+7 (985) 308-54-44
Подписаться на Телеграм-канал
схема проезда
расписание занятий
       
 


 

HATHA YOGA
С
т а т и к а


INNER YOGA
Д и н а м и к а

 

ГВОЗДЕСТОЯНИЕ
П с и х о с о м а т и к а


UNIVERSAL YOGA
э н е р г е т и к а

 

 

 

 



Шивананда-йога 

Это разновидность классической хатха-йоги, уделяющая особое внимание правильному выполнению асан, дыханию и расслаблению.

Шивананда-йога
занятия основываются на пяти принципах йоги
  •   Правильные упражнения (асаны)
  •   Правильное дыхание (пранаяма)
  •     Правильное расслабление (шавасана)
  •     Правильное питание
  •     Позитивное мышление и медитация

Система выполнения классических асан йоги тщательно отточена уже не одним поколением йогов в разных странах. Как и в целом Хатха-йога, Шивананда-йога
отлично подходит для всех, в том числе для тех, кто только начинает заниматься йогой. Начинающие смогут научиться правильно выполнять дыхательные упражнения и асаны, а также правильно расслабляться. Те, кто занимался йогой раньше, смогут откорректировать и углубить свою практику, научиться дольше находиться в асане и новым вариациям уже знакомых асан.

 

Шивананда-йога занятия включают в себя

·         дыхательные упражнения (практику капалапхати и пранаямы)

·         разогревающие упражнения

·         12 базовых асан и вариации

·         глубокое расслабление (шавасана)

Регулярные Шивананда-йога занятия помогут вам

·         Восстановить и улучшить гибкость и подвижность суставов и мышц

·         Снять стресс и повысить устойчивость к стрессам

·         Улучшить внимание и чувство равновесия

·         Улучшить сон

·         Восстановить гармонию во всем теле и сознании

·         Поднять настроение и чувствовать себя лучше в вашей повседневной жизни

Расписание:  Вт, Чт  07:00-08:30
Инструктор:
 Екатерина Логунова

   



 
© 2007-2022, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,  
+7 (985) 308-54-44