2-4 ноября – БАЛАНСЫ. Дверь в невесомость Цикл практик с Анной Волик
Практика асан – это постоянное балансирование самих себя, приведение в равновесие систем тела, ума и сознания. И в этом смысле балансы – это надёжная опора на вашем пути! Абыть в балансе – это жить настоящим. Спокойно и уверенно. Это тонкое и хрупкое состояние, которое всегда нуждается в дополнительной тренировке. Если вы хотите достичь или удержать баланс, приходите на «БАЛАНСЫ» – цикл практик Анны Волик. Это опора в практике йоги, ваша дверь в невесомость, устойчивость, невозмутимость на коврике и в жизни. Это ваш шанс удержать шар жизни на кончике мизинца!
«Балансы не даны нам природно, как гибкость или сила, их надо достичь, познать, раскрыть и оставить в себе навсегда. Практика балансов позволяет найти в себе силы и инструменты сохранять внутреннее равновесие в жизни. Это реальная палочка-выручалочка в моменты, когда человек взволнован, не собран, в периоды деконцентрации, тревог, переживаний. С балансов начинается тренировка внимания и концентрации», - говорит Анна Волик.
Именно поиск равновесия делает йогу йогой, помогает привнести больше осознан- ности в практику асан и в жизнь. Цикл «Балансы» Анны Волик – это несомненно вызов себе, своей силе, уверенности и огромный скачок в развитии личной практики асан. Когда вы, отбросив сомнения и страх, попробуете и узнаете, на что способно ваше тело, практика станет намного интереснее. С каждой новой секундой удержания баланса вы будете видеть в себе больший потенциал не только с физической точки зрения, но и с позиций воли, самоконтроля и разрешения всевозможных жизненных вопросов.
На первом занятии вы научитесь выполнять балансы на ногах; на втором на руках; а далее – перевёрнутые. Вы получите основные навыки отстройки и удержания балансовых асан.
«Зная Аню и её подход, могу сказать, что практика будет очень доступной и ёмкой. Она покажет и объяснит мельчайшие нюансы выполнения этих асан: как удерживать, куда смотреть, о чём думать, что напрягать, какая часть тела отвечает за баланс, какая за силу, как дышать, как двигаться в балансе. После того, как вы это поймёте, вы сможете удержать баланс навсегда», - говорит руководитель практик «ЙогаДОМа» Ана Шейн.
Анна даст комплект навыков и инструментов для того, чтобы ваша практика стала полной и законченной. При регулярных тренировках вы начнёте переносить эти же состояния в жизнь, и тогда ваш ум останется спокойным даже в экстренных ситуациях.
Фокусы курса:
Направление внимание. Как и на чём концентрируемся для того, чтобы баланс приобрёл устойчивость и с точки зрения физического тела и состояния ума.
Фундамент асаны. Отстраиваем фундамент асаны – то, на чём держится баланс. Учимся не накапливать напряжение в теле и дыхании, тренируем чувство уверенности и лёгкости.
Распределение центра тяжести. Учимся правильно смещать свой вес – понимаем, куда и насколько нужно «подвинуться», чтобы удержать баланс.
«Приготовьтесь попотеть, потрудиться, поиграть и повеселиться на йога-коврике. Мы будем держать балансы с радостью и удовольствием!», - говорит она.
Анна Волик – деликатный, сильный и грамотный преподаватель. Даёт максимально безопасную практику. Хорошо владеет аудиторией, доступно объясняет. У Анны огромный багаж знаний о физическом и энергетическом влиянии асан на организм. Её занятия дают возможность роста в практике йоги, уверенность и гармонию в жизни, награждают хорошим настроением и миром внутри.
