15 октября – Пранаяма. Основы.
Семинар Аны Шейн

Дыхание – это самый мощный инстинкт. 

Все жизненные функции нашего организма
регулируются бессознательно. Но дыхание
в этом смысле уникально. Этот процесс мы
можем регулировать как бессознательно,
так и осознанно.

Посредством техник пранаямы (дыхательних
упражнений в практике йоги) мы учимся контролировать
жизненную энергию, тем самым оздоравливая и укрепляя весь организм,
гармонизируя процессы в физическом и энергетическом теле, успокаивая ум,
очищая и расширяя сознание, активизируя творческие энергии.

На семинаре вы узнаете, почему в практике Хатха-йоги основная роль отводится
дыханию (пранаяме). И как с помощью осознанного управления дыханием можно
влиять на состояние организма, развивать и углублять практику йоги.

Семинар проводит Ана Шейн, опытнейший инструктор Хатха-йоги с 10-летним
стажем преподавания. Ана проводила занятие по основам йогического дыхания
на Дне Йоге 11 сентября. В тот день ее слушали более 50 человек!  "Преподавать,
прояснять йогу – мой ветер, мое дыхание. Каждое слово, движение, ритм, тембр
голоса – все это моя природа, мое существо", - говорит Ана.

Программа семинара:

- Что такое пранаяма. Биомеханика дыхания. Роль асан в подготовке тела к пранаяме
- Полное йогическое дыхание, уджайи
- Работа с дыханием в асанах
- Капалабхати, как очищающее дыхание
- Бхастрика
- Нади шодхана
- Работа с энергетическими замками
- Ритмичное дыхание (используется для раскрытия полного объема легких)
- Задержки дыхания

Бонус!
Динамическая пранаяма: No Limit Meditation
Это поистине интересная практика, в которой каждый находит что-то новое для
себя, в себе. Она раскрывает неизведанные грани управления собственной силой,
дыханием, чувствованием.

Время: суббота, 19:00 – 21:30

Стоимость: 1 500 рублей