Кундалини йога – древняя практика, состоящая из упражнений (динамических и статических), дыхательных техник, техник для концентрации внимания и релаксации.

Упражнения выводят токсины и укрепляют тело. Дыхательные упражнения улучшают циркуляцию крови и повышают способность контролировать все внутренние процессы человека. Техники концентрации внимания (медитации) способствуют развитию интуиции, приводят в баланс нервную систему и приносят чувство умиротворения.

Релаксации помогают распределить психическую энергию, равномерно по всему телу и восстановить эмоциональную стабильность. В целом, практика Кундалини йоги активно воздействует на нервную и эндокринную системы человека. Дыхание благотворно влияет на кровеносную и дыхательную системы.

Кундалини йога значительно повышает стрессоустойчивость. Тело становится выносливым и сильным. Раскрываются мышечные блоки, ум становится спокойным. Практика активизирует внутренние ресурсы человека, а значит, она является уникальным методом самолечения, самовосстановления и общего развития.