Хатха-йога (Y23)

Практикуя гимнастику йогов по методике Y23, в первую очередь мы развиваем и совершенствуем физические качества. Здоровье приходит, как апосредованный эффект от практики. Плотная работа через физику постепенно и плавно подводит к изменениям на глубоких и тонких уровнях.

Особенность методики, автором которой является Андрей Сидерский, заключается в том, что она сочетает телесно-ориентированные техники, которые могут способствовать наиболее эффективной, быстрой и в то же время безопасной реализации тех задач, которые несёт в себе йога, и тех намерений, которые формируют для себя практикующие.

В ЙогаДОМе методику Y23 преподает Антон Баширов.

Тренировки включают в себя динамические, разогревающие техники, разнообразие дыхательных упражнений. Основная часть проходит в статико-динамическом варианте с совмещением работы дыхания и внимания в асанах, совокупность которых, делает практику максимально плотной и эффективной.

На занятиях используется большое количество силовых элементов с целью укрепления сухожильно-мышечного корсета, как фундамента, от состояния которого зависит дальнейший ход практики.

Тренировки с использованием методики Y23 способствуют:

-          развитию и совершенствовнию физических качеств

-          структурированию и гармонизации дыхания

-          повышению осознанности и расширению восприятия

-          развитию творческого потенциала

-          улучшению продуктивности жизни

Время: понедельник, пятница в 16:30-18:15