20 сентября -11 октября – «Основы йоги» c Аной Шейн
Курс для начинающих от основателя методики

«ОСНОВЫ ЙОГИ» – программа для начинающих, для тех кто любит основательный и детальный подход! Для всех, кто готов понять назначение каждой асаны и необходимость ее корректного выполнения, почувствовать созвучие с йогой, чтобы познать и полюбить ее. Курс занятий пройдет под руководством автора методики и руководителя практик в «ЙогаДОМе» – Аны Шейн – от первого лица, из уст в уста! Это программа выходного дня, 4 занятия в доверительной атмосфере, без суеты, свободно, основательно и эффективно. Это база знаний и практика в современном прочтении, основы дыхания и погружение в поток в духе lifestyle, в ногу со временем. Программа курса позволяет узнать секреты и нюансы практики, даёт возможность пройти обучение у первоклассного преподавателя с многолетним стажем, получить бесценный опыт, невероятный заряд и вдохновение. Пройти курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» – это сделать первый шаг навстречу к своему здоровью, красоте и духовному развитию. Максимально легко, осознанно и безопасно! Первое занятие состоится 20 сентября. Запись открыта! 

ОСНОВЫ ЙОГИ пройдут 20, 27 сентября и 4, 11 октября – в воскресенье, 12:45-14:30 

Регистрация и бронь места здесь

Курс состоит из четырех занятий и домашней работы, в результате которых, вы узнаете о травмобезопасной геометрической отстройке асан, векторах силы, дыхании йогов, медитации и о психосоматике. Вы познаете силу воли и внутреннее равновесие, раскроете в себе гибкость, стать, внимательность. В конце курса вы усвоите принципы работы в асанах и сможете заниматься как в группах, так и самостоятельно. Ана также даст рекомендации: какая именно группа будет предпочтительней для вашего уровня подготовки.

20 сентября, воскресенье, 12:45-14:30 – 1-е занятие

Понимание йоги и её основ.

Геометрическая отстройка базовых асан в йоге (на основе Сурья Намаскар). Разбор в рисунках, прояснение векторов силы, направляющих. Практика. Рекомендации. Подходы.

Искусство дыхания: смыслы, назначения, эффекты. Изучение в нюансах: Полное дыхание йогов, Уджайи. Режимы дыхания во время практики асан.

27 сентября, воскресенье, 12:45-14:30 – 2-е занятие

Сбалансированный подход к практике. Умеренность. Дисциплина. Сила воли.

Корректные и деликатные подходы к раскрытию тазобедренных суставов. Травмобезопасность. Индивидуальный подход. Равновесие в практике асан. Легкость и невесомость.

Очистительные дыхательные практики.

4 октября, воскресенье, 12:45-14:30 – 3-е занятие

Личностный рост, как результат эффективной практики.

Прогибы назад. Асаны на раскрытие грудного отдела позвоночника и гибкость плечевых суставов. Геометрическая отстройка, рост от простого к сложному. Психосоматический аспект закрепощения спины.

Скрученные асаны – эффект детокса

11 октября, воскресенье, 12:45-14:30 – 4-е занятие

Обратная связь. Ответы на вопросы. Рекомендации по питанию, режиму дня.

Единый поток освоенных на предыдущих занятиях асан, непрерывность дыхания, правильное внутреннее состояние.

Перевернутые стойки. Травмабезопасность. Детальный разбор основных перевернутых асан.

Ана Шейн – руководитель практик «ЙогаДОМа», профессиональный преподаватель йоги и автор методик преподавания, обучившая тысячи начинающих и сотни инструкторов, расскажет о йоге, личном понимании практики, даст рекомендации по поводу диеты, режима дня, времени для занятий, устойчивости и дисциплины.

«Все просто. Моя задача – раскрыть вашу практику, до предела наполнить ее силой и знаниями, легкостью и желанием расти, развиваться. Наша общая задача – наладить чуткий контакт с телом, привести его в порядок, в состояние отличного здоровья, обнаружить в себе огромный потенциал внутренней силы, научиться пользоваться ей наиболее эффективно. Ваша личная задача – это дисциплинированное посещение данных классов и выполнение всех заданий. Тогда за месяц практики вы приобретете нужное количество инструментов, чтобы практиковать сознательно и эффективно!» – говорит Ана.

Для того, чтобы записаться на курс и начать заниматься йогой, не нужно никакой специальной подготовки. Достаточно лишь вашего настроя и желания сделать это основательно, не откладывая свою жизнь «на потом»! Пройти курс «Основы йоги» с Аной Шейн – это действительно редкая возможность, которая случается не чаще раза в год. Не упустите свой шанс!

Даты и время: по воскресеньям – 20 и 27 сентября, 4 и 11 октября, 12:45 – 14:30

Стоимость: Абонемент на курс (4 занятия) – 4 800 рублей

Разовое посещение* – 1 500 рублей

* Количество мест ограничено, поэтому приоритет отдается участникам, намеренным пройти полный курс. Гарантией участия в курсе является предварительная запись и его оплата. Разовое посещение возможно только при наличии свободных мест. Благодарим за понимание!


Форма регистрации ниже. Уточнить наличие свободных мест и узнать дополнительную информацию можно у администратора по телефону:  + 7 495 740 4871.