+7 (916) 545-42-65
 +7 (901) 778-00-94
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 


 

HATHA YOGA
статика


INNER YOGA
динамика

 

PSY YOGA
психосоматика


НОВЫЕ ПРАВИЛА
посещения студии

 

YOGA PASS
удобная система оплаты
всех услуг студии


YOGA ONLINE
занятия в ZOOM

Купить

30 сентября – 14 октября, по субботам, 14:30-16:00
«ПОСТРОЕНИЕ СИЛЫ»

Программа построения сильного тела и собранного ума

Задачи: Освоить техники йоги для целостного укрепления здоровья, формирования сильного, выносливого тела и собранного ума
Направление: Хатха-йога для начинающих
Формат занятий: Практика в группе
Ведущая: Татьяна Мещерякова – мастер хатха-йоги, методист и старший преподаватель «ЙогаДОМа»
______________________________________________________________

«ПОСТРОЕНИЕ СИЛЫ» – это занятия хатха-йогой, посвященные осознанному укреплению здоровья, своего тела и ума. Это программа обучающих практик, выверенные упражнения и техники, разработанные нашим старшим преподавателем – Татьяной Мещеряковой для тех, кто решил заняться йогой. Цель программы – поэтапное освоение практических методов йоги для целостного укрепления здоровья, формирования сильного, выносливого тела и собранного ума.

Программа «ПОСТРОЕНИЕ СИЛЫ» – это надежный фундамент вашей йоги. Для начинающих это начало более глубокой, проникновенной внутренней работы, как в асанах, так и с дыханием – для существенного повышения качества практики и достижения наилучших результатов!

«ПОСТРОЕНИЕ СИЛЫ» – это особая программа, позволяющая углубить и усвоить необходимые и развивающие практику темы более эффективно, чем на регулярных занятиях, так как мы будем сосредотачивать внимание на точечной работе в конкретной области йоги. Именно поэтому мы рекомендуем пройти курс «ПОСТРОЕНИЕ СИЛЫ» перед тем, как посещать общие групповые занятия.

Программа поможет:

  • укрепить тело
  • снять напряжение и стресс
  • сбалансировать эмоции
  • повысить уровень энергии
  • улучшить концентрацию и собранность
  • и многое другое

Программа состоит из трех занятий, каждое из которых – это работа в группе, позволяющая взглянуть на практику объемно, проникнуть в суть асан и понять их назначение. Такой метод учит перемещать внимание и удерживать концентрацию. Благодаря этому мы начинаем чувствовать, как йога работает с сознанием, и понимаем, насколько мощно мы можем управлять им и нашей энергией.

Содержание программы:

Первое занятие – 30 сентября, суббота, 14:30-16:00
Проработка нашего энергетического центра – живот, спина; ноги; работа с асанами; построение собранного ума – работа с дыханием.

Второе занятие – 7 октября, суббота, 14:30-16:00
Сильный плечевой пояс – основные асаны для формирования силы рук и плечей; работа с расслаблением как составной частью практики укрепления себя.

Третье занятие – 14 октября, суббота, 14:30-16:00
Развитие силы и устойчивости ног и таза, а также практика развития мобильности и силы позвоночника.

Программу проведет наш старший преподаватель Татьяна Мещерякова, ее подход глубокий, тонкий и невероятно действенный. Это результат ее огромного опыта (более 10-ти лет!) и преданности своей профессии. Она научит эффективной и травмобезопасной работе в асанах, поможет избавиться от закрепощений в теле и уме, чтобы выйти на совершенно новый уровень ощущения себя в практике.

Татьяна Мещерякова – старший преподаватель и методист «ЙогаДОМа», стаж ее преподавания – более 10 лет, а личной практики – более 15! Ее внушительный опыт и бесценные знания позволяют качественно совершенствовать тело и работать на более тонких уровнях – исследовать глубины внутреннего мира, воспитывать сознание. Практика, которую дает Татьяна, глубокая и искренняя, она всегда становится уверенным шагом на пути развития и самопознания. Каждое ее занятие уникальное и интересное как для начинающих, так и для уверенных практиков. Татьяна дает ученикам такое состояние, в котором человек полностью раскрывается внутренне. Она способна вдохновить и мотивировать на непрерывное развитие в йоге и в жизни.

Даты и время: 30 сентября – 14 октября, по субботам, 14:30-16:00
Стоимость: Аб на курс (3 занятия) – 2 300 рублей
разовое посещение* – 900 рублей

*Внимание, количество мест ограничено, поэтому приоритет отдается участникам, намеренным пройти полный курс. Гарантией участия в программе является предварительная запись и ее оплата. Благодарим за понимание!

Уточнить наличие свободных мест и узнать дополнительную информацию можно у администратора по телефону: + 7 495 740 4871.

Купить абонемент:

Наименование Стоимость Выбрать

Оплатить разовые занятия:

   



 
© 2007-2020, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,  
+7 (916) 545-42-65, +7 (901) 778-00-94