ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ
14 июня - 9 июля – «Введение в PSY YOGA». Базовый курс
1 занятие / 14 июня, среда, 20:30-22:15 – Дмитрий Серебровский
Теория: дыхание в практике йоги и психотерапии
Практика:
- индивидуальная разметка мышечного панциря (самостоятельное тестирование личных областей закомплексованности)
- индивидуальная размерная база (определение личных границ терапевтической работы в позах)
- механика – кинематика: техника безопасности и оздоровления позвоночника, основные положения рычагов сил тела, открытое и закрытое положение суставов. Работа в позе. Целостность
- прогибы и наклоны, сборка поз Сурья Намаскар
2 занятие / 18 июня, воскресенье, 16:30-18:15 – Илья Азуевский
Практика:
- повторение изученного материала
- завершение сборки поз Сурья Намаскар, проработка деталей
- техника безопасных работ на отстройку и увеличение базы шпагата
- техники безопасности и подготовки к стойке на голове
3 занятие / 21 июня, среда, 20:30-22:15 – Дмитрий Серебровский
Практика:
- механика – динамика: техника безопасности и динамика работ в позе
- динамика переходов между позами
- база прямоугольников и треугольников
- работа с опорой
- сборка поз и переходов между ними в связке Сурья Намаскар 2
4 занятие / 25 июня, воскресенье, 16:30-18:15 – Илья Азуевский
Практика:
- Сурья Намаскар 1, Сурья Намаскар 2
- техники безопасности при отстройке балансов, упоров в пол руками (бакасана)
- повторение пройденного материала
5 занятие / 28 июня, среда, 20:30-22:15 – Дмитрий Серебровский
Практика: техники безопасности и эффективности в скрутках лёжа, сидя и стоя
Пси-практикум: голосовой тренинг
6 занятие / 2 июля, воскресенье, 16:30-18:15 – Илья Азуевский
Практика: техники безопасности:
- в глубокой проработке грудного отдела позвоночника, плеч, шеи, лопаток и каротидного сплетения
- при отстройке силовых балансов
- в поддержках на руках сидя
- повторение пройденного материала
7 занятие / 5 июля, среда, 20:30-22:15 – Дмитрий Серебровский
Практика: техники безопасности:
- глубокого раскрытия бёдер и вытягивания позвоночника
- работы тела в мостах
- повторение пройденного материала
Пси-практикум: введение в гештальт-психологию, практикум осознавания
8 занятие / 9 июля, воскресенье, 16:30-18:15 – Илья Азуевский
Практика: полное занятие по пройденному материалу
Вопросы/ответы – Дмитрий Серебровский
