29 июня – АЗБУКА йоги
Йога для начинающих. Бесплатно!

Азбука йоги – это встреча.
Первая встреча тебя и йоги. Прикосновение к практике.
Камерно. Личностно. По-ДОМашнему.

«Азбука йоги» – это регулярная и бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой. Это введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа. Методика была разработана с учётом шестилетнего опыта введения начинающих в Хатха-йогу и многолетнего стажа преподавания наших ведущих инструкторов. Ближайшую встречу проведут Ана Шейн, старший инструктор нашего центра, и Татьяна Мещерякова, безусловно преданная практике, с огромным стажем преподавания и изучения йоги во всех её аспектах, йогиня, которая погружает в состояние познания себя.

Как ни странно, но даже наши постоянные практикующие стремятся попасть на эти встречи, потому что они не просто открывают двери зала для занятий. С «Азбуки» начинается гармонизация внутреннего и внешнего, путь восстановления, сохранения и поддержания физического и духовного здоровья.

Эти встречи объединяют проверенный веками путь индийских йогов и воплощённый в современности опыт людей, живущих в этом мире, знающих и понимающих наши с вами задачи, вопросы, трудности и радости. Собственно, в этом и заключается уникальность и камерность программы: традиции, которых никто не отменял, в совокупности с реалиями, которые отменить невозможно.

Ана Шейн - профессиональный преподаватель йоги, старший инструктор «ЙогаДОМа», автор методик преподавания йоги, обучившая тысячи начинающих и сотни инструкторов, расскажет о йоге, личном понимании практики, даст рекомендации по поводу диеты, режима дня, времени для занятий, устойчивости и дисциплины.

Татьяна Мещерякова - глубоко и безоговорочно преданная практике йогиня. Стаж преподавания – с 2009 года. Имеет множество преданных учеников, которые занимаются только с Таней. Таня проведёт ваше первое занятие йогой. Практика, которую она даёт, завораживает, направляет в исследование глубин внутреннего мира, воспитывает душу. Любой человек с первых минут открывает для себя новые пределы внимательности к себе и осознанности того, чем он сейчас занят. Её йога – это исповедь, откровение. Но не Танина исповедь... Она даёт практикующим такое состояние, в котором человек полностью раскрывается внутренне, сам для себя. И моменты практики становятся истиной.

После занятия за чаем можно будет обменяться впечатлениями, задать вопросы, поговорить. Рекомендуем сразу же обговорить с Аной возможность участия в нашем последующем курсе для начинающих «Основы йоги».

18:00-18:30 Встреча. 
Знакомство с пространством ЙогаДОМа.
__________________________________________________________________________
18:30-18:50 Общение с ведущим инструктором.
Первые важные слова о йоге. Рекомендации в познании йоги: поиск мотиваций,
личная практика, диета, устойчивость, время, дисциплина.
__________________________________________________________________________
18:50-19:00 Перерыв. 
Подготовка к практике.

__________________________________________________________________________

19:00-20:15 Первое занятие.

Правила дыхания во время практики, геометрическая отстройка базовых асан
(травмабезопасно, детально, с разъяснением нюансов). Небольшая простая
последовательность асан в потоке, для понимания вариаций движения на занятии.

Тотальное расслабление – первый опыт.

___________________________________________________________________________
20:15-22:00 Беседа за чаем. Ответы на вопросы. 
Помощь в выборе инструктора, группы, времени и режима занятий.

Время: 29 июня, воскресенье, 18:30-22:00
Вход свободный!

*Атмосфера вечера обещает быть камерной. Места ограничены. Поэтому, ваше
участие требует предварительной записи у администраторов
 клуба: + 7 495 740 4871.