и возможности. Чувство спокойствия и умиротворенности.
О преподавателе: Очень хороший преподаватель. Понятно и доступно подает материал, показывает на практике, проверяет каждого ученика.
Цели и ожидания: Узнать правильную и безопасную пстройку поз, какие мышцы должны быть задействованы

ОСНОВЫ ЙОГИ
Рашид Елагин

Татьяна

Ощущения: Хорошо.
О преподавателе: Хорошие.
Цели и ожидания: Цели нет

Алёна

Ощущения: Вдохновлённые ощущения. Осознание зачем это. Думаю в этот раз получися.
О преподавателе: Приятные. Всё чётко излагает, лаконично, структурированно, просто и понятно.
Цели и ожидания: Стрессоустойчивость , внутренняя гармония, улучшение здоровья, открытие внутренних ресурсов.

Мария

Ощущения: Прилив энергии, свобода в теле. Глубокое понимание сути практики. Живую энергию в теле.
О преподавателе: Очень положительные. Грамотно, подробно и очень внимательно. Лучший преподаватель из всех базовых курсов (в сравнении с другими клубами, в которых была)
Цели и ожидания: Сделать первые шаги в йоге и вдохновиться на серьёзное и вдумчивое продолжение.

Анна

Ощущения: Умиротворение, позитив, удовлетворённость.
О преподавателе: Самые положительные.
Цели и ожидания: Желание управлять своим телом осознанно, изменить привычки, мысли. Образ жизни.

Юлия

Ощущения: У меня болит всё тело : )
О преподавателе: Отличное.
Цели и ожидания: Я хочу научиться правильно выстраивать асаны для дальнейших занятий.

Татьяна

Ощущения: Чувствую небольшую усталость.
О преподавателе: Оочень грамотный и пластичный.
Цели и ожидания: Хочу добиться гибкости, но переживаю, что у меня не получится, не успеваю за преподавателем.

Елена

Ощущения: Чувствуется усталость от физической нагрузки, но есть лёгкость в теле.
О преподавателе: Оочень понравился. Профессионал своего дела.
Цели и ожидания: Научиться правильным асанам. Спасибо!

Павел

Ощущения: Ощущение такое, что есть куда расти ( в смысле абсолютно деревянное тело, но при правильных тренировках придёт и гибкость и стать и сила.
О преподавателе: хорошее впечатление- всё объяснил доходчиво и грамотно.
Цели и ожидания: Хочется развить силу, гибкость и выносливость.

Максим К.

Ощущения: Отлично, расслабление и спокойство.
О преподавателе: Очень замечательный.
Цели и ожидания: Ожидания полностью оправдались - заниматься активностью, без соревновательности.

Марина

Ощущения: Хорошо.
О преподавателе: Профессиональный
Цели и ожидания: Продолжать.

Юлия Т.

Ощущения: Ощущения просветления, лёгкости.
О преподавателе: Только положительные. Информация доступная. Преподаватель открытый.
Цели и ожидания: Желание продолжить практику.

Екатерина

Ощущения: Замечательно!
О преподавателе: Доступные, грамотные объяснения. Достаточно практики.
Цели и ожидания: Внутренняя гармония, гибкость, лёгкость.

-инкогнито-

Ощущения: Предвкушение, ожидание, интерес.
О преподавателе: Прекраынй преподаватель, можно спокойно довериться. Не обещает лёгкого пути.
Цели и ожидания: Начать практику йоги. Избежать ошибок и травм.

Сергей

Ощущения: Отлично, как обычно.
О преподавателе: Хорошие.
Цели и ожидания: Узнать тонкости основ.

Влад

Ощущения: Заинтересованно и с чувством энтузиазма.
О преподавателе: Профессионально, глубокое понимание как сути объясняемого, так и медицинской стороны.
Цели и ожидания: Освоить основы, получить представление о йоге и возможных путях движения по области.
   



 
© 2007-2017, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871