+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 


 

23 июня
ДЕНЬ ЙОГИ
Твое тело. Твои правила.
Твой ресурс.


По субботам
Женская практика
Вектор развития

 

26 мая
АЗБУКА ЙОГИ
Практика для начинающих


22 июля – 19 августа
«INNER YOGA» преподавательский курс

 

2, 9, 16 июня
QUIET MOVEMENT
Медитации в движении
с Аной Шейн


1-15 июня
Основы йоги
Учись у лучших!

Купить

16 июня, суббота, 16:30-18:00
ХАНУМАНАСАНА

Практика продольного шпагата

ХАНУМАНАСАНА – это выверенное занятие, грамотное освоение продольного шпагата – важнейшей формы для здоровья и красоты, не имеющей аналогов и строгих противопоказаний! Эта практика призвана раскрепостить тело, активизировать внутреннюю силу, чтобы зарядить нас энергией и легкостью, подчеркнуть привлекательность. По завершению занятия вы не только сядете в шпагат или значительно продвинетесь в этой асане, но и получите действенные техники и ценные навыки по тому, что делать необходимо, а чего делать нельзя для дальнейшей самостоятельной работы и непрерывного развития тела.

Хануманасана – важнейшая асана в йоге. Она постепенно делает суставы более подвижными, мышцы – сильными и эластичными, а ум – устойчивым и спокойным. Она помогает укрепить ноги и усилить эффект стройности, обрести уверенность в себе и своих возможностях, открыться скрытым резервам и потенциалу. Мы будем учиться осознавать необходимые усилия и действия для полного погружения в асану и воспринимать беспокойство ума не как препятствие, а как ценную возможность личной трансформации.

Практика продольного шпагата имеет массу преимуществ. Она наиболее эффективно:

  • Освобождает от накопленного напряжения и негатива
  • Активизирует и оздоравливает весь организм
  • Стимулирует регенерацию клеток и продлевает молодость
  • Делает ноги подтянутыми и стройными
  • Значительно препятствует варикозному расширению вен
  • Активизирует сексуальную энергию
  • Улучшает работу репродуктивной системы

Практика ХАНУМАНАСАНА гармонично совмещает статическую и динамическую нагрузки, она максимально мягкая и травмобезопасная, без рывков и неоправданных преодолений. Упражнения осваиваются пошагово, способствуют естественному раскрепощению тела с учетом уровня подготовки и индивидуальных физических возможностей каждого.

Юля Голикова – результативный и непрерывно развивающийся преподаватель йоги. Имея за плечами три высших образования и танцевальную карьеру, а также опыт личной практики йоги с 2008 года, Юля решилась стать частью команды «ЙогаДОМ» и успешно прошла преподавательский курс Аны Шейн по методике INNER YOGA. И сегодня практика для нее и новая профессия, и инструмент личностного роста, а еще возможность диалога со своим телом и более тонкого чувствования окружающего мира – через них лежит путь к развитию. На ее практике вы обязательно это прочувствуете, и даже самая простая асана будет раскрываться для вас совершенно неожиданными гранями.

Дата и время: 16 июня, суббота, 16:30-18:00
Стоимость посещения – 700 рублей

Оплатить разовые занятия:

   



 
© 2007-2019, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871