Виталий Фёдоров

Хатха-йога

 

 

Виталий – ученик Марии Митрофановой, преподаёт с 2005 года. Помимо йоги занимается цигун и тай-цзы. https://www.facebook.com/divital1?fref=tsdivital1

Его программа – простая, универсальная и травмобезопасная. Она позволяет в короткие сроки освоить базовые упражнения йоги и, при желании, заниматься самостоятельно. Более опытным практикующим Виталий обещает заряд энергии, «который встряхнёт от привычных нагрузок и позволит почувствовать обновление».

 

 
Интервью с Виталием http://teoramag.ru/2014/12/14/interview-vitaliy-fedorov/

«Сразу хочу сказать, что не считаю себя ни преподавателем, ни учителем, я сам ученик и, надеюсь, буду таким ещё много лет, ведь занятия йогой и цигуном – это часть всей моей жизни. Главное – это здоровье и гармоничное развитие, предела которому просто не существует», - отмечает Виталий.

 

Свою практику Виталий подкрепляет китайской дыхательной гимнастикой, которая даёт силу для преодоления нагрузок, к примеру, циклического повторения сурьи намаскар с правильным дыханием и фиксациями – то, что превращает занятия с Виталием в настоящее путешествие!

Эмоциональная стабильность, навыки самостоятельной работы в йоге, спокойствие и уверенность, улыбка каждый день – вот те ожидания, которые оправдывает Виталий на своих занятиях. «И главное, у вас возникнет только ваше пространство, и маленький коврик превратится в целый мир!», - говорит он.

Тренировочная последовательность на занятиях:

• Китайская дыхательная гимнастика цигун, которая интенсивно разогревает тело и настраивает сознание на практику;

• 40-60 мощных дыханий капалабхати;

• Дыхание уджайи в течение всей практики;

• Сурья намаскар 1 и 2, с перерывом между циклами в восемь дыханий;

• Полный комплекс асан Хатха-йоги с вариациями от простого к сложному в потоке;

• Шавасана.

 

«Виталий как никто другой очень много лично работает с практикующими. Подойдёт, поправит, подскажет подход к той или иной форме, если тело не готово к асане. Хорошо подкован в практике. Лёгкий и общительный. С ним не «залипаешь» на то получается, а что – нет, с ним каждый раз ищешь, как раскрыться ещё больше, как повысить свой внутренний потенциал. Вит расширяет возможности. И это происходит не только благодаря практике. У него особый дар верить в силу и неограниченные возможности своих учеников. Это здорово стимулирует, наполняет, создаёт ощущение некой защиты в его лице. С ним идёшь в практику смело и вместе с этим спокойно и уверенно», - так отзывается о Виталии старший преподаватель «ЙогаДОМа» Ана Шейн.

« предыдущее фото

следующее фото »

Виталий Фёдоров

 

Виталий считает, что в йоге главное – это гармоничное развитие, предела которому не существует. В нашем интервью он делиться своим жизненным опытом, пониманием практики, рассказывает о своих занятиях и даёт три простых и в то же время уникальных совета всем практикующим.

