Виньяса-йога: всё по-новому!

Приглашаем! По средам и пятницам, 10:00-11:30, Анна Волик проводит занятия Виньяса-йогой, которую называют то «дыхательно-двигательной системой упражнений», то «практикой баланса». И то, и другое – небезосновательно!

Так что же это за практика? Виньяса в контексте
йоги – это связь дыхания и движения. Стало быть,
особенностью этого стиля становится плавный
переход из одной позы в другую при помощи
виньяс, то есть наличие последовательности асан,
соединённых дыханием.

От Аштанги Виньяса-йога отличается тем, что в
ней нет чётко закреплённых последовательностей.
Асаны могут выполняться в произвольном порядке,
но с обязательным сохранением непрерывного
движения и дыхания во время практики.

Осознанное дыхание помогает сохранять ощущение
присутствия в каждом моменте. Жар в потоке виньяс
развивает координацию движений, силу, гибкость,
оказывает очищающий эффект на организм в целом.

Спокойствие Ха-Тха приносит осознанность,

ментальную тишину и оказывает великолепный терапевтический эффект на все
системы организма (нервную, эндокринную, систему кровообращения и другие).
Принципы физической отстройки вносят интегрирующий элемент в практику асан,
здоровье и движение энергии в тело. Сконцентрированный ум помогает обратить
внутренний взор на ощущения и процессы, происходящие в теле, расширить
границы восприятия и выйти на новый уровень сознания.

Анна Волик – яркая, энергичная женщина, чарующая внутренней силой и особенной,

деликатной, мягкостью. Она обучалась у отечественных и зарубежных мастеров

потоковых стилей йоги, включая Трай-йогу, Йогу-23, Виньяса-флоу и Дживамукти-йогу.

«На занятиях Хатха Виньяса йогой мы ищем баланс между физической силой
и гибкостью, активностью и расслаблением, динамикой и отстройкой в статике,
уделяя особое внимание концентрации, осознанному дыханию и ощущению
присутствия здесь и сейчас. Помимо всего прочего мы стремимся создать
безопасное творческое пространство, где абсолютно каждый может исследовать
свой потенциал, слушая, научиться слышать, узнавать и уважать себя на пути
к более благополучной, счастливой, осознанной и мирной жизни», - говорит Анна.

Время: по средам и пятницам, 10:00-11:30
Стоимость: 550 рублей