+7 (985) 308-54-44
Подписаться на Телеграм-канал
схема проезда
расписание занятий
       
 


 

HATHA YOGA
С
т а т и к а


INNER YOGA
Д и н а м и к а

 

PSY YOGA
П
с и х о с о м а т и к а


UNIVERSAL YOGA
э н е р г е т и к а

 

Йога для Позвоночника
П
р о ф и л а к т и к а


ТАНЕЦ МАНДАЛА
Р
а с к р е п о щ е н и е

17 сентября - 3 октября – Первый курс йоги
Введение в йогу. Илья Азуевский


Первый курс йоги – программа для начинающих в небольшой группе... Это размеренный и плавный вход в практику при полном внимании инструктора. Всецелое присутствие. Глубокое и безопасное погружение. Поток. Первый и уверенный шаг. Основное отличие данного курса – в устранении зажимов и блоков на физическом и психо-эмоциональном уровне. В методике Ильи интегрированы знания Хатха-йоги, гештальт-психологии и телесно-ориентированной терапии. Курс для начинающих это ваш шанс получить максимальное внимание и травмабезопасность, корректную отсройку асан, навыки концентрации и работу с дыханием! Это фундамент для вашей дальнейшей практики йоги!

           

 

Курс состоит из 8-ми занятий: 17, 19, 22, 24, 26, 29 сентября и 1,3 октября. Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам – 17:00-18:30. Присоединяться можно
в любой момент. 



На «Первом курсе йоги» вы узнаете, что, как и зачем делать, и чего делать не следует. Илья чётко знает и может подсказать, что нужно именно вам, чтобы корректно
и безопасно входить в практику и как пользоваться навыками
йоги для укрепления тела и духа.

 

«Уникальность того, что я делаю, заключается в подходе, который призван научить занимающихся пребывать в моменте здесь и сейчас с максимальной собранностью. В контексте работы с телом это значит сформировать целостную асану и обеспечить единую работу всего тела на её удержание на фоне ровного дыхания. Только после этого мы будем добиваться равномерного расслабления в позе, что приведёт к избавлению от мышечных напряжений и высвобождению закупоренной энергии. Такой подход тренирует стрессо-устойчивость и повышает уровень осознанности в повседневной жизни», - говорит Илья.

 

На каждом уроке Илья даёт теорию и отрабатывает её на практике. Это позволяет эффективно и последовательно делать первые шаги в йоге. Это тот прочный фундамент, на котором вы будете строить личную практику. Продолжить заниматься можно будет в это же время, с этим же инструктором.

 

Первый курс йоги это:

 

  • чёткие и подробные инструкции к геометрической отстройке асан
  • последовательный разбор нюансов и освоение базовых асан йоги
  • основы дыхательных техник
  • подготовка к потоку в сочетании динамических и статических асан
  • травмобезопасность
  • работа по устранению напряжения в теле и на уровне психики

 

Илья Азуевский – сертифицированный инструктор Хатха-йоги и самого огненного её стиля – Аштанга-йоги. Он также является сертифицированным преподавателем методики Дмитрия Серебровского Psy Yoga, акцент которой заключается в работе по устранению  зажимов, блоков и напряжений в теле и психике. Илья обладает длительным опытом личной практики, отлично знаком с восточными единоборствами, изучать которые начал в 16 лет. Этот опыт он умело интегрирует в преподавание йоги, особенно в аспект познания себя и управления собой через тело. Первые шаги под его руководством – это залог грамотного отношения к практике на всю жизнь.

 

17 сентября, среда, 17:00-18:30
Введение в йогу, теория и практика, травмобезопасность.
Дыхание в йоге, Маха бандха.

 

19 сентября, пятница, 17:00-18:30
Суставная гимнастика Сукшма вьяяма, отстройка основных положений последовательности
Сурья намаскар (приветствия солнцу).

 

22 сентября, понедельник, 17:00-18:30
Сукшма вьяяма, отстройка Сурьи намаскар в потоке.

 

24 сентября, среда, 17:00-18:30
Сукшма вьяяма, упражнения на раскрытие тазобедренных суставов.

 

26 сентября, пятница, 17:00-18:30
Суставная гимнастика Сукшма вьяяма, прогибы и скрутки.

 

29 сентября, понедельник, 17:00-18:30
Суставная гимнастика, работа с наклонами.

 

1 октября, среда, 17:00-18:30
Суставная гимнастика, работа с перевёрнутыми асанами,
подготовка к стойке на голове.

 

3 октября, пятница, 17:00-18:30
Первый поток, длинная Шавасана с элементами Йога-нидры.

 

 

Расписание: 17, 19, 22, 24, 26, 29 сентября и 1, 3 октября

по понедельникам, средам и пятницам, 17:00-18:30
Стоимость: абонемент на 8 занятий – 4 000 рублей      
разовое посещение – 600 рублей

 

 

 

 

 

   



 
© 2007-2022, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,  
+7 (985) 308-54-44