12-16 января – БАЛАНСЫ. Дверь в невесомость
Цикл практик с Анной Волик
Друзья! Сейчас то самое время, когда многим из нас не хватает уверенности
и стабильности. Мы как будто бы ходим по лезвию бритвы – в своих мыслях,
в отношениях с окружающими, в бизнесе… порой нам так непросто сохранять
внутреннюю стабильность. Как перестать раскачивать эмоции? Как найти ту
самую точку опоры внутри себя? Направление внимания. Фундамент йога асан.
Распределение центра тяжести. В середине января, каждый сможет освоить
именно эти навыки и инструменты на практике «БАЛАНСЫ» с Аней Волик.
После чего, гарантированно сможете обрести устойчивость сознания –
физического тела и ума и с уверенностью будете крепко стоять двумя ногами
даже на самой хрупкой поверхности!
Цикл «БАЛАНСЫ» Анны Волик – это несомненно вызов себе, своей силе, уверенности
и огромный скачок в развитии личной практики асан. Когда вы, отбросив сомнения
и страх, попробуете и узнаете, на что способно ваше тело, практика станет намного
интереснее. С каждой новой секундой удержания баланса вы будете видеть в себе
больший потенциал не только с физической точки зрения, но и с позиций воли, само-
контроля и разрешения всевозможных жизненных вопросов.
«Балансы не даны нам природой, как гибкость или сила, их надо достичь, познать,
раскрыть и оставить в себе навсегда. Практика балансов позволяет найти в себе
силы и инструменты сохранять внутреннее равновесие в жизни. Это реальная
палочка-выручалочка в моменты, когда человек взволнован, не собран, в периоды
внутреннего раздрая, тревог, переживаний. С балансов начинается тренировка
внимания и концентрации», - рассказывает о практике Анна Волик.
На первом занятии вы научитесь выполнять
балансы на ногах; на втором на руках; а далее –
перевёрнутые. Вы получите основные навыки
отстройки и удержания балансовых асан.
«Зная Аню и её подход, могу сказать, что практика
будет очень доступной и ёмкой. Она покажет и
объяснит мельчайшие нюансы выполнения этих
асан: как удерживать, куда смотреть, о чём думать,
что напрягать, какая часть тела отвечает за
баланс, какая за силу, как дышать, как двигаться
в балансе. После того, как вы это поймёте, вы
сможете удержать баланс навсегда», - говорит
руководитель практик «ЙогаДОМа» Ана Шейн.
Фокусы курса:
-
Направление внимания.
Как и на чём концентрируемся для того, чтобы
баланс приобрёл устойчивость и с точки зрения
физического тела и состояния ума.
-
Фундамент асаны. Отстраиваем фундамент асаны – то, на чём держится
баланс. Учимся не накапливать напряжение в теле и дыхании, тренируем
чувство уверенности и лёгкости.
-
Распределение центра тяжести. Учимся правильно смещать свой вес –
понимаем, куда и насколько нужно «подвинуться», чтобы удержать баланс.
«Приготовьтесь попотеть, потрудиться, поиграть и повеселиться на йога-коврике.
Мы будем держать балансы с радостью и удовольствием!», - делится с участниками
практики Анна Волик.
Время: 12, 14, 16 января – 18:30-20:00
Стоимость: разовое посещение – 800 рублей
* Также принимаются абонементы вечерних групп.