Купить 1 апреля – 20 мая, по субботам, 17:30-20:30
«PSY YOGA. ОСНОВЫ».
Устранение зажимов и блоков в теле
Курс йоги выходного дня для начинающих
«PSY YOGA. ОСНОВЫ» – это авторская программа, освоение техник раскрепощения и раскрытия тела, поэтапное введение начинающих в практику йоги. Курс основан на методике PSY YOGA (психотерапевтическая йога) и будет особенно полезен тем, чья цель снять напряжение в теле, устранить излишнюю эмоциональность и улучшить общее самочувствие. «PSY YOGA. ОСНОВЫ» – это комплексная программа развития: она объединяет инструменты хатха-йоги, телесно-ориентированной терапии и гештальт-сессий* для эффективного и безопасного устранения зажимов и блоков в теле, что способствует физическому и эмоциональному здоровью. Занятия проведет Илья Азуевский – профессиональный инструктор хатха-йоги, специалист по обучению учеников начального уровня, поэтому c ним вам будет легко и интересно осваивать и развивать практику. Илья – ваша поддержка и мотивация, поскольку он не только даёт нужные техники, но и открыто делится личным опытом, доступно и детально рассказывает о важных нюансах практики. Такой подход и регулярность в занятиях помогут развить гибкость, силу и выносливость, позволят привести тело в отличную форму, повысить концентрацию и стрессоустойчивость. Основательно и безопасно!
Занятия курса «PSY YOGA. ОСНОВЫ» раскроют действенные инструменты устранения застоев энергии в теле, грамотно подготовят вас к регулярной практике в группе. Программа курса (6 занятий по субботам) – это индивидуальный подход, новые умения и опыт. Каждое занятие состоит из двух частей: практики йоги, теории/гештальт-сессии* и посвящено определенным темам, которые будут раскрыты с разных сторон. На практике мы будем осваивать основные физические упражнения и нагрузки, в теории получать новые знания для развития, а гештальт-сессии помогут наладить контакт с собой, своим телом и эмоциями для достижения лучших результатов.
____________________________________________________________
*Гештальт – это направление психотерапии, которое рассматривает человека как целостную систему и исследует его телесные, эмоциональные, социальные и духовные проявления. Гештальт-терапия помогает обрести целостное представление о себе и начать жить не в мире прошлого и фантазий, а «здесь и сейчас». На сессиях мы будем осознавать, что чувствуем в текущий момент, выполнять упражнения на проживание внутренних конфликтов, анализировать эмоции и ощущения, учиться понимать «язык тела» и т.д. В итоге достигнем понимания себя, научимся действовать оптимально в настоящем и нести ответственность за свои поступки.
_____________________________________________________________
1 апреля, суббота, 17:30-20:30
Практическая часть: упражнения на выявление неконтролируемых мышечных напряжений в теле; травмобезопасное выполнение базовых положений – тадасана, прогиб и наклон.
Теоретическая часть: неконтролируемые напряжения в теле, их связь с эмоциями; техника проработки зажимов в теле с помощью йоги; понятие гештальта; йога как целостная система саморазвития; 8 ступеней йоги.
8 апреля, суббота, 17:30-20:30
Практическая часть: отработка базового комплекса «Сурья намаскар».
Теоретическая часть: связь эмоций и дыхания, их взаимодействие.
15 апреля, суббота, 17:30-20:30
Практическая часть: продолжение отработки комплекса «Сурья намаскар».
Теоретическая часть: модель тонкой структуры человека как инструмент для повышения осознавания; семь тонких тел и их взаимодействие между собой.
22 апреля, суббота, 17:30-20:30
Практическая часть: отработка второго комплекса «Сурья намаскар»; занятие на раскрытие бедер.
Теотетическая часть: чакровая система.
29 апреля – нет занятий, Майские каникулы
6 мая – нет занятий, Майские каникулы
13 мая, суббота, 17:30-20:30
Практическая часть: занятие на прогибы и скрутки.
Теотетическая часть: гештальт-сессия.
20 мая, суббота, 17:30-20:30
Практическая часть: занятие на наклоны и балансы.
Теотетическая часть: гештальт-сессия.
Илья Азуевский – профессиональный инструктор хатха-йоги, специализирующийся на учениках, кто только начинает свое знакомство с йогой. В методике Ильи интегрированы знания хатха-йоги, гештальт-психологии, восточных единоборств и телесно-ориентированной терапии, а также основные моменты методики Psy Yoga. Акцент его практики и основное преимущество заключается в работе по устранению зажимов, блоков и напряжений в теле и сознании. http://www.yogadom.ru/practice/teachers/azuevskiy/
Читать интервью с Ильей.
Даты: по субботам – 1, 8, 15, 22 апреля и 13, 20 мая
Время: практика – 17:30-19:00, теория – 19:00-20:30
29 апреля и 6 мая – нет занятий, Майские каникулы
Стоимость участия: «PSY YOGA. ОСНОВЫ» – теория и практика
полный курс – 6 500 рублей (6 занятий теории, 6 занятий йоги)
разовое посещение – 1 200 рублей (1 занятие теории, 1 занятие йоги)
Стоимость участия: «PSY YOGA. ОСНОВЫ» – теория без практики
полный курс – 3 800 рублей (4 занятия теории, 2 гештальт-сессии)
разовое посещение занятия – 700 рублей
*Количество мест ограничено, поэтому приоритет отдается участникам, намеренным пройти полный курс. Гарантией участия в программе является предварительная запись и ее оплата. Благодарим за понимание!
Форма регистрации ниже. Уточнить наличие свободных мест и узнать дополнительную информацию можно у администратора по телефону:
+ 7 495 740 4871.