Анастасия Нечипоренко
Хатха-йога, Магия женщины
Классы для беременных
Практика йогу с 2008 года, преподаёт – с 2010 года. Анастасия окончила
сертификационный курс для преподавателей йоги от ФЙР при Институте
физкультуры и три части курса Универсальной йоги Андрея Лаппы. Её «конёк» –
йога для женщин. Также Настя отлично владеет техниками Йога-нидры.
Фотогалерея
Заниматься Настя начала «случайно», если
верить в случайности. Друг подарил сертификат
на занятие, а потом Настя купила абонемент
и продолжала заниматься, несмотря на отсут-
ствие привычки к физической нагрузке (даже
в школе у неё было освобождение от
физкультуры).
«Когда йога попала в мою жизнь, она плано-
мерно и достаточно быстро заняла в ней
основное место, что-то сильно видоизменив,
а что-то и вовсе вычеркнув. За несколько лет,
с головой погрузившись в практику, я получила
и продолжаю получать разнообразный и яркий
опыт. Йога – это бесконечный процесс. И
сейчас мне открываются совершенно новые
её грани», - говорит Настя.
Настя обучалась йоге в России, на Украине,
в Индии, Непале и Тибете. Она постоянно ищет
и находит новые интересные техники. Одной из
важнейших практик для неё на сегодняшний
день является мантраяна.
«Мне кажется, что тот, кто сформулировал вопрос и хочет найти ответ,
сможет увидеть его даже в силуэте облаков. Всё дело в силе и чистоте
намерения. Как сказал Свами Шивананда, йога несёт надежду отчаявшимся,
радость впавшим в уныние, силу ослабевшим и знание невежественным. Эта
фраза всегда вдохновляет меня», - говорит Настя.
Знания йоги Анастасия поддерживает изучением аюрведы, астролонии, увлечением
ведической культурой, живописью, скульптурой, фотографией и дизайном одежды,
украшений и аксессуаров. Занятия йоги Настя начинает с суставной гимнастики –
несколько минут простых разогревающих тело упражнений – для того чтобы макси-
мально эффективно включиться в практику.
Тренировочную последовательность строит исходя из запросов группы, времени
суток, времени года, температуры и даже настроения. Но всегда соблюдает основное
для себя правило – оптимальное соотношение между силовыми, гибкостными
и балансовыми упражнениями.
«Обычно моя практика максимально ориентирована на аудиторию. Уровень
сложности зависит от степени подготовки группы. Почти любую асану можно
адаптировать в зависимости от задачи. С новичками я всегда стараюсь больше
внимания уделять отстройкам, в женских группах даю плавный поток, а с более
опытными занимающимися варьируем по настроению (работаем с увеличением
гибкости, силы и баланса)», - говорит Анастасия.
«Я считаю, что главная цель практики – это лучше понять себя и своё тело,
подружиться с самим собой», - отмечает она.
