|
|
Оксана Киреева
Хатха-йога Оксана практикует Хатха- и Аштанга-виньяса йогу с 2006 года, преподает – с 2008 года. В последнее время увлекается Кундалини и Универсальной йогой, является сертифицированным преподавателем Универсальной йоги. Ее первыми учителями были И. Журавлева, М.Баранов и К.Сиваков.
Оксана прошла обучение на семинарах Лаппы, Сидерского, Сидорцова, Зенченко, Заенчковского, Гуруджи Махатма Дэвас Дви Махараджа и Бэрона Баптиста. Она постоянно совершенствует свою практику, интересуется философией и аюрведой. Оксана имеет сертификат Йога-альянса по аюрведе.
Ее занятия строятся по схеме: - дыхательные упражнения (капалабхати, бхастрика)
- сукшма-вьяяма (суставной разминочный комплекс)
- когда тело подготовлено к практике – асаны стоя, сидя, перевернутые
- в конце занятия - Шавасана «В юном возрасте я часто задавала себе разные вопросы: откуда мы пришли и что будет с нами после смерти? Как устроена Вселенная, и где заканчивается ее бесконечность? Интересовалась разной литературой, экспериментировала с разными средствами для входа в измененное состояние сознания, занималась холотропным дыханием. Не находила ответов. Было ощущение, что кто-то проживает за меня эту жизнь, а я нахожусь в некой системе: учеба, работа, дом и потом все сначала. Не было удовлетворения, а только стремление успеть, добиться, доказать.
Я много слышала про йогу, и в 2000 году первый раз пришла на занятие в Аштанга Йога Центр. Занималась два раза в неделю в течение полутора лет у Константинова и Заенчковского. Так как я всю жизнь танцевала, то имела определенную гибкость и растяжку, и не получила ожидаемого. Ведь меня интересовал духовный аспект йоги, а не ее физическая составляющая, хотелось получить все ответы сразу. Разочарованная, я снова погрузилась в привычный ритм: работа, дом, гастроли (я работала в шоу-бизнесе 10лет).
В 2006 году я решила вновь заняться йогой уже более осознанно. Придя на занятия, я обнаружила, что люди, с которыми я занималась раньше, уже ведущие преподаватели и гуру. Начала заниматься 3-4 раза в неделю, изучать тексты по йоге и посещать различные семинары.
Позже начало приходить удовлетворение от жизни, умение наслаждаться каждым моментом и получать полезный опыт из любой ситуации. Я поняла, что каждый человек получает то, что ему надо, только тогда, когда он готов это принять и морально, и физически.
Именно поэтому так важна практика асан на начальном этапе Хатха-йоги – она помогает укрепить Дух! Поэтому я считаю, что йога не для всех, а для тех, кто имеет мужество, волю и терпение, и только потом, не сразу, ты начинаешь жить и чувствовать и на коврике, и за его пределами это состояние Йоги-Единения!
Даже практикуя простые виды, такие как асаны, ваша жизнь меняется. Вы начинаете тоньше воспринимать окружающий мир, меняются привычки и образ жизни, вкусовые пристрастия. А крепкое, гибкое и стройное тело – это сайд-эффект. Это приятно, но не самоцель!», - говорит Оксана.
|