http://www.yogadom.ru/news/?c=852

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
ВТ, ЧТ 20:30-22:15

108 КРУГОВ РИТМА Виталий Федоров
Дарья и Виктор
Ощущения:	Чувствуем с мужем огромнейший прилив энергии. Не верится, что мы сделали 108 кругов! Кажется, что максимум 20! Тело горит! Спасибо!
О преподавателе:	Очень приятный, грамотный, открытый. Спасибо ему огромное. С удовольствием придем к нему еще!
Цели и ожидания:	прилив большего потока энергии. Приветствие солнцу, прилив радости, позитива. Спасибо!
Эльвира
Ощущения:	Отлично!!! Поставьте раз в неделю!!! Мне очень понравилось, чувствую себя наполненно, полна энергией.
О преподавателе:	Очень позитивный, практика гармонична. Нравится в начале цигун для разогрева и глубокая шавасана.
Цели и ожидания:	Снять напряжение после рабочего дня, прийти к себе, отдохнуть, рястянутся
Надежда
Ощущения:	Ощущения отличные, в смысле чувствую прилив сил, энергии, позитивное настроение.
О преподавателе:	Виталий понятно объясняет, легко ведёт практику, распределяет нагрузку доступно для новичков.
Цели и ожидания:	Цель : расслабиться и получить удовольствие.
Инсаф
Ощущения:	Л е т а ю : )
О преподавателе:	Было круто!
Юлия
Ощущения:	Лёгкость, расслабленость, обновлённость, хорошее какое-то чувство…
О преподавателе:	Знающий преподаватель, очень хорошее впечатление.
Цели и ожидания:	Регенерация организма.
Инна
Ощущения:	Усталость, боль в мышцах, И Гордость!
О преподавателе:	Сконцентрирован на себе довольно сильно. Ожидает ото всех такой же силы, какая есть в нем.
Цели и ожидания:	В рамках ожиданий, нужно практиковать больше
Артур
Ощущения:	Очень хорошие ощущения, прилив сил кратковременное чувство отсутствия жизненных проблем.
О преподавателе:	Он в теме!
Цели и ожидания:	Познать это искусство, сбросить вес.
Володя
Ощущения:	Прекрасно
О преподавателе:	молодец
Цели и ожидания:	опыт, практика, движение
Дмитрий
Ощущения:	Хорошее ощущение. Прилив энергии на фоне лёгкой приятной усталости и расслабления.
О преподавателе:	Очень хороший и опытный.
Цели и ожидания:	Работа над собой. Достижение медитативного состояния. Развитие тела в целях оздоровления.
Мила
Ощущения:	Физические ощущения-это лишь малая часть того, что происходит у тебя в сердце, и (важно) в голове…ничего!!!
О преподавателе:	преподователь-он же вдохновитнль к глубокой практике. Виталий, огромное человеческое спасибо
Цели и ожидания:	Никаких конкретных ощущений! Только процесс. Тотальное погружение - целая жизнь!
Натали Рудой
Ощущения:	Как ни странно, но чувствую себя ровно… даже сказала бы бодро. По завершению практики тело было теплое, разогретое, но не перегретое. Не было усталости и желания упасть. Шавасана была своевременна, но не так, чтоб я её ждала всеми силами. Мне вообще странно, что тело такое спокойное. Мне казалось, что к финишу я должна свалиться без сил, что дыхание будет очень быстрое, что я буду ели живая. Я была уверена, что буду на пределе своих сил, своих возможностей. Думала, что буду себя чувствовать как-будто после мощной кардио нагрузки. НО на мое удивление этого всего не было. ДА, я ощущала свое тело. Было ощущение невероятной легкости. Вся одежда была мокрой. К концу, когда Вит предложил желающим выполнить перевернутые асаны... мне казалось это лишним. Мол после 2,5 часов такой интенсивной практики... куда еще дальше. НО! И вновь я заблуждалась. Сил действительно было много. Я вышла с выою любимую ширсасану (стойка на голове)... ноги сами поднимались, стремительно отрывались от пола. И так я находилась не менее 5-ти минут с огромной легкостью. Это, кстати показатель. НО! Самое удивительное, что я наблюдала это состояние ума...и мой эмоциональный фон. Пока многие радовались завершению и нашей общей победой, пока некоторые делились своими впечетлениями, я пыталась сформировать нужные слова. По идеи, я ДОЛЖНА кричать заглавными... какая я молодец! Я это сделал. Я крутая! Победила сама себя! После 11 лет практики, я сделала ЭТО на одном дыхании. Но этого не происходило. Осознала, что у меня в голове и на душе ШТИЛЬ! Абсолютная тишина. Нет эмоций. Не хороших или плохих. Я чувствовала что-то подобное на ОБНУЛЕНИЕ. Я та самая. У меня все очень комфортно. Чувствую СЕБЯ, чувствую ТЕЛО... но мне очень спокойно. И тихо. Точь в точь как после медитации. Состояние после 108 кругов! с Витом могу сравнить только с состоянием, в котором прибывала после прохождения 10-ти дневной ВИПАССАНЫ (где погружалась в полное молчание на 10 дней, была без всякой социальной связи - без моб., компьютера, телевизора, радио, книг итд). Это было очень необычно. Быть такой спокойной. Когда я закрывала глаза... пространство внутри будто расширялось. Будто плотность моего внутренего мира стала шире, больше. ВНУТРИ, некие границы растворились.
