Хатха-йога

Основные Хатха-йога группы рекомендуем посещать тем, кто уже освоился
в группах йоги для начинающих, готов расширять свою практику и переходить
к более интенсивному и динамичному режиму занятий йогой.

Основные Хатха-йога занятия проходят в режиме от легкого до среднего –
в зависимости от инструктора и заявленного в расписании уровня сложности.
Особенности основных групп: 

• Инструктор дает несколько ступеней сложности выполнения каждого положения. Вы всегда сможете остановиться на той ступени, к которой готово Ваше тело на данный момент времени.
• На Хатха-йога практике, Вы научитесь корректно усложнять каждую асану
  по мере продвижения в практике. 
• Хатха-йога практика расширяется работой с энергетическими замками
  и базовыми техниками пранаямы – дыхательные упражнения и комплексы.
• После года занятий, когда базовые Хатха-йога положения освоены, тело
  и ум подготовлены практикой, можно приступать к освоению более сложных
  поз и интенсивного режима.
• При переходе на более сложный Хатха-йога уровень больше места начинают занимать наклоны назад (прогибы), балансы в упоре на руках. Наклоны вперед
  и скручивающие позы становятся глубже, осваиваются переходы из позы в позу, требующие высокой концентрации и координации. Углубляется работа с пранаямой (дыхательные упражнения и комплексы), энергетические замки выполняются практически в каждой асане.