|
|
31 марта - 16 апреля – ОСНОВЫ йоги
Программа для начинающих. Твоя первая йога
Первое вводное занятие БЕСПЛАТНО! «Основы Йоги» – курс, специально разработанный для начинающих с целью подготовить их к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Мы создали его с учётом нашего многолетнего стажа преподавания и опыта введения в йогу. Это идеальный вход в практику: основательный, объёмный, информационный. Занятия проходят днем, когда без лишней суеты и спешки можно уделить время себе и своему здоровью. Группы небольшие, чтобы ваше первое знакомство с практикой йоги было максимально комфортным, индивидуальным. Программа состоит из шести занятий, позволяющих уверенно приступить к практике, начать свое путешествие в йогу – безопасно, легко и творчески! Это ваш надёжный фундамент для предстоящей трансформации тела, личности и жизни.
Курс пройдёт по вторникам и четвергам, 14:30-16:30 – 31 марта, 2, 7, 9, 14, 16 апреля.
Первое вводное занятие БЕСПЛАТНО! Регистрация и бронь места ЗДЕСЬ 
Курс «Основы йоги» от центра «ЙогаДОМ» – это
оптимальное введение в практику йоги. Он плавный,
комфортный, безопасный и, бесспорно, эффективный.
Курс проводит Алла Улюкаева – глубочайшая,
мудрая, полная силы и осознанности. Её стиль –
это сочетание бодрости, харизмы и отточенности.
Её взгляд на йогу – это взгляд зрелой женщины.
Для своих учеников, Алла раскрывает йогу – мягко
и деликатно: в движениях, звуках, фразах. Таким
образом, работа участников идёт по всем направ-
лениям – физиологическому, энергетическому,
эмоциональному, интеллектуальному. Благодаря
чему у вас возникает сбалансированное состояние –
лёгкости, гибкости и силы!
31 марта, вторник 14:30-16:30 –
Первое вводное занятие БЕСПЛАТНО!
Алла расскажет о том, что такое йога, о ее смысле
и средствах достижения целей в йоге, а так же о ее
видах. Для начала вы выполните не сложную последовательность из 12 основных асан
классической йоги и узнаете об основных отстройках и расстановках в асанах. На этом
занятии также даются базовые принципы травмобезопасности. 2 апреля, четверг 14:30-16:30
Это занятие посвящено развитию физической оболочки тела человека через асаны во
всех направлениях подвижности суставов. Алла даст более подробное описание асан
и основные расстановки. Вы будете выполнять статическую последовательность и
последовательность на все направления подвижности. 7 апреля, вторник 14:30-16:30
На третьей практике вы узнаете о развитии энергетической оболочки тела через дыхание,
изучите основные пранаямы и замки (бандхи) в пранаямах. Основные энергетические
каналы в теле человека. Все последовательности движений и статических асан будут
синхронизированы с дыханием.
9 апреля, четверг 14:30-16:30
В середине курса Алла расскажет ученикам о развитии психо-эмоциональной оболочки
тела через основные балансовые асаны. Кроме этого вы узнаете о том, что такое
энергетические центры (чакры) и научитесь выполнять балансовые последовательности
на различных точках опоры (одной ноге, двух ногах, на одной руке и ноге, на седалищных
костях, на голове, на плечах. и т.д.) 14 апреля, вторник 14:30-16:30
Развитие ментальной оболочки тела через отвлечение внимания от внешних объектов.
На этом занятии особое внимание будет уделяться переходу от пранаямы к пратьяхаре
и виньясе. Динамические последовательности этой практики направлены на укрепление
мышц.
16 апреля, четверг 14:30-16:30
Последнее занятие курса – одно из важнейших. Алла расскажет о развитии казуальной
(причинной) оболочки тела через регулярность и дисциплину. Понятии внутренней
и внешней дисциплины в практике и законе накопления заслуги. На практике будет много
времени уделено отработке поворотов в виньясах и выполнению статико-динамических
последовательностей с поворотами.
По завершению курса «Основы йоги» вы сможете узнать о йоге намного больше, чем
в регулярной группе для начинающих, где большая часть практики проходит «в потоке»
и без дополнительных объяснений. Программа рассчитана для людей любого возраста,
с любой физической подготовкой. Подойдет она как тем, кто не имеет опыта в йоге либо
имел значительный перерыв в практике.
Курс пройдёт по вторникам и четвергам, 14:30-16:30 – 31 марта, 2, 7, 9, 14, 16 апреля.
Первое вводное занятие БЕСПЛАТНО! Регистрация и бронь мест ЗДЕСЬ
Это практика в удобное время, без суеты и спешки, личностно, камерно, индивидуально.
Именно такая, какой должна быть ваша первая йога! Именно поэтому мы рекомендуем
записаться и посетить «Основы Йоги» перед тем, как посещать групповые занятия.
Время: 31 марта, 2, 7, 9, 14, 16 апреля – днем, в 14:30-16:30
Стоимость: Аб. на 6 занятий – 3 000 рублей
разовое посещение – 600 рублей
-
Места ограничены, поэтому приоритет отдаётся участникам, намеренным
пройти весь курс. Гарантией участия на курсе является предварительная
запись и оплата курса. Разовое посещение возможно только при наличии
свободных мест. Благодарим за понимание! -
Регистрация, бронирование вашего места и оплата ЗДЕСЬ. -
Наличие свободных мест и дополнительную информацию можно прояснить
у администратора клуба + 7 495 740 4871.
|