О преподавателе:	Мы с Витом хорошо знакомы. Он приятный, заботливый молодой человек. Открыт в общении. Профессионал в своем деле. Но эту практику я с ним проходила впервые. И я не пожалела. Он все доступно и внятно обьяснил ДО начало. Мне подходит его темп… После 10-ти лет практики приходит понимание, что дело не в нагрузке или интенсивности практики… йога это ты, и надо понимать и уважать свой темп, свои возможности. Здесь у нас с Витом большое совпадение. Он циклы выполнял в очень размеренном темпе, который позволял мне НЕ сбивать дыхание. Мне понравилось выполнять эти круги именно с Витом. Он держал зал, был внимателен, поддерживал тех, кто ВООБЩЕ были впервые на йоге. Цигун и его мощное дыхание это know how! Мне нравится слышать его глубокое дыхание, идти за ним, даже сквозь громкую музыку барабанов!
Цели и ожидания:	Я делала все возможное, чтобы не иметь ожиданий, дабы они часто приводят к заблуждению и разочарованию. Но это мой личный опыт. Безусловно это был ВЫЗОВ. Самой себе. А я люблю… вернее любила такими подвигами заниматься в прошлом. Стараться, делалать, побеждать себя и свое тело. И, я в этот раз очень переживала! Мне было волнительно даже думать о том, что Я решилась на это. Я этот факт скрывала. Никому не говорила... Почему? Чтобы оставить за собой возможность передумать. Я просто боялась. Уже в день практики я сомневалась в своих силах, сомневалась что НЕ СМОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ и что как часто со мной бывает... пойду в минус и буду себя и свое тело НАСИЛОВАТЬ (это у меня часто бывает). Я так же переживала, что не справлюсь, скорее даже была уверена, что сделаю некое кол-во повторений... но не задумывалась, что выполню ВСЕ 108 кругов! Часто прибывала в мыслях о том, что мне делать, когда больше не смогу? Мне лечь в шавасану, стоять затаив дыхание или выйти тихонько из зала? За день до практики я уже продумовала отступные варианты. Именно ВСЕ это меня привело на практику. Мои страхи, переживания, что не получится. Мои навязчивые идеи ЧТО ДОЛЖНО получится. Что Я ВСЕ МОГУ, что иначе НИКАК! Я всего этого НЕ ХОЧУ носить с собой. Я действительно была готова ОБНУЛИТЬСЯ. И попробовать... Когда то, лет 10 назад, я эту практику проходила с моим первым учитлем...Тогда, мое состояние, мои ощущения конечно были неповторимы! Такого, я больше не испытывала...к чему больше не стремилась. По сути я была начинающим, практиковала всего пол года. Без особых физических данных, без всякого спорта или подготовки. На тот момент, я просто горела йогой. Мне все было интересно, все хотелось попробовать, нравилось состояния иследовать свои возможности и ПОБЕЖДАТЬ над своей ленью и сомнениями. Я сделала 79 кругов! вместе с командой людей, которые практиковали годами, многие из которых были явно атлетами, либо просто с шикарными данными от природы. Да, я это сделала! 79 кругов. И это была невероятная победа НАД собой. НО! После практики я была выжата как лемон, я была почти присмерти! Не могла дышать, двигаться, думать, соображать. У меня был катарсис и я 30 мин просто не могла подняться с коврика. ДА, я была страшно довольна собой. Разумеется. Но неделю после... я пила обезболивающие, первый день просто не встала из постели! Тогда, на том этапе моего развития это было хорошо, возможно даже НАДО. Но что дальше? Какой ценой? Ради чего? Вот именно этого я повторить не хотела. Честно говоря не уверена была, что смогла бы повторить.... ДО начало практики. И такой цели ТОЧНО не было. Как говорила ранее, я очень переживла перед началом и мой ум искал пути слинять! Но я была открыта, уважала свое тело и его границы, и что не мало важно, я доверяла преподавателю! Я знала, что все будет без надрывов, без подвигов, без насилия! Я верила в то, что эта практика может быть МЕДИТАЦИЕЙ... как заявлял Виталик. И я хотела это опробовать на себе. НЕ ПРОВЕРИТЬ преподавателя или методику.... просто хотела сделать и увидеть, что будет. И это свершилось! С начала и до конца я была спокойна. Да, моментами чувствовалась усталось и ползли мысли, что можно отдохнуть, можно круг пропустить итд... Через 15 мин я была в полном погружении, делала, дышала, отдавалась потоку и ритму барабанов, волне коллективной практике, питалась самой энергией... но не думала, абсолютно не думала. И в один прекрасный момент.... не было меня, моего тела которое тяжелое, не было моей силы воли и силы духа, не было слабых кистей итд. Даже уже не было ПОВТОРЕНИЙ. Не было Я жду следующий цикл... чтобы быстрее прийти к концу. В один момент я прочувствовала, что пришла к точке безвозврата. Где уже нет начала и нет конца.... Да, с каждым циклом тело радовалось, что оно движется вперед. НО БЕЗ ВСЯКОЙ ЦЕЛИ. И это неповторимое ощущение! Спасибо всем))))))
Владимир
Ощущения:	приятная усталость
