+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 
Аделаида Шарапова
Алексей Власов
Алла Улюкаева
Ана Шейн
Владимир Горелов
Дарья Ди Сойфер
Дементий Лузик
Евгения Комар
Елена Кудашкина
Иван Свиридов
Илья Азуевский
Илья Ананьев
Катя Бондарчук
Константин Хасин
Ксения Тишко
Людмила Силина
Надежда Переплеснина
Натали Рудой
Наталья Антонова
Наталья Бубновская
Ольга Звягинцева
Ольга Меренкова
Руслан Алиев
Сергей Ревтов
Сергей Шатов
Татьяна Мещерякова
Татьяна Судакова
Тая Соболева
Шудха Мария Митрофанова
Эканта Tania Kristal
Юлия Голикова


 

ЙОГА для УМА
Совершенствование личности
с 1 июля


Танец МАНДАЛА
Раскрытие красоты
7 и 14 июля

 

«ЗВУКИ ЗЕМЛИ»
Поющие чаши
15 июля


INNER YOGA. ОСНОВЫ
Для начинающих
2-16.07

 

«ПЕТЛЯ ВРЕМЕНИ»
Астрологический семинар
22 июля


NEW! ETERNAL RHYTHM YOGA
Внутренний поток
20-27 июля

Анастасия Лисицына
Хатха-йога

Опыт личной практики – с 2003 года, стаж преподавания – с 2008 года.
Как вспоминает Анастасия, к йоге её привёл случай. Однако, заметим, что семинар Сидерского и Кацивели вряд ли можно назвать случайностью. Именно с такого глубокого погружения начался её путь в йогу. На том же семинаре она познакомилась с другими своими учителями по йоге и фри-дайвингу – Сергеем Кулыгиным, Денисом Зикеевым, Аной Шейн, Славой Смирновым, Юлей Петрик и Сашей Дудовым.


«За годы практики менялась я и моё восприятие йоги, фокус интересов cдвигался от одного её аспекта к другому, интегрированное понимание приходило и исчезало. Так происходит и по сей день – живая ткань практики не застывает фиксированной картинкой, она меняется и постоянно удивляет меня, являясь эффективным рабочим инструментом самопознания, генератором внутренних и внешних перемен», - говорит Настя.

Помимо йоги и фри-дайвинга в её жизни присутствуют тайчи и туйшоу (школа мастера Ван Линя).

Такое сочетание помогает ей помнить о том, что все традиционные практики являются не самоцелью, а инструментами исследования и запускными механизмами трансформационных процессов.

И запускать их Настя предпочитает… с шавасаны.

«Я начинаю занятие с шавасаны – для входа в практику в состоянии максимального внешнего расслабления и максимального же присутствия осознания в теле, что готовит к плотной глубокой работе, исключая тем самым возможность чистого фитнес-подхода – с блуждающим сознанием и напряженным телом», - объясняет свой подход Анастасия.

Структура её занятий такова: шавасана – суставная разминка – сурья-намаскар – статико-динамическая практика асан – шавасана (либо медитация сидя).

Существенное внимание она уделяет йога-терапевтическим аспектам практики, тщательно отстраивает геометрию, исключает из практики травмоопасные асаны. Работает со связью внимание-дыхание-движение, а также с формированием «достойного вызова» для каждого. 

«На занятиях я использую идеомоторные техники, позволяющие активировать и осознавать силу намерения, формируя основу для «движения без усилия» и активного деятельного творческого сознания. К тренировке отношусь как к совместному творчеству, где есть место для спонтанности и импровизации, поэтому несмотря на присутствие чёткой структуры занятия и явного предварительного плана, смиряюсь с тем, что в результате всё получается совсем иначе», - говорит Настя.

Эффект от её занятий – чувство мягкого расслабления и при этом включенности внимания в происходящее. Постепенно уходят жёсткие мышечные, эмоциональные и ментальные зажимы, увеличивается объём свободного внимания, растёт внутренняя дисциплина, собранность и сбалансированность, решаются йога-терапевтические задачи.

«Решение более глубоких задач вытекает из предыдущих и находится уже в зоне мало прогнозируемой, почти непредсказуемой и уж точно не гарантированной», - отмечает Анастасия.

Так или иначе, для любого результата необходимым условием является активность практикующего, его готовность и желание меняться и решать возникающие задачи.

«Йога – это не пассивный путь, где всё зависит от «волшебной таблетки» или «уникальной методики», йога – это прежде всего инструмент для активного поиска, творчества, глубокой внутренней работы на фоне сильного прямого вызова, заложенного в интенсивности тренировки», - считает Настя.

«Важнейшим условием появления устойчивых результатов является регулярность практики. Первые результаты, как правило, приходят быстро, но во многом обладают характером «демо-версий», возможных изменений. И только постоянство приносит реальные плоды», - утверждает Настя, и в этом мы с ней полностью согласны.

   



 
© 2007-2017, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871