+7 (985) 308-54-44
Подписаться на Телеграм-канал
схема проезда
расписание занятий
       
 

24 июня - 10 июля – Первый курс йоги
Программа для начинающих. Илья Азуевский

Приглашаем вас на «Первый курс йоги» с Ильёй Азуевским. Это правильное
начало практики. Вы получите максимальное внимание, корректную отсройку,
навыки работы с дыханием и травмабезопасность. Основное отличие данного
курса – в устранении зажимов и блоков на физическом и психо-эмоциональном
уровне. В методике Ильи интегрированы знания Хатха-йоги, гештальт-психологии,
восточных единоборств и телесно-ориентированной терапии, а также основные
моменты методики Psy Yoga Дмитрия Серебровского. Это сильный фундамент!
Занятия проходят по вторникам и четвергам, 20:45-22:15. Присоединяться можно
в любой момент! 

Курс состоит из шести занятий: 24 и 26 июня, 1,3,8 и 10 июля.

На «Первом курсе йоги» вы узнаете, что, как и зачем делать, и чего делать не следует.
Илья чётко знает и может подсказать, что нужно сделать именно вам, чтобы корректно
и безопасно входить, удерживать и выходить из асаны, как пользоваться навыками
йоги для укрепления тела и духа.

Первый курс йоги это:

  • чёткие и подробные инструкции к геометрической отстройке асан
  • последовательный разбор нюансов и освоение базовых асан йоги
  • основы дыхательных техник
  • подготовка к потоку в сочетании динамических и статических асан
  • травмабезопасность
  • работа по устранению напряжения в теле на уровне психики

На каждом уроке Илья даёт теорию и отрабатывает
её на практике. Это позволяет эффективно, безопасно
и последовательно делать первые шаги в йоге. Это
тот прочный фундамент, на котором вы будете строить
личную практику. Продолжить заниматься можно будет
в это же время, с этим же инструктором.

Илья Азуевский – сертифицированный инструктор
Хатха-йоги и самого огненного её стиля – Аштанга-
йоги. Он также является признанным преподавателем
по методике Дмитрия Серебровского Psy Yoga, акцент
которой заключается в работе по устранению зажимов,
блоков и напряжений в теле и психике. Илья обладает
длительным опытом личной практики, отлично знаком
с восточными единоборствами, изучать которые начал
в 16 лет. Этот опыт он умело интегрирует в преподавание
йоги, особенно в аспект познания себя и управления
собой через тело. Первые шаги под его руководством –
это залог грамотного отношения к практике на всю жизнь.

24 июня, вторник, 20:45-22:15
Цели занятий йогой. Краткое теоретическое обоснование методики Psy Yoga.
Понятие психофизических зажимов с точки зрения гештальт-психологии и телесно-
ориентированной терапии в контексте йоги. Как реализовать озвученные цели
с помощью методики. Упражнение на осознавание степени мышечного контроля.
Обратная связь. Понятие асаны и правильное расслабление ней. Виды йоги.
Аштанга-йога. Техника безопасности.

26 июня, четверг, 20:45-22:15
Дыхание и его связь с эмоциями. Маха бандха – объяснение и отработка.
Целостность позы и работа через сопротивление. Отработка прогиба и наклона.

1 июля, вторник, 20:45-22:15
Тонкие тела человека. Отработка последовательности Сурья намаскар.

3 июля, четверг, 20:45-22:15
Продолжение работы в Сурья намаскар.
Упражнения на раскрытие тазобедренным суставов.

8 июля, вторник, 20:45-22:15
Продолжаем работать в Сурья намаскар.
Упражнения на скрутки и прогибы.

10 июля, четверг, 20:45-22:15
Поток Сурья намаскар. Изучение перевёрнутых асан.

Первый курс йоги – это размеренный и плавный вход в практику при полном
внимании инструктора. Всецелое присутствие. Глубокое и безопасное погружение.
Поток. Первый и уверенный шаг.

Время: 24 и 26 июня, 1, 3, 8 и 10 июля, по вторникам и четвергам, 20:45-22:15
Стоимость:
разовое посещение – 700 рублей
абонемент на 6 занятий – 3 600 рублей    

 
   



 
© 2007-2022, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,  
+7 (985) 308-54-44