В группах этого уровня занятия проходят в чуть более интенсивном и динамичном режиме, чем в начальных. Инструктор дает несколько ступеней сложности выполнения каждого положения. Вы всегда сможете остановиться на той ступени, к которой готово Ваше тело на данный момент времени. На этой практике, Вы сможете понять, как корректно усложнять каждую асану по мере продвижения в практике.
Практика расширяется работой с энергетическими замками и базовыми техниками пранаямы (дыхательные упражнения и комплексы).
