Аштанга-виньяса для начинающих

Если Вы никогда раньше не занимались йогой или имеете совсем незначительный
опыт занятий, то единственно правильный способ начать свое образование в йоге –
это посетить наши подготовительные практики Курс Введение в практику йоги
и группы йога для начинающих.

На подготовительных занятиях особое внимание уделяется не только внешней
работе с телом, но и тем внутренним аспектам йоги, без которых Ваша практика
не может быть полноценной.

Поэтому даже если Ваше тело привыкло к физическим нагрузкам, если Вы вели
до йоги активный образ жизни, занимались каким-либо видом спорта, но в практике
йоги – новичок, то не спешите сразу приходить в основные группы, ведь основной
работой в йоге является не внешняя, а внутренняя.

Пройдя вводный курс и прозанимавшись, некоторое время в группах
йоги для начинающих, Вы будете по-настоящему готовы к глубокой и осознанной
работе в основных группах. На подготовительных группах Вы познакомитесь:

· с теорией и философией йоги, морально-этическими нормами поведения
как внутри практики, так и в каждом дне жизни

· с физиологией дыхания, правилами полного йогического дыхания и его воздействиями на Вашу практику и на Ваше здоровье в целом, связями движение-дыхание

· с основами очищения организма и благотворностью воздействия очистительных процедур на организм человека и его сознание

· корректно и травмобезопасно отстроите все базовые асаны, научитесь правильно выполнять их как в статическом режиме, так и в режиме непрерывного потока движение-дыхание-сознание, узнаете о воздействии
асан на физическое и энергетическое тело