+7 (985) 308-54-44
Подписаться на Телеграм-канал
схема проезда
расписание занятий
       
 


 

HATHA YOGA
С
т а т и к а


INNER YOGA
Д и н а м и к а

 

PSY YOGA
П
с и х о с о м а т и к а


UNIVERSAL YOGA
э н е р г е т и к а

 

Йога для Позвоночника
П
р о ф и л а к т и к а


ТАНЕЦ МАНДАЛА
Р
а с к р е п о щ е н и е

7-21 ноября – Твой ШПАГАТ
Ханумана-флоу с Анной Волик

Согласитесь, что шпагат – это мечта. Как бы мы ни старались быть наименее
амбициозными в практике йоги, как бы ни смиряли свои стремления к результату,
шпагаты всегда были и будут вызовом и самым сильным достижением в умении
владеть своим телом. Шпагат – пожалуй для многих это веха, отметка «не зря»
пройденного пути. Цикл занятий которые предлагает Анны Волик поможет осво-
бодиться от закрепощения и понять правильные подходы к вытяжению. Вас ждёт
безопасный и красивый опыт выполнения сложных асан, свобода и гибкость тела
и ума – под чутким руководством профессионального преподавателя.

     

Цикл «Ханумана-флоу» подходит для практиков любого уровня, с любой подготовкой.
Или без неё. Эти занятия для всех, кто мечтает сесть в шпагат, даже если его нет
и никогда не было! На практике вы получите навыки безопасных подходов к вытяжению.
И сможете понять правильные подходы именно с учётом вашего тела. Вы обязательно
сядете в позу Ханумана, если будете работать с телом, используя полученные знания.

«Пять практик. Много? Нереально много. Но как сесть в шпагат, практикуя его раз
в две-три недели? Нужен курс – интенсив, чтобы тело перестало сопротивляться,
чтобы гибкость стала сама собой разумеющейся», - говорит Ана Шейн, руководитель
практик «ЙогаДОМа».

Освоение шпагатов – «пропуск» в мир более сложных асан, где требуется достаточное
раскрытие бёдер. Цикл Анны Волик – это безопасное развитие в практике, красивый
опыт освоения сложных асан, ваша уверенность в себе, свобода движений и гибкость ума.

«Освоение шпагата будет происходить через постепенное, прогрессивное раскрытие
тазобедренных суставов и вытяжение. Сначала мы будем выполнять ардха-варианты
и только потом экспериментировать с полными версиями шпагатов, причём попытки
будем осуществлять во всех трёх плоскостях – стоя, сидя и лёжа на спине», -
описывает практику ведущая Анна Волик.

Польза от шпагатов:

  • вытяжение позвоночника и раскрытие грудного отдела
  • укрепление пресса и мышц ног
  • улучшение кровообращения в малом тазе и брюшной полости
  • нормализация месячного цикла
  • стимуляция работы кишечника


И, надо признать, что психологический аспект, сопутствующий выполнению шпагатов,
во много крат превышает их лечебно-профилактические свойства.



На предстоящих пяти занятиях, мы будем изучать
Хануманасану – позу воина из племени обезьян, который
обладал недюжинной силой и способностью то уменьшаться,
то увеличиваться в размере. И то, и другое – неотъемлемая
часть выполнения шпагата. Именно силу, гибкость,
правильные подходы к вытяжению и при этом свойственные
Хануману спокойствие и оптимизм мы и будем тренировать
в цикле «Ханумана-флоу».

Время: 7, 10, 14, 17 и 21 ноября –
по понедельникам и пятницам, 18:30-20:00
Стоимость: разовое посещение – 800 рублей
абонемент на 5 занятий – 3 600 рублей  


 

 

   



 
© 2007-2022, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,  
+7 (985) 308-54-44