|
|
20 января-28 февраля – Полюби своё тело!
Марафон тотального преображения Крепкие ягодицы, плоский живот, сильные ноги. В прошлом году мы успешно
провели курсы, направленные на развитие отдельных групп мышц. Теперь
мы начинаем марафон! Это ваше тотальное преображение: формируем
прекрасное тело, крепкий мышечный корсет и надёжный фундамент для
развития в практике. Это следующий этап – усиленная, распределённая
и непрерывная нагрузка. Вы делаете тело своим другом и помощником.
Преобразив форму, без сомнения, преображаете содержание!
Марафон тотального преображения – это чёткая и выверенная практика для
укрепления тела, развития баланса и концентрации. В нём – опыт эффективного
введения практикующих в полноценный поток, где тело служит надёжным
инструментом сознанию.
Это не просто повторение прошлых циклов –
это новый рывок, но теперь с усиленной,
более глубокой и распределённой, и при
этом непрерывной нагрузкой. Теперь –
и в этом отличие – мы делаем всё сразу,
без промежутков во времени. Работаем
с животом, тазом, ногами. И смотрим на
результат, который ощутимо проявится.
Январь. Марафон проходит в 17:30-19:00
по понедельникам, средам и пятницам
20, 22, 24, 27, 29, 31 января – Крепкие ягодицы
Эта деликатная часть тела играет важнейшую роль в функционировании опорно-
двигательного аппарата, формировании красивой походки и осанки. Подтянутые,
упругие ягодицы – это, прежде всего, здоровая поясница. Поэтому, работая
с ягодичными мышцами, мы выстраиваем мышечный корсет, соединяющий корпус
тела с ногами. Крепкие ягодичные мышцы и, как следствие, сильная поясница –
это также залог травмабезопасной практики и дальнейшего продвижения в йоге.
Имея надёжную опору, вы сможете смелее выполнять вертикальные балансы,
силовые асаны. Упражнения этих занятий также помогут научиться правильной
работе с вытяжением ягодичных мышц, чтобы легче давались наклоны вперёд
и скрутки.
Февраль. Марафон проходит в 17:30-19:00
по понедельникам, средам и пятницам
3, 5 , 7,10, 12, 14 февраля – Плоский живот
На занятиях вы сможете не просто узнать, что такое абдоминальные мышцы,
а почувствовать их и глубоко проработать. Вас ждёт укрепление мышц живота,
поясничного отдела, тазового дна, а это крепкий пресс и надёжная поддержка
внутренним органам. Абдоминальный пресс – это ваш центр. Его укрепление –
это укрепление того самого «внутреннего стержня», на который зачастую
ссылаются при обсуждении силы воли и ответственности человека. Включая
внутренний центр, вы увеличиваете личную силу, способность и желание
действовать, признаёте свою самобытность, развиваете самостоятельность
и уверенность в собственные силы! Вы сможете прокачать внутренние мышцы
живота, что даст скачок в практике йоге – балансы и перевёрнутые асаны вы
будете выполнять с большей лёгкостью и уверенностью.
17, 19, 21, 24, 26, 28 февраля – О, Боги, эти ноги!
Ноги – это то, что ведёт нас по жизни. Это скорость, устойчивость,
уверенность, выносливость, лёгкость! Это путь к открытому и здоровому
сердцу. Доказано, что укрепляя мышцы ног, мы автоматически укрепляем
сердечную мышцу. Как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая
система, так и человеку нужны устойчивые и крепкие ноги, дающие опору телу.
Сильные ноги обеспечивают манёвренность. И это качество безусловно
отражается не только в теле, но и в наших поступках, возможности манев-
рировать в обстоятельствах жизни. Древние тибетские врачи называли ноги
«воротами царя», через которые человек черпает энергию земли. Чистота
и качество энергии, которую мы получаем из земли, напрямую зависят от
состояния наших ног.
Марафон тотального преображения – это непрерывное и поступательное развитие
в практике йоги, прекрасная возможность подтянуть и натренировать своё тело,
сделать его подвластным вашему сознанию, настроить его на качественную работу,
как хороший инструмент. Оно нуждается в сонастройке с вами, постоянно даёт вам
сигналы, которые не стоит игнорировать. Немного помогите ему, и оно сторицей
вернёт вам благодарность за такое качественное внимание!
Людмила Буторина – невероятно спортивная женщина, профессиональный инструктор
йоги, серфер и скалолаз. Многие знают её по пройденному курсу «Упругие ягодицы».
Она деликатный и опытный преподаватель. Сертифицировалась в России и Индии.
Сопровождает занятия подробной вербализацией. Так что помимо отстройки участники
получат теоритические знания о важности и функционале выполняемых упражнений
и задействованных групп мышц.
Расписание циклов: по понедельникам, средам и пятницам
20-31 января, 17:30-19:00 – Крепкие ягодицы (6 занятий)
3-14 февраля, 17:00-18:30 – Плоский живот (6 занятий)
17-28 февраля, 17:00-18:30 – О, Боги, эти ноги! (6 занятий)
Стоимость: Разовое посещение – 700 рублей
Абонемент на 6 занятий (2 недели) – 3 800 рублей
|
