15 апреля – Мастер-класс
«Очищение тела – очищение духа»

Долгое время «ЙогаДОМ» и Мария Митрофанова проводили семинар
по очистительным действиям йоги, делая упор на практическое освоение
двух практик – джала нети и шанк пракшаланы. Пришло время двигаться
дальше. В этом году мы предлагаем вам под чутким водительством Маши
освоить выполнение еще двух шаткарм – капалабхати («сияющий череп»)
и тратаки. Мы также не исключили из программы джала-нети, поскольку
считаем ее важным этапом на пути йогического развития. А сложную
технику шанк пракшаланы вы сможете подробно разобрать на индивидуаль-
ной консультации с Марией.

Наука йоги придает такое же большое значение определенным процессам очищения, как асанам и пранаяме. Шаткармы, выполняемая регулярно и с должным усердием, являются уникальным и самым естественным способом омоложения всего организма и избавления от болезней. С помощью этих очистительных действий устраняются первичные препятствия в йоге – загрязнения тела.

Основная задача этих шести действий заключается
в балансировании трех физиологических принципов
энергии, которые присутствуют в теле каждого человека:
слизи, желчи и ветра. Сбалансированные пропорции
этих компонентов помогут телу правильно функциони-
ровать, избавиться от болезней, прийти к оптимальной
конституции тела, накопить и сохранить огромное
количество праны (жизненной силы), на многих уровнях
очистить и тело и ум.

Некоторые шаткармы довольно сложны в выполнении, требуют определенной
стойкости и силы воли (к примеру, шанк пракшалана), некоторые – определенных
навыков работы с телом (к примеру, наули и басти). Мы же на семинаре на практике
освоим три шаткармы, которые могут выполнять даже новички в йоге, а вот эффект
от них просто колоссальный.

Все освоенные процедуры вы сможете выполнять
ежедневно, что будет привносить такие состояния
йоги, которые вы не сможете получить ни приходя
на занятия в группу, ни выполняя асаны, таким образом,
расширяя и углубляя вашу практику, усиливая ее
воздействие на вашу жизнь.

Все три действия мы выполним прямо в зале; научимся выполнять их в той
последовательности и таком объеме, чтобы вы могли максимально эффективно
практиковать их дома самостоятельно.

Промывание носовых ходов (джала нети)
Эта уникальная процедура станет для вас помощником и другом на долгие годы.
Она помогает очистить дыхательные пути, дает общее ощущение легкости
и свежести, стимулирует работу головного мозга, расширяя его возможности.
В аюрведе считается, что она открывает Аджна-чакру («третий глаз»).

Капалабхати
Название этой шаткармы состоит из двух санскритских слов: «капала» (череп)
и «бхати» (делать сверкающим, чистить). Буквально капалабхати переводится как
«очистка черепа», но в данном случае имеется в виду очистка воздушных каналов,
которые находятся в черепной коробке (носовые полости, перегородки и другие
проводники, по которым движется воздух).

Тратака
Это практика пристального созерцания объекта, вызывающая слезы и выводящая
со слезной жидкостью огромное количество токсинов. Она укрепляет глаза,
развивает концентрацию внимания и способствует пробуждению духовных сил.

Время: 15 апреля, воскресенье, 18:30-22:00
Стоимость: 1 500 рублей
* Вы можете приобрести подарочный сертификат на этот семинар.
** Предварительная регистрация на семинар гарантирует его проведение!

*** Мы также объявляем запись на индивидуальные консультации
Марии Митрофановой по освоению и подробному разбору техники
шанк пракшаланы (промывание кишечника). На консультации вы узнаете
об истории и эффектах этой шаткармы, нюансах ее выполнения, на практике
освоите необходимые в ходе ее выполнения асаны, получите «памятки» для
самостоятельной практики.

Продолжительность консультации – 1,5 часа.
Стоимость – 1 500 рублей.
http://www.yogadom.ru/related-services/shank/