Для нуждающихся в щадящей нагрузке. 

Название этого класса в действительности условно. Это йога для приступающих в старшем возрасте или нуждающихся в щадящей нагрузке. 

Это мягкий, терапевтический режим практики. Большое внимание уделяется травмобезопасности.

С возрастом на фоне гормональных изменений тело становится более жестким и хрупким. И зрелым людям, которые не занимались йогой ранее, лучше посещать этот класс, хотя бы на первых порах (регулярно практикующий человек может посещать обычный класс независимо от возраста). 

И напротив, этот класс подходит и молодым, если их физическая форма оставляет желать лучшего (например, при серьезных проблемах с позвоночником). Программа класса не стремится к достижению впечатляющих результатов, ее целью является поддержание здоровья. 
Основу занятия составляют положения стоя с опорой, положения лежа на спине и полусидя (которые позволяют уменьшить нагрузку на позвоночник). Многие асаны (силовые, перевернутые, балансовые)  выполняются в этом классе в более мягком варианте. Используется больше вспомогательных материалов для раскрытия тела и уменьшения напряжения.  

По традиции йоги, возраст после 40 лет представляет собой лучшее время для психологического и духовного развития. Практика йоги не просто восстанавливает здоровье и жизненные силы организма - ее философия нацелена на раскрытие и расширение человеческой сущности на всех уровнях, благодаря чему старший возраст может стать периодом широких взглядов на жизнь и просветления, а не ухудшения состояния.