+7 (985) 308-54-44
Подписаться на Телеграм-канал
схема проезда
расписание занятий
       
 

Уровни практики



Средний – этот уровень занятий рекомендуется людям, регулярно практикующим хотя бы полгода, поскольку физическая нагрузка на этих группах довольно высокая. От занимающихся требуется:
  • навык отстройки и удержания базовых асан стоя, балансов на одной ноге, несложных силовых балансов, стойки на голове
  • уверенная работа в наклонах, скрутках и прогибах (здесь важна не глубина, а правильность выполнения)
  • контроль дыхания при выполнении асан и навыки работы с базовыми дыхательными техниками (капалабхати, бхастрика, мула и уддияна бандхи)

А самое главное – готовность работать на 100%, умение различать «усилие»
и «насилие», умение сохранять осознанность и в моменты, когда легко,
и в сложных ситуациях (хотя бы на коврике для йоги). Средний уровень требует большей степени выносливости, контроля и знаний, чем начальный или лёгкий.

 

   



 
© 2007-2022, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,  
+7 (985) 308-54-44