16-30 марта – Основы йоги с Ильей Азуевским
Программа для начинающих в «ЙогаДОМе»
«Основы Йоги» созданы с целью подготовить начинающих к самостоятельной
практике йоги и регулярным занятиям в группе. Это идеальный вход в практику:
основательный, объёмный, информационный. Курс проводит Илья Азуевский –
инструктор Хатха-йоги, специализирующийся именно на начинающих учениках.
Для вас каждое занятие – это индивидуальный подход, тактичность и сила
настоящей глубокой практики, это 5 занятий… теория и практика. «Основы» –
это ваш надёжный фундамент для предстоящей трансформации тела, личности
и жизни. После прохождения, участники смогут смело приступать к регулярной
практике «ЙогаДОМа» – в группах лёгкого и открытого уровней. Запись открыта,
места ограниченны!
Курс «Основы йоги» от центра «ЙогаДОМ» – это оптимальное введение в практику йоги. Он плавный, комфортный, безопасный и бесспорно эффективный. Программа состоит из пяти занятий, которые дадут вам базовый набор навыков, позволяющих уверенно приступить к своей практике, начать свое путешествие в йогу – безопасно, легко и творчески!
Выбирая пройти курс для начинающих вы попадете
к Илье Азуевскому – сертифицированному инструктору
Хатха-йоги, специализирующийся именно на учениках
кто только хочет начать свое знакомство с йогой. В его
методике интегрированы знания Хатха-йоги, гештальт-
психологии, восточных единоборств и телесно-ориенти-
рованной терапии, а также основные моменты методики
Psy Yoga Дмитрия Серебровского. Акцент его практики
и основное преимущество заключается в работе по
устранению зажимов, блоков и напряжений в теле
и психике. Именно поэтому мы рекомендуем записаться
и посетить «Основы Йоги» перед тем, как посещать
групповые занятия. Читать интервью с Ильей.
Курс из 5-ти занятий, теория и практика –
пройдёт 16, 20, 23, 27 и 30 марта – по понедельникам и пятницам, 18:30 - 20:00!
Регистрация, бронирование вашего места и оплата ЗДЕСЬ«Основной задачей в своей работе я считаю освобождение людей от зажимов
и напряжений, повышение уровня осознанности, и, как следствие, высвобождение
закупоренной энергии и её трансформацию в творчество и самовыражение», -
говорит Илья.
Программа «Основы йоги» – разработана с учётом нашего многолетнего стажа
преподавания и опыта введения начинающих в йогу. Это идеальный вход в практику:
основательный, объёмный, информационный. Курс из 5-ти занятий, включающих много
теоретического материала и практику. После прохождения «Основ йоги», участники
смогут смело приступать к регулярной практике «ЙогаДОМа» – в группах лёгкого
и открытого уровней.
После прохождения курса вы:
_научитесь качественно работать с базовыми асанами, не травмируя физику;
_разучите основные дыхательные техники и способы концентрации;
_узнаете о том, как можно быстро и качественно расслабиться и держать себя
в тонусе и спокойствии;
_избавитесь от блоков и зажимов своего тела, сможете ощутить его истинную
легкость и силу!
На занятия приглашаются как новички, так и практикующие с опытом. Единственное
условие – осознанно работать в каждом положении, всем центром переходя из асаны
в асану – именно таким образом разбиваются мышечные зажимы.
Курс из 5-ти занятий, теория и практика –
пройдёт 16, 20, 23, 27 и 30 марта – по понедельникам и пятницам, 18:30-20:00
Регистрация, бронирование вашего места и оплата ЗДЕСЬ
16 марта, понедельник, 18:30-20:00 – Вводное занятие курса. Вы определитесь с целью ваших занятий йогой и узнаете о теоретических основах практики. Илья расскажет о психофизических зажимах и возможностях их удаления с помощью йоги и о связи сознания и мышечного контроля в ходе работы с асанами. Кроме того вы узнаете о правильном расслаблении в йоге и технике безопасности.
20 марта, пятница, 18:30-20:00 – Это занятие будет посвящено правильному дыханию и его связи с эмоциями человека. Вы научитесь проходить асаны более целостно и работать через сопротивление, но, одновременно с этим, мягко и безопасно. При таком подходе эффективность работы повышается во много раз. Важная часть второго занятия – отработка прогиба и наклона.
23 марта, понедельник, 18:30-20:00 – На этом занятии Илья Азуевский расскажет об энергетических основах практики йоги и тонких телах человека. Вы узнаете о течении энергии по основным центрам тела и о том, как это движение меняется в ходе выполнения асан. Особое внимание будет уделено отработке одной из базовых последовательностей асан в йоге: сурья намаскар (приветствие солнцу).
27 марта, пятница, 18:30-20:00 – Эта практика посвящена работе по раскрытию бедер – одного из базовых навыков в йоге. Это не просто улучшает гибкость и подвижность ног. Удлинение и «разжимание» поясничных мышц снимает напряжение и боль во всем теле. Если «освободить» поясничные мышцы, легче будет «разжать» остальные части тела.
30 марта, понедельник, 18:30-20:00 – На этот раз вы также займетесь отработкой последовательностей сурья намаскар. Особое внимание в ходе практики будет уделяться разнообразным скруткам и прогибам. Техники, которые дает Илья, безопасны и проводятся под его пристальным контролем, что позволит вам достичь максимального результата, убрать зажимы и войти в асану максимально комфортно и эффективно
Пройдя всего пять занятий «Основы йоги» вы сможете узнать о йоге намного больше, чем в регулярной группе для начинающих, где большая часть практики проходит «в потоке» и без дополнительных объяснений. Программа рассчитана для людей любого возраста, с любой физической подготовкой. Подойдет она как тем, кто не имеет опыта в йоге либо имел значительный перерыв в практике.
Время: 16, 20, 23, 27 и 30 марта – по понедельникам и пятницам, 18:30 - 20:00!
Стоимость: Аб на 5 занятий – 3 800 рублей
разовое посещение – 900 рублей
Места ограничены, поэтому приоритет отдаётся участникам, намеренным
пройти весь курс. Гарантией участия на курсе является предварительная
запись и оплата курса. Разовое посещение возможно только при наличии
свободных мест. Благодарим за понимание!
Регистрация, бронирование вашего места и оплата ЗДЕСЬ.
Наличие свободных мест и дополнительную информацию можно прояснить
у администратора клуба + 7 495 740 4871.
