Павлов Михаил Борисович (Михей), преподаватель аштанга йоги.
Опыт практики: 7 лет личной практики (4 года паломничества по святым местам Индии и Непала), преподавание 3 года.
Учителя: Чоки Нима Ринпоче. Михаил Баранов, Илья Журавлев, Ольга Буланова
Образование: высшее, по специальности - социолог, выпускник Московского Государственного Социального Университета; второе образование - фотожурналистика, факультет журналистики МГУ. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Скалолаз, фридайвер, инструктор по горным лыжам и сноуборду. Нынешняя активность: преподавание йоги, руководство тур.агенством, создание и реализация уникальных дизайн-интерьер проектов.
Ведущий семинаров «Фабрики Здоровья» в Черногории и Таиланде в 2007 году, ОМ Центра в Индии 2008 году, семинар для преподавателей фитнесс-йоги в Екатеринбурге 2009.
Преподает адаптированный вариант Аштанга-виньясы - (Ashtanga Power Free Flow), сохраняя при этом основные моменты практики неизменными:
1. удджайи пранаяма (дыхание производимое при легком сжатии голосовой щели и пропускании воздуха через нее, с произведением ровного, расслабленного, мягкого звука, на котором концентрируется ум.)
2. уддияна (легкое подтягивание живота) и мула(подтягивания ануса или мышцы промежности), бандхи.
3. виньяса (серия движений соединяющая асаны, основанная на первом приветствии солнца). Каждое движение происходит на вдохе или на выдохе, без фиксаций превышающих рамки данной фазы дыхания.
4. асаны (фиксация не значительная). Сама последовательность воспринимается как единый поток, а не набор асан. Но если асаны еще не отработаны, возможны несколько более длительные фиксации до 15-20 дыханий.
5. дришти - фиксация взгляда при расслабленных глазах и внимании направленном вовнутрь (кончик носа, третий глаз, на ладонь, на большие пальцы ног, вверх, в сторону (вправо, влево), на пупок). Каждое движение (виньяса) имеет свое собственное дришти (одно из восьми). Еще одно очень эффективное средство для успокоения ума.
6. внутренний жар (агни), производимый сочитанием дыхания и движения, усиливается, ровно (благодаря виньясе) распределяется по телу, выводя токсины и постепенно расплавляя болезни.
7. концентрация, постепенно переходящая в медитацию, которая из всего этого вытекает.
Цель занятия достигается тогда, когда достигается состояние тристаны. Это слияние воедино синхронности дыхания-движения, бандх и дришти
Расписание
