+7 (495) 740-48-71
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 

Глеб Кочетов
Старший преподаватель
Хатха-йога, Аштанга-виньяса йога



Опыт личной практики – с 1989 года, опыт преподавания – с 2000 г. Глеб, в настоящее 
время отец четверых детей, начал практиковать йогу вместе со своей бабушкой. Она 
выполняла упражнения каждое утро, и как-то раз он попробовал к ней присоединиться. Фотогалерея

«В свои 13 лет я не мог достать руками до пальцев
ног, тогда как она, человек, которому перевалило 
за 70 лет, спокойно выполняла падангуштхассану 
и падахастассану. Я начал практиковать, посте-
пенно преодолевая свою «заскорузлость». Потом 
эти знания пригодились мне при занятиях музыкой 
и боевыми искусствами», - вспоминает он.

У Глеба – высшее музыкальное образование. 
Практика йоги помогала ему восстанавливаться после 
напряжённых гастролей и выступлений. Кроме йоги
Глеб изучал айкидо (порядка восьми лет), потом 
тхэквондо и рукопашный бой. Преподавал тхэквондо 
для детей и взрослых в спортивных клубах Москвы, 
готовил молодых спортсменов к соревнованиям.

С 2001 по 2002 год он изучал цигун и массаж под 
руководством доктора Чан Ким Канга, основателя 
системы Ким Канг Тхиен, автора книг и монографий 
по практике цигун. Тогда же он познакомился с вьетнамским мастером Луонг Нгок Хуинь
(Luong Ngok Huynh), под руководством которого изучал и продолжает изучать массаж и цигун.

«У меня произошёл переворот во всех представлениях и знаниях о йоге, боевых 
искусствах и массаже», - рассказывает Глеб.

В 2001 же году Глеб начал практиковать йогу, масаж, кхи конг (вьетнамский цигун)
и лам сон донг с Луонг Нгок Хуинем (Luong Ngok Huynh), мастером боевых искусств,
основоположником школы «Лам сон донг» во Вьетнаме, профессором Академии
наук Монголии.

Он никогда не изучал йогу в группах и организациях, за исключением практики
Аштанга-виньясы в Ришикеше (у Камала Синдха и Уши Деви). Со всеми учителями
занимался индивидуально. Никогда не задавался целью сертифицировать свои знания.

«Я целиком разделяю высказывание Шарата Р. Джойса на конференции в Майсоре -
«в этом единомоментном мире ни у кого нет терпения, все сконцентрированы
только на авторизации и сертификации. Настоящий йогин не нуждается
в сертификате, чтобы говорить, что он йогин, что он просветлен. Невозможно
получить сертификат о просветлении». Йога для меня – жизнь», - отмечает Глеб.

В 2010 году он также начал изучать массаж, детский массаж и динамическую
анатомию у доктора-остеопата Д.П. Титова.

В зависимости от запросов и подготовленности аудитории Глеб проводит классы,
которые условно называет:
  • майсор-стайл – практикующие выполняют последовательности асан,
    каждый в своём темпе и ритме своего дыхания, а преподаватель правит
    асаны и помогает практикующим
  • лед – изучение последовательности проходит синхронно под счёт
    преподавателя
  • софт – подробно разбираются дыхание, сурья намаскар; каждая
    асана выстраивается и объясняется; асаны подбираются с учётом
    группы и для подготовки к выполнению основной последовательности
«Улучшается гибкость, появляется сила и выносливость, человек может
контролировать и управлять собственным телом. Возможно устранить
«разболтанность», полученную от неправильной практики йоги. Происходит
хороший лимфодренаж тела, а, соответственно, организм очищается от
токсинов, нормализуется давление. За счет правильно выстроенных асан,
правильного натяжения и расслабления скелетных мышц, происходит
высвобождение «скованностей» в костной структуре человека, человек
избавляется от многолетних болей. Кроме «физического» эффекта
достигается эффект в психоэмоциональной сфере, человек становится
более собранным, менее подверженным депрессивным состояниям», - так
описывает Глеб свои группы.

Обычно Глеб применяет следующую схему:
  • упражнение для концентрации и настройки на занятие
  • мантра,
  • бхастрика
  • изучение трёх основных бандх
  • уджаи
  • сурья намаскар А
  • сурья намаскар В
  • базовые асаны
  • далее в зависимости от освоения асан и последовательности
    (1 или 2), или специально подобранная
  • последовательность асан («софт»)
  • заключительные асаны
  • нади содхана пранаяма
  • шавасана
  • мантра
Его занятия подходят всем желающим познакомиться с активной динамической
практикой Аштанга-виньяса йоги; желающим понять и освоить основные бандхи
(замки), дришти (направление, фиксация взгляда), связь дыхания и движения.
На занятиях можно освоить правильное выстраивание асан, бандхи, дришти,
дыхательные техники.
   



 
© 2007-2020, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,  
+7 (495) 740-48-71,