Трай йога основана женщиной-йогиней Кали Рей (Калиджи). Ее метод заключает в себе весь спектр методов и упражнений Хатха-йоги, объединяя пранаямы, мудры и асаны, тем самым, создавая интенсивный поток пранической энергии.
Практика пришла в то время, когда Калиджи находилась в состоянии глубокого транса: ее тело спонтанно выполняло асаны Хатха-йоги, которые перетекали одна в другую. Так была возрождена древняя йога триединства Sat Chit Ananda (истины, знания, абсолютного блаженства).
Сейчас это внушительная 7-уровневая система различных крийя-потоков, техник концентрации и пранаям.
Занятия имеют в своей основе три главных аспекта: медитация (динамическая концентрация), упражнения для дыхания и физическая практика. Каждый из этих аспектов неотделим от других и одинаково важен для успешных занятий.
Трай йогу называют безмятежной динамической медитацией. Движения, дыхание и концентрация ума синхронно выполняются в едином потоке, одни положения волнообразно перетекают в другие. Расслабляясь в действии, человек входит в состояние глубокой медитации.
Это очень мягкий стиль. Практика наполняет тело энергией, ум блаженством и ни с чем не сравнимым ощущением равновесия и гармонии.
Клинически доказано, что Трай йога способна оказывать на организм человека весьма благотворное воздействие: благодаря тому, что практикующий в правильной последовательности напрягает и расслабляет различные группы мышц, энергия растекается по нашему телу по всем направлениям. Таким образом, занятия йогой делают возможным самостоятельное естественное оздоровление организма.
Традиционно считается, что Трай йога ориентирована большей частью на женщин, что не совсем соответствует истине. Занятия йогой по методу Кали Рэй включают в себя большое количество силовых упражнений и достаточно тяжелых для исполнения балансов.
Являясь самой мягкой из практик Хатха-йоги, техника Кали Рэй содержит множество абсолютно уникальных упражнений, не имеющих аналогов в других школах.
