Группы «
Йогатерапия позвоночника и суставов» – терапевтическая группа
предназначена как для людей с проблемами позвоночника, так и для начинающих
кто пока не уверен в своих силах.
На группах активно используется комплекс йога асан (упражнений) по профилактике проблем с позвоночником и облегчения имеющихся проблем в области опорно-двигательного аппарата. Занятия разработаны с учётом проблем, возникающих
у людей со сколиозом, нестабильностью сегментов позвоночника, различными проявлениями остеохондроза, включая межпозвонковые грыжи.
Комплекс состоит из нескольких блоков – суставная гимнастика, асаны хатха йоги в статическом и динамическом режиме,
асаны для расслабления.
Основные цели комплекса –
укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна, укрепление мышц спины,
развитие подвижности суставов, развитие силовой выносливости, вытяжение
мышц, развитие гибкости тела, обучение навыкам расслабления мышц, развитие правильной осанки и навыков балансирования.