О преподавателе:	Хороший, доступно обьясняет
Цели и ожидания:	Просветленность
ЭЛЬВИРА ЯЛЫШЕВА
Ощущения:	Благодарю всех, кто был на практике)было мощно)))Для меня это первый опыт повторений 108 сурий, тело грелось и плавилось мягко и плавно без перегрева, а глубина, в которую ныряешь, не передать словами...Не верьте чужим рассказам и словам, а просто приходите и проживите свой бесценный опыт, тогда он будет ваш и послевкусие тоже!!!) уже очень хочу повторения!!!
Мила Волчкова
Ощущения:	Именно 108! Когда в какой-то момент переступаешь себя, и всё действо становится сакральным. А когда собирается столько светлых людей, объединенных одной практикой, замкнутое пространство, твоё тело и вообще вся Вселенная - всё это становится твоим домом ) Интересный опыт. Главной перескочить с физической практики на духовную, и это зависит лишь от каждого из нас. И каждому это по силам. И музыка! Музыка! Теперь вопрос: если соберётся в след.раз, например, 35-40 человек? Пора присматривать садик под открытым небом;)
ВИТАЛИЙ ФЁДОРОВ
Ощущения:	Vitaly Fedorov? MoscowBuddha Int'l Irina Savtsova Наталья Алешина Ксения Семелёва Эльвира Ялышева Mila Volchkova Инсаф Мухаметов и все кого не отметил, нас было много 26 человек - спасибо вам за практику, за вашу силу, за вашу волю и энергию! Йога Дом немного плавился сегодня.... Irina Vin - пришла впервые на йогу и попала сразу на такую мощную практику в компанию к опытным практикующим, - просто молодец! Были и уважаемые тичеры и друзья с личной практикой более 10-ти лет. Это было настоящее путешествие и, мы его обязательно повторим. Как приятно было видеть пары, дорогие йога-леди, благодарю, что убедили попробовать ваших сильных мужчин. Их энергия и мощь - явно ощущалась! Просьба ко всем: напишите о своих ощущения - все как есть. Коротко или длинно. Буду вам очень благодарен. Это поможет практикующим, которых пока смущает цифра 108!) И еще раз - спасибо, то, что сейчас внутри - словами не передать!
Владимир
Ощущения:	Расслаблен
О преподавателе:	Много энергии, добродушен, общителен.
Цели и ожидания:	Сила, гибкость, полное расслабление после практики.
АНТИ-СТРЕСС Виталий Федоров
Логунова Мрия
Ощущения:	Ощущения великолепные, очень хорошо себя чувствую
О преподавателе:	очень понравился, теперь хочу ходить к нему и на другие занятия
Наталья
Ощущения:	Спасибо, понравилось )
О преподавателе:	Инструктор понравился, постараюсь еще приходить к нему
Цели и ожидания:	научиться броться и предотвращать стрессовые ситуации
Тимур
Ощущения:	Здорово
О преподавателе:	Все очень понравилоь, и то, как организовано занятие и сам преподаватель
Цели и ожидания:	узнать, как удерживать гармонию не смотря ни на что
ВНИМАНИЕ Виталий Федоров
Беликова Таня
Ощущения:	В целом практика понравилась, но хотелось бы больше раскрыть теорию . На сайте было написано, что даст инструмент, методику внимания, но этого было мало. Мне кажется, для неподготовленных людей недостаточно информации. Я хожу к нему постоянно и меня все устроило, на 4+ или 5-!
Агеева Оля
Ощущения:	Очень понравилось, хотя ходила впервые. Классный парень! Результат был и получила конкретный прилив энергии!
Нечаева Надя
Ощущения:	Мне очень понравилось, как построено занятие, совмещение теории, практики и цигуна. Первый семинар, после которого я встала на следующее утро и сама начала заниматься йогой. Очень заинтересовал цигун. Виталий молодец, очень интересно рассказывает, также много разговаривали после практики. Он дает хороший импульс, после которого хочется идти и делать. Семинар произвел сильное впечатление. Спасибо!
ЦИГУН Виталий Федоров
В. Федоров
Ощущения:	«С первого же урока, мне стало понятно, что это нечто особенное. Раннее утро. Тело не работает, ты ещё спишь. Начинаются эти деликатные, спокойные плавные движения, не требующие концентрации и напряжения. Только покой и расслабленность. И постепенно, тело наполняется силой, причём, очень мягкой. Ты физически ощущаешь тепло в руках, перемещение энергии внутри тела. И главное, по итогам, ты абсолютно расслаблен и полон сил, готов к любому развитию событий грядущего дня, со спокойной, уверенной улыбкой»
Юлия Сазыкина
Ощущения:	«Сначала очень непривычно, потом отключаешься от всего внешнего и остаёшься наедине с собой. Руки сами куда-то плывут, уводя за собой все мысли и образы, оставляя тебя в полном покое и мире. В конце полное расслабление и при этом нет усталости, наоборот, ощущаешь прилив сил и энергии. Эта энергия точно с позитивным зарядом, так как после практики хочется обнять весь мир. А спустя небольшое количество дней после, глазом не успеваешь моргнуть, как мир уже обнимает тебя: происходят интересные события, совпадения, встречи, логичного объяснения которым нет, желания исполняются с такой скоростью, что даже страшно».