+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 


 

10-24 ноября
СЛАДКИЙ НОЯБРЬ
с Аной Шейн


3 февраля-2 марта 2020
Преподавательский курс
Аны Шейн

 

9, 16, 23 ноября
ОСНОВЫ ЙОГИ
Для начинающих


17 ноября
Мастер-класс по ВАСТУ
Как выбирать квартиру?

 

23 ноября
Астросеминар
СЕКРЕТЫ 2020 ГОДА


10-24 ноября
ЧУВСТВЕННОСТЬ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ
Динамические медитации

Купить

1 декабря, суббота, 17:30-19:00
ЙОГА-НИДРА

Практика глубокого расслабления

Усталость и бессонница, апатия и тревоги, неудовольствие, раздражительность и чрезмерная эмоциональность – все эти состояния – результат «сбоя» организма из-за физического и эмоционального напряжения. Избавиться от него поможет ЙОГА-НИДРА – древняя практика расслабления и естественного оздоровления. Это йогический сон, где «засыпая», у вас останавливается беспокойство ума, хаотичный поток мыслей на фоне приятно нарастающего расслабления. Являясь действенным методом формирования глубокой релаксации, ЙОГА-НИДРА дает возможность понять особенности работы своей психики, избавиться от эмоциональных напряжений и связанных с ними физических зажимов.

Основная задача практики: погрузить участников в медитативное состояние, которое поможет отпустить все негативные мысли, качественно подзарядиться, наполниться вдохновением и силами для новых стремлений. ЙОГА-НИДРА не имеет противопоказаний и будет полезна абсолютно всем. Она особенно эффективна при физическом и умственном истощении, так как это исследование своего тела и его внутренних процессов с помощью концентрации внимания.

Формат: на занятии мы подготовимся к погружению: вначале сделаем комплекс специальных дыхательных упражнений и подготовим тело физически, выполнив несколько кругов «Чандра намаскар» (Приветствие Луне), затем перейдем в положение лежа и начнем работать с внутренними ощущениями. Возвращение к бодрствующему состоянию будет максимально плавным и мягким. Все участники практики достигнут разной глубины состояния, но гарантировано получат индивидуальный положительный эффект.

«Моя роль в этом процессе – направлять участников потоком своей энергии, последовательностью слов, тембром голоса и всеми возможными путями подводить к нужному состоянию. Задача учеников – быть бдительными, предельно внимательными и, вместе с тем, максимально расслабленными. Процесс действительно непростой, но увлекательный и очень эффективный» – говорит Илья.

Илья Азуевский – профессиональный инструктор хатха-йоги, специализирующийся на учениках, кто только начинает свое знакомство с йогой. В методике Ильи интегрированы знания хатха-йоги, гештальт-психологии, восточных единоборств и телесно-ориентированной терапии, а также основные моменты методики Psy Yoga. Акцент его практики и основное преимущество заключается в работе по устранению зажимов, блоков и напряжений в теле и сознании. Читать интервью с Ильей.

Даты и время: 1 декабря, суббота, 17:30-19:00
Стоимость участия – 1 000 рублей

Оплатить разовые занятия:

   



 
© 2007-2019, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871