+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 


 

ЙОГА-ЧЕЛЛЕНДЖ
Тренируем кор!
14.05-8.06


ЭФИЛАРИУМ
Аромаритуал
26 мая

 

Тичерс-курс
INNER YOGA с Аной Шейн
1-21 июня


ИНТУИЦИЯ
Ошо-медитация и Таро
27 мая

 

ОСНОВЫ ЙОГИ
Для начинающих!
20.05 -3.06


КРАСИВАЯ ОСАНКА
Для начинающих
28-30 апреля

4-10 января 2016 г – «ОСНОВЫ ЙОГИ»
Программа йоги для начинающих

Друзья! С 4 по 10 января, в дни новогодних каникул, мы вновь проводим курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» – путь к наполненной смыслом йога практике. Это методика и know-how центра «ЙогаДОМ» и всё, что нужно для того, чтобы начать заниматься йогой. Безопасно, красиво, с ощутимым эффектом! Будем изучать базовые асаны, дыхание, работу с концентрацией внимания. Цель программы – подготовить начинающих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Занятия пройдут под руководством опытного преподавателя, психолога и специалиста по современным энергопрактикам – Рашида Елагина. Это база знаний и мягкий и поэтапный вход, в практику: йога в стиле lifestyle. Пройти «ОСНОВЫ ЙОГИ» – значит сделать первый шаг навстречу к своему здоровью, красоте и развитию. Именно сейчас – то самое время, чтобы узнать о йоге все, о чем не напишут в книгах и освоить то, что не покажут в сети интернет. Максимально доступно! Первое занятие состоится 4 января. Запись открыта!

        
Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ» пройдут в «ЙогаДОМе» – 4, 5, 8, 10 января, 14:00-16:00
Регистрация и бронь своего места ЗДЕСЬ

Программа состоит из четырех занятий, каждое из которых – это индивидуальный подход, теория и практика. В результате, вы узнаете о травмобезопасной отстройке асан, векторах силы, дыхании йогов, медитации. Вы познаете внутреннее равновесие, раскроете в себе гибкость, стать, внимательность. И самое главное – вы получите состояние настоящей глубокой практики. Как будто ничего не изменилось, но изменилось всё!

4 января, понедельник, 14:00-16:00

Понимание йоги и ее основ. Геометрическая отстройка базовых
асан в йоге (на основе Сурья Намаскар).
Разбор в рисунках, прояснение векторов силы, направляющих.
Практика. Рекомендации. Подходы.
Искусство дыхания: смыслы, назначения, эффекты. Изучение в нюансах:
Полное дыхание йогов, Уджайи. Режимы дыхания во время практики асан.


5 января, вторник, 14:00-16:00
Сбалансированный подход к практике. Умеренность. Дисциплина. Сила воли.
Корректные и деликатные подходы к раскрытию тазобедренных суставов.
Травмобезопасность. Индивидуальный подход.
Очистительные дыхательные практики.

8 января, пятница, 14:00-16:00
Личностный рост, как результат эффективной практики.
Прогибы назад. Асаны на раскрытие грудного отдела позвоночника и гибкость
плечевых суставов. Геометрическая отстройка, рост от простого к сложному.
Психосоматический аспект закрепощения спины.

10 января, воскресенье, 14:00-16:00
Внутреннее равновесие. Поиск баланса в разных аспектах жизни.
Равновесие в практике асан. Легкость и невесомость. Векторы силы.
Скрученные асаны – эффект детокса, эффект наполнения. Детальный разбор
что такое скрутка, что такое разворот. Травмобезопасность.
Медитация. Освоение базовых практик.


Рашид Елагин – профессиональный инструктор
йоги, энергичный, многогранный и уверенный в себе
человек, структурный, сильный, глубокий и полностью
состоявшийся преподаватель. Рашид использует
в своей практике авторские методики, дополняя ее
комплексами движений – виньясами, выполняемых
совместно с пранаямой – определенным способом
дыхания, бандахами – «энергетическими замками»
и дришти – концентрацией внимания на определенных
точках. Что способствует не только развитию силы
и гибкости, но и основательному и эффективному
обновлению всего организма, восстановлению
гормонального баланса.

«ОСНОВЫ ЙОГИ» – это именно то, что вам нужно
знать и уметь для того, чтобы впустить в свою жизнь
позитивные трансформации – начать укреплять своё тело, дух и сознание. По завершению программы, вы усвоите принципы работы в асанах и сможете заниматься как в группах, так и самостоятельно.


Даты и время: 4, 5, 8 и 10 января 2016 – 14:00-16:00

разовое посещение – 1 000 рублей (1 занятие*)
при оплате в день, т.е. 4 января – 3 800 рублей (4 занятия)

при оплате ДО 30 декабря – 3 300 рублей (4 занятия)

* Количество мест ограничено, поэтому приоритет отдается участникам,
намеренным пройти полный курс. Гарантией участия в курсе является
предварительная запись и его оплата. Разовое посещение возможно только
при наличии свободных мест. Благодарим за понимание!


Форма регистрации ниже. Уточнить наличие свободных мест и узнать
дополнительную информацию можно у администратора по телефону:
 
+ 7 495 740 4871.

   



 
© 2007-2017, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871