+7 (985) 308-54-44
Подписаться на Телеграм-канал
схема проезда
расписание занятий
       
 

27 мая - 6 июня – Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ»
Введение в йогу для начинающих

«ОСНОВЫ ЙОГИ» это методика и know-how центра «ЙогаДОМ» для тех, кто решил заниматься йогой. Цель программыподготовить начинающих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Занятия предназначены для тех, кто любит основательный и детальный подход, готов понять назначение каждой асаны, необходимость ее корректного выполнения и почувствовать созвучие с йогой. Занятия пройдут под руководством грамотного и опытного преподавателя, психолога и специалиста по современным энергопрактикам – Рашида Елагина. Это база знаний и идеальный вход в практику: йога в стиле lifestyle – основательно и безопасно. Пройти «ОСНОВЫ ЙОГИ» – значит сделать первый шаг навстречу к своему здоровью, красоте и развитию. Именно сейчас то самое время, чтобы узнать о йоге все, о чем не напишут в книгах и освоить то, что не покажут в сети интернет. Максимально камерно, доступно и безопасно! Первое занятие состоится 27 мая. Запись открыта!


Программа состоит из четырех занятий, каждое из которых – это индивидуальный подход, теория и практика. В результате, вы узнаете о травмобезопасной отстройке асан, векторах силы, дыхании йогов, медитации. Вы познаете внутреннее равновесие, раскроете в себе гибкость, стать, внимательность. И самое главное – вы получите состояние настоящей глубокой практики. Как будто ничего не изменилось, но изменилось все.

27 мая, пятница, 18:45-20:30
Понимание йоги и ее основ.
Геометрическая отстройка базовых асан в йоге (на основе Сурья Намаскар). Разбор в рисунках, прояснение векторов силы, направляющих. Практика. Рекомендации. Подходы.
Искусство дыхания: смыслы, назначения, эффекты. Изучение в нюансах: Полное дыхание йогов, Уджайи. Режимы дыхания во время практики асан.

30 мая, понедельник, 18:45-20:30
Сбалансированный подход к практике. Умеренность. Дисциплина. Сила воли.
Корректные и деликатные подходы к раскрытию тазобедренных суставов. Травмобезопасность. Индивидуальный подход. Очистительные дыхательные практики.

3 июня, пятница, 18:45-20:30
Личностный рост, как результат эффективной практики.
Прогибы назад. Асаны на раскрытие грудного отдела позвоночника и гибкость плечевых суставов. Геометрическая отстройка, рост от простого к сложному. Психосоматический аспект закрепощения спины.

6 июня, понедельник, 18:45-20:30
Внутреннее равновесие. Поиск баланса в разных аспектах жизни.
Равновесие в практике асан. Легкость и невесомость. Векторы силы.
Скрученные асаны – эффект детокса, эффект наполнения. Детальный разбор что такое скрутка, что такое разворот. Травмобезопасность. Медитация. Освоение базовых практик.

Рашид Елагин – профессиональный инструктор йоги, энергичный, многогранный и уверенный в себе человек, очень четкий, структурный, сильный, глубокий и полностью состоявшийся преподаватель. Рашид использует в своей практике авторские методики, дополняя ее комплексами движений – виньясами, выполняемых совместно с пранаямой – определенным способом дыхания, бандахами – «энергетическими замками» и дришти – концентрацией внимания на определенных точках. Что способствует не только развитию силы, гибкости, волевых качеств, но и основательному и эффективному обновлению всего организма, восстановлению гормонального баланса.

«ОСНОВЫ ЙОГИ» – это именно то, что вам нужно знать и уметь для того, чтобы впустить в свою жизнь позитивные трансформации – начать укреплять своё тело, дух и сознание. По завершению программы, вы усвоите принципы работы в асанах и сможете заниматься как в группах, так и самостоятельно.

Даты и время:
27 мая, 3 июня, 18:45-20:30
30 мая, 6 июня, 18:45-20:30

Стоимость: разовое посещение – 1 000 рублей (1 занятие*)
при оплате ДО 27 мая — 3 300 рублей (Аб на 4 занятия)

*Количество мест ограничено, поэтому приоритет отдается участникам, намеренным пройти полный курс. Гарантией участия в курсе является предварительная запись и его оплата. Разовое посещение возможно только при наличии свободных мест. Благодарим за понимание!

Форма регистрации ниже. Уточнить наличие свободных мест и узнать дополнительную информацию можно у администратора по телефону: + 7 495 740 4871.

 


 


   



 
© 2007-2022, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,  
+7 (985) 308-54-44