|
|
11-23 апреля: Денис Уваров
Основы йоги – для начинающих
11, 16, 18 и 23 апреля, 20:30-22:00, пройдут четыре занятия базового курса
йоги для начинающих. Его проводит Денис Уваров, опытный инструктор,
практикующий психолог. На этом курсе, одобренном его многочисленными
участниками, начинается путь к гармонии сознания и тела, к жизни «сейчас».
Это весна, мощь и изящество распускающейся почки, первых цветов,
пробивающихся в мир сквозь лёд и снег. 
«Основы йоги» – это путь к безопасной практике,
как в группе, так и самостоятельно. Это йога
в духе lifestyle. В ногу со временем. Практика
асан, основы дыхания и погружение в поток.
Денис Уваров, ведущий данного курса, – историк-
ориенталист и практикующий медицинский психолог.
Он даёт предельно эффективную практику, которая
сопровождается подробной вербализацией. Его
уроки – интересные и ёмкие. На занятиях царит
непринуждённая атмосфера, лишённая наставни-
ческого или панибратского тона.
Денис, как нельзя лучше представит практику
с позиций современности, исходя из своего
богатого опыта общения с людьми. Он рас-
скажет о йоге, личном понимании практики,
даст рекомендации по поводу диеты, времени
для занятий, устойчивости и дисциплины.
Курс включает четыре занятия, в результате которых, вы узнаете о травмабезопасной
отстройке асан, векторах силы, дыхании йогов, медитации. Занятия курса: это чётко
сконструированная последовательность асан, прояснение основ дыхания, движения,
равновесия, концентрации, отстройка геометрии основных йогических форм,
небольшой потоковый комплекс.
Программа:
I. Внешняя и внутренняя отстройка базовых асан: - основы травмобезопасности в йоге
- освоение всех блоков поз
- постановка правильного дыхания
II. Корректная подготовка к выполнению дыхательных техник, включающая
упражнения, направленные на раскрытие: - тазобедренных суставов
- плечевого пояса
- грудной клетки
III. Методы углубления практики
В конце курса вы усвоите принципы работы в асанах и сможете заниматься
в группах и самостоятельно. Денис даст рекомендации относительно того,
какая группа предпочтительна для вашего уровня подготовки.
Стоимость: Абонемент на курс (4 занятия) – 2 800 рублей Разовое посещение – 900 рублей *Разовое посещение возможно только при наличии свободных мест.
2 800 руб
900 руб
|
