+7 (985) 308-54-44
Подписаться на Телеграм-канал
схема проезда
расписание занятий
       
 

27 апреля – ДЫШИ! Основы дыхания йогов
Пранаямы с Анной Волик

Дыхание – это сердце практики... Это тот механизм, без которого асаны не
имеют своего движения, направления, жизни! Если вы хотите, чтобы дыхание
стало вашим помощником на коврике и в жизни, приходите на семинар
Анны
Волик
. Эти навыки выведут вашу практику на совершенно иной уровень.
Вы больше не будете «спотыкаться» об капалабхати или бхастрику, а
«победоносное» дыхание уджайи придаст вам такой мощи, что вы значительно
раздвините границы возможностей вашего организма! Основные пранаямы –
это «a must» для всех серьёзно практикующих.
Интервью с Анной.

На семинаре вы научитесь дышать полным йогическим дыханием и продышите
основные пранаямы, в том числе, очищающие организм от токсинов и шлаков.

С помощью дыхания вы научитесь контро-
лировать эмоции, поддерживать здоровье
внутренних органов, насыщая кровь кисло-
родом, правильно распределять ресурсы
организма (этот навык очень пригодиться
в последующей практике асан), поддер-
живать ясность ума и чистоту сознания.

Дыхание – это та ниточка, которая
связывает физический и энергетический мир.
Через применение правильных дыхательных
техник вы сможете открыть доступ
к неограниченной энергии...

Трёхчасовой семинар включает в себя
теорию и практику.


Теория: Вы узнаете всё необходимое о физио-
логии дыхания: что происходит при вдохе,
выдохе, задержке. Мы поговорим о том, зачем
мы дышим: каким бы очевидным вам ни казался
сейчас ответ на этот вопрос, на семинаре вы
узнаете больше! Анна расскажет о том, что такое
осознанность в дыхании, и как её практиковать.

Практическая часть: Первое и основное, что должен уметь каждый практикующий, –
это дышать «полной грудью». Это упрощённая метафора, которая на самом деле
подразумевает весь дыхательный аппарат – от живота до ключицы. Вы узнаете, как
дышать шипящим дыханием уджайи, горячим и энергообогащающим. Анна расскажет
о техниках задержки дыхания и трансформационных эффектах, которые они вызывают.
Вы научитесь очищать организм от слизи и токсинов с помощью простых и могучих
пранаям – капалабхати («сияющий череп»), бхастрика («кузнечные меха») и агнисара-
дхаути («огненное дыхание»).

Все эти навыки пригодятся не только в практике асан, но в жизни. Для того, чтобы
накапливать энергию, избавляться от стресса, укреплять иммунитет, очищать
организм и даже «чистить» карму достаточно просто дышать!

 

Время: 27 апреля, воскресенье, 18:30-21:30
Стоимость:
обладателям абонементов – 1 200 рублей
                      разовое посещение – 1 500 рублей                 

* Места ограниченны, рекомендуем заранее зарегистрироваться
у администратора клуба + 7 495 740 4871



«ДЫШИ!». Краткое описание основных пранаям:

Полное дыхание йогов
Это фундамент дыхания в асанах и отличный инструмент освобождения от дурных
мыслей, усталости и стресса. Полное дыхание объединяет брюшное, грудное и
ключичное дыхание и позволяет задействовать весь объём лёгких. Дыхательный
аппарат при этом движется последовательно и непрерывно, без пауз между вдохами
и выдохами. Организм наполняется свежим кислородом и тонкой жизненной силой. 

Уджайи пранаяма
Йоги называют уджайи «победоносным дыханием», потому что оно даёт силы
справиться с любой асаной. Уджайи пробуждает спокойную, но мощную силу,
с помощью которой можно выдержать, казалось бы, невозможные физические
нагрузки. Физиологически, это дыхание глубоко вентилирует лёгкие, успокаивает
нервы, активизирует работу эндокринной системы. На энергетическом уровне
уджайи заряжает энергией, усиливает энергообмен с окружающим пространством.

Задержки дыхания
Задержка дыхания – это мощная техника самотрансформации. Она воздействует
на все уровни человеческого существа, но при этом технически предельно проста –
нужно на время перестать дышать. При регулярном выполнении происходит
прекрасная чистка всего организма и на физическом, и на психоэмоциональном
уровне. Регулярная практика задержек очищает от непережитого опыта прошлого
(так называемых самскар), увеличивает общую энергию тела, укрепляет иммунитет
и даже побеждает страх.

Капалабхати
Буквально капалабхати переводится как «очистка черепа», но в данном случае
имеется в виду очистка воздушных каналов, которые находятся в черепной коробке
(носовые полости, перегородки и другие проводники, по которым движется воздух).
Часто эту дыхательную технику мы выполняем на занятиях. Семинар – прекрасная
возможность научиться делать капалабхати правильно, чтобы «не спотыкаться» во
время практики асан.

Бхастрика
В переводе с санскрита бхастрика означает «кузнечные меха». Название отлично
выражает суть этой техники – мы активно и мощно, с усилием, вдыхаем и выдыхаем
воздух. При этом разжигается «внутренний огонь», что считается очень полезным
для здоровья и прогресса в йоге. Бхастрика сжигает токсины, уравновешивает
энергии, иссушает капху, нормализует работу нервной системы.

Агнисара-дхаути
Название этой пранаямы переводится как «дыхание огня». Как чистка зубов пре-
дупреждает развитие кариеса, так агнисара защищает пищеварительную систему
от болезней и слабости. Это дыхание тонизирует органы брюшной полости,
усиливая пищеварительный огонь, избавляет от несварения, газов, запоров,
повышенной или пониженной кислотности, улучшает аппетит, положительно влияет
на функции печени и почек, а также заряжает оптимизмом, так как способствует
накоплению энергии!

 

 

 

   



 
© 2007-2022, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,  
+7 (985) 308-54-44