+7 (985) 308-54-44
Подписаться на Телеграм-канал
схема проезда
расписание занятий
       
 


 

HATHA YOGA
С
т а т и к а


INNER YOGA
Д и н а м и к а

 

PSY YOGA
П
с и х о с о м а т и к а


UNIVERSAL YOGA
э н е р г е т и к а

 

Йога для Позвоночника
П
р о ф и л а к т и к а


ТАНЕЦ МАНДАЛА
Р
а с к р е п о щ е н и е

Купить

31 января - 9 февраля – «ОСНОВЫ ЙОГИ»
Программа йоги для начинающих

«ОСНОВЫ ЙОГИ» – это методика и know-how центра «ЙогаДОМ» для тех, кто решил заниматься йогой. Цель программы – подготовить начинающих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Занятия пройдут под руководством опытного преподавателя, мастера хатха-йоги – Ильи Азуевского, специализирующегося именно на начинающих учениках. В методике Ильи интегрированы знания хатха-йоги, гештальт-психологии и телесно-ориентированной терапии. Акцент курса и основное преимущество заключается в работе по устранению зажимов, блоков и напряжений в теле. Пройти «ОСНОВЫ ЙОГИ» – значит сделать первый шаг навстречу к своему физическому и эмоциональному здоровью, к своему развитию. Именно сейчас – то самое время, чтобы узнать о йоге все, о чем не напишут в книгах и освоить то, что не покажут в сети интернет. Максимально доступно и безопасно! Запись открыта!

Мы рекомендуем записаться и посетить «ОСНОВЫ ЙОГИ» перед тем, как посещать групповые занятия. Программа курса – это база знаний и идеальный вход в практику: йога в стиле lifestyle – основательно и безопасно. Для тех, кто любит детальный подход, готов понять назначение каждой асаны, необходимость ее корректного выполнения. Регистрация и бронь мест ЗДЕСЬ

Программа состоит из пяти занятий, каждое из которых – это индивидуальный подход, теория и практика. В результате, вы узнаете о травмобезопасной отстройке асан, векторах силы, дыхании йогов, медитации. Вы познаете внутреннее равновесие, раскроете в себе гибкость, стать, внимательность. И самое главное – вы получите состояние настоящей глубокой практики. Как будто ничего не изменилось, но изменилось все.

31 января, вторник, 18:45-20:30
Вводное занятие курса. Вы определитесь с целью ваших занятий йогой и узнаете о теоретических основах практики. Илья расскажет о психофизических зажимах и возможностях их удаления с помощью йоги и о связи сознания и мышечного контроля в ходе работы с асанами. Кроме того вы узнаете о правильном расслаблении в йоге и технике безопасности.

2 февраля, четверг, 18:45-20:30
Это занятие будет посвящено правильному дыханию и его связи с эмоциями человека. Вы научитесь проходить асаны более целостно и работать через сопротивление, но, одновременно с этим, мягко и безопасно. При таком подходе эффективность работы повышается во много раз. Важная часть второго занятия – отработка прогиба и наклона.

5 февраля, воскресенье, 16:30-18:00
На этом занятии Илья расскажет об энергетических основах практики йоги и тонких телах человека. Вы узнаете о течении энергии по основным центрам тела и о том, как это движение меняется в ходе выполнения асан. Особое внимание будет уделено отработке одной из базовых последовательностей асан в йоге: сурья намаскар (приветствие солнцу).

7 февраля, вторник, 18:45-20:30
Эта практика посвящена работе по раскрытию бедер – одного из базовых навыков в йоге. Занятие не просто улучшает гибкость и подвижность ног. Удлинение и «разжимание» поясничных мышц снимает напряжение и боль во всем теле. Если «освободить» поясничные мышцы, легче будет «разжать» остальные части тела.

9 февраля, четверг, 18:45-20:30
На этот раз мы также займемся отработкой последовательностей сурья намаскар. Особое внимание в ходе практики будет уделяться разнообразным скруткам и прогибам. Техники, которые дает Илья, безопасны и проводятся под его пристальным контролем, что позволит вам достичь максимального результата, убрать зажимы и войти в асану максимально комфортно и эффективно.

«ОСНОВЫ ЙОГИ» – это именно то, что вам нужно знать и уметь для того, чтобы впустить в свою жизнь позитивные трансформации – начать укреплять свое тело, дух и сознание. По завершению программы вы усвоите принципы работы в асанах и сможете заниматься как в группах, так и самостоятельно.

Илья Азуевский – профессиональный инструктор хатха-йоги, специализирующийся на учениках, кто только начинает свое знакомство с йогой. В методике Ильи интегрированы знания хатха-йоги, гештальт-психологии, восточных единоборств и телесно-ориентированной терапии, а также основные моменты методики Psy Yoga Дмитрия Серебровского. Акцент его практики и основное преимущество заключается в работе по устранению зажимов, блоков и напряжений в теле и сознании. http://www.yogadom.ru/practice/teachers/azuevskiy/

Читать интервью с Ильей.

Даты и время:
31 января и 7 февраля, по вторникам, 18:45-20:30
2 и 9 февраля, по четвергам, 18:45-20:30
5 февраля, в воскресенье, 16:30-18:00

Стоимость: абонемент на курс (5 занятий) – 4 500 рублей
При оплате ДО 31 января – 4 200 рублей (5 занятий)
Разовое посещение*
1 000 рублей

*Количество мест ограничено, поэтому приоритет отдается участникам, намеренным пройти полный курс. Гарантией участия в курсе является предварительная запись и его оплата. Благодарим за понимание!

Форма регистрации ниже. Уточнить наличие свободных мест и узнать дополнительную информацию можно у администратора по телефону:  + 7 495 740 4871.


Купить абонемент:

Наименование Стоимость Выбрать

Оплатить разовые занятия:

   



 
© 2007-2022, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,  
+7 (985) 308-54-44