31 марта - 16 апреля – ОСНОВЫ йоги. Программа для начинающих. Твоя первая йога. Первое вводное занятие БЕСПЛАТНО!

«Основы Йоги» – курс, специально разработанный для начинающих с целью подготовить их к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Мы создали его с учётом нашего многолетнего стажа преподавания и опыта введения в йогу. Это идеальный вход в практику: основательный, объёмный, информационный. Занятия проходят днем, когда без лишней суеты и спешки можно уделить время себе и своему здоровью. Группы небольшие, чтобы ваше первое знакомство с практикой йоги было максимально комфортным, индивидуальным. Программа состоит из шести занятий, позволяющих уверенно приступить к практике, начать свое путешествие в йогу – безопасно, легко и творчески! Это ваш надёжный фундамент для предстоящей трансформации тела, личности и жизни.

Курс «Основы йоги» от центра «ЙогаДОМ» – это оптимальное введение в практику йоги. Он плавный, комфортный, безопасный и, бесспорно, эффективный. Курс проводит Алла Улюкаева – глубочайшая, мудрая, полная силы и
осознанности. Её стиль – это сочетание бодрости, харизмы и отточенности. Её взгляд на йогу – это взгляд зрелой женщины. Для своих учеников, Алла раскрывает йогу – мягко и деликатно: в движениях, звуках, фразах. Таким образом, работа участников идёт по всем направлениям – физиологическому, энергетическому, эмоциональному, интеллектуальному. Благодаря чему у вас возникает сбалансированное состояние – лёгкости, гибкости и силы!


31 марта, вторник 14:30-16:30 – Первое вводное занятие БЕСПЛАТНО!
Алла расскажет о том, что такое йога, о ее смысле и средствах достижения целей в йоге, а так же о ее видах. Для начала вы выполните не сложную последовательность из 12 основных асан классической йоги и узнаете об основных отстройках и расстановках в асанах. На этом занятии также даются базовые принципы травмобезопасности.

2 апреля, четверг 14:30-16:30
Это занятие посвящено развитию физической оболочки тела человека через асаны во всех направлениях подвижности суставов. Алла даст более подробное описание асан и основные расстановки. Вы будете выполнять статическую последовательность и последовательность на все направления подвижности.

7 апреля, вторник 14:30-16:30
На третьей практике вы узнаете о развитии энергетической оболочки тела через дыхание, изучите основные пранаямы и замки (бандхи) в пранаямах. Основные энергетические каналы в теле человека. Все последовательности движений и статических асан будут синхронизированы с дыханием.

9 апреля, четверг 14:30-16:30
В середине курса Алла расскажет ученикам о развитии психо-эмоциональной оболочки тела через основные балансовые асаны. Кроме этого вы узнаете о том, что такое энергетические центры (чакры) и научитесь выполнять балансовые последовательности на различных точках опоры (одной ноге, двух ногах, на одной руке и ноге, на седалищных костях, на голове, на плечах. и т.д.)

14 апреля, вторник 14:30-16:30
Развитие ментальной оболочки тела через отвлечение внимания от внешних объектов. На этом занятии особое внимание будет уделяться переходу от пранаямы к пратьяхаре и виньясе. Динамические последовательности этой практики направлены на укрепление мышц.

16 апреля, четверг 14:30-16:30
Последнее занятие курса – одно из важнейших. Алла расскажет о развитии казуальной (причинной) оболочки тела через регулярность и дисциплину. Понятии внутренней и внешней дисциплины в практике и законе накопления заслуги. На практике будет много времени уделено отработке поворотов в виньясах и выполнению статико-динамических последовательностей с поворотами.


По завершению курса «Основы йоги» вы сможете узнать о йоге намного больше, чем в регулярной группе для начинающих, где большая часть практики проходит «в потоке» и без дополнительных объяснений. Программа рассчитана для людей любого возраста, с любой физической подготовкой. Подойдет она как тем, кто не имеет опыта в йоге либо имел значительный перерыв в практике.


Курс пройдёт по вторникам и четвергам, 14:30-16:30 – 31 марта, 2, 7, 9, 14, 16 апреля. Первое вводное занятие БЕСПЛАТНО! Регистрируйтесь и бронируйте своё место ЗДЕСЬ

Это практика в удобное время, без суеты и спешки, личностно, камерно, индивидуально. Именно такая, какой должна быть ваша первая йога! Именно поэтому мы рекомендуем записаться и посетить «Основы Йоги» перед тем, как посещать групповые занятия.


Время: 31 марта, 2, 7, 9, 14, 16 апреля – днем, в 14:30-16:30
Стоимость: Аб. на 6 занятий – 3 000 рублей
разовое посещение – 600 рублей

• Места ограничены, поэтому приоритет отдаётся участникам, намеренным пройти весь курс.
  Гарантией участия на курсе является предварительная запись и оплата курса. Разовое посещение возможно только при наличии свободных мест. Благодарим за понимание!

• Регистрация, бронирование вашего места и оплата ЗДЕСЬ.

• Наличие свободных мест и дополнительную информацию можно прояснить
у администратора
  клуба + 7 495 740 4871.