Хатха-йога: Волновая практика

Хатха-йога: Волновая практика – это оздоровительная практика, в основе которой
лежат плавно-перетекающие волновые движения. Все упражнения построены на
мягких текучих движениях, напоминающих волны, будь то упражнение на руки,
плечи, ноги или торс. Отсюда и название.

Практика хорошо прорабатывает мышцы, связки и суставы. Каждое движение
выполняется в определенном темпе и амплитуде и является точным отражением
психико-физического состояния человека. Поэтому, можно сказать,что волновая
практика индивидуальна для каждого, даже во время занятий в группе.

На занятиях вы будете следовать за своим телом, прислушиваться к внутренним
ощущениям; научитесь лучше понимать себя и свою неразрывную связь с окружаю-
щим миром в непрерывном «водовороте» энергий. И даже при выполнении силового
комплекса, который безусловно присутствует в этой методике, вы будете также
описывать волну.

Эта практика способствует гармоничному развитию личности. На занятиях прораба-
тываются эмоциональное и душевное состояния практикующих. Происходит работа
с сознанием. К тому же, волновые движения помогают избежать перенапряжений
и чрезмерных нагрузок.

«Выполняя волновые движения телом, человек как бы сам становится этой
волной – текучей, плавной, спокойной, беспрерывной», - говорит Катя.

Упражнения волновой практики также способствуют профилактике и мягкой коррекции
позвоночника и суставов; «добираются» до самых мелких мышц, суставов и связок,
располагающихся глубоко в теле. Она выводит из тканей накопившиеся за долгие
годы токсины и шлаки, которые скапливаются на периферии мышц, ближе к суставам.
В результате повышается общая выносливость организма и жизненный тонус;
улучшается самочувствие; в теле появляется легкость и подвижность.

«Волновая йога объединяет движения по кругу, спирали, восьмерке; резонансные
движения тазом; дыхательные практики; асаны Хатха-йоги в статическом
режиме и силовую работу для всех мышечных групп. Она убирает хроническое
мышечное напряжение, придает телу гибкость и силу, движениям точность,
изящность и пластику. При регулярной практике тело исцеляется,
оздоравливается,» - говорит Екатерина.