Йога для беременных
Регулярная практика с Алексеем Брюховецким

Йога – одна из лучших (и безвредных для будущего малыша) форм тренировки в течение беременности. Это также мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготовиться к непростому процессу родов и материнству.

Йога для будущих мам — это особый подход к практике для беременных женщин, основанный на классической йоге (работа с позами, дыхание, релаксация). Это бережная практика йоги, адаптированная под ваши возможности, к условиям беременности и родов, для постнатального восстановления. Занятия построены таким образом, чтобы поддержать тело во время вынашивания, подготовиться к родам, а также обеспечить профилактику послеродовых осложнений.

Занятия для беременных — нужны всем женщинам, кто стремится преодолеть страхи и неуверенность, кто намерен ответственно подготовится к материнству как физически, так и эмоционально. И особо подойдут всем, кто хочет получить грамотные рекомендации, ответы на свои вопросы по подготовке к родам и материнству. Каждое занятие — это теория и практика, это асаны хатха-йоги в сочетании с тренировкой мышц тазового дна, которые подаются максимально аккуратно, индивидуально. Основная задача практики — снять страхи, раскрепостить тело, раскрыться новым ощущениям и чувствам… оставаясь в отличной форме, энергичной и жизнерадостной.

— Классы для беременных проводит Алексей Брюховецкий (11 лет преподавания).
— На групповые занятия приглашаются женщины с 14 недели беременности,
имеющие разрешение врача на занятия.
— Заниматься можно и не имея опыта практики йоги.
— Есть возможность разового посещения и по абонементу (со скидкой).

Алексей Брюховецкий – йогатерапевт, специалист перинатальной йоги, и по адаптивной физической культуре, окончил Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации. Прошёл обучение на курсах подготовке преподавателей в Центре йоги «ПРАНА». Окончил курсы по тайскому массажу (международные сертификаты 1 и 2 уровня Thai Massage School of Chiangmai Mai). Два года совершенствовал личную практику в Индии. Алексей проводит групповые занятия и мастер-классы по йогатерапии, составляет индивидуальные оздоровительные программы. На занятиях он помогает подобрать каждому свой оптимальный вариант движения, дыхания и расслабления — которые комплексно воздействуют на организм, улучшают психоэмоциональное и физическое состояние практикующих.